立冬开始，
大自然正式迈入“冬天”的能量场！
我们也要做一个“与时俱进”的人，
让灵魂和身体都跟上自然的节奏，
千万别掉队了！
我们一起来读《黄帝内经》里冬天的官宣：
对应到养育孩子上面，我们逐一做解读：
1、冬三月，此谓闭藏。
冬天这三个月，是生机潜伏、万物蛰藏的时令，养孩子最关键就是要“藏”，把“阳气”牢牢藏住，千万不要泄露出去，就如家里有黄金万两不要到处炫耀，千万别泄露了。
记得“孩子的阳气关键在藏”！
到底如何藏呢？
接下来的几句都在教我们如何藏。
2、水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光！
这句话的简单意思：水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床，不要轻易地扰动阳气。
这里的关键是：要早睡，其实孩子在每个季节都要早睡，因为夜晚属于一日中的冬天，一到夜晚，阳气要进行封藏，所以小朋友最好在晚上9点三焦经当令的时间入睡。
晚起，这个很容易被人误解，以为要多睡懒觉，古人与现代人的标准不同，这里的“晚起”是要等太阳出来后再起来，不要在天蒙蒙亮就外出。小宝宝和老人容易早醒过来，此时要呆在室内，不要外出以免受了清晨的寒气。
特别是爷爷奶奶有晨练的习惯，一定要等阳光出来后再锻炼，可以避免阴寒之气伤身。
3、使志若伏若匿，若有私意，若已有得！
这句话简单粗暴的理解，就是生活要低调一点，不要张扬，对于我们已经得到的东西，要有感恩、小满足的心态，不要让自己的欲望无限膨胀，处于焦虑的状态。
从医理上来说，就是要把心神藏好，心主神明，心为君主之官，心安则其它脏腑都安定下来，所以我们中国人一直强调“做事做人要求心安”，不仅仅是道德层面的修养，更是养生之道。
对于孩子而言，冬季最好减少孩子玩特别兴奋刺激的游乐项目，避免心神外越，增加看书、画画、听故事一类比较安静的项目，也有利于阳气封藏。
4、去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺！
去寒就温，就很好理解，冬天很冷，一定要注意保暖，小朋友特别注意脚部和腹部保暖，特别是后脑勺不要对着风直吹。
除了皮肤保暖外，冬天的脾胃也要保暖，要少吃生冷的食物，所以要减少生冷水果的摄入量，大孩子增加坚果的量，坚果也有助于阳气封藏，当然坚果不好消化，注意量。
无泄皮肤，使气亟夺，这个句话意思是说，不要让阳气从皮肤毛孔开泄，让阳气不断损失。养育孩子中，我们往往容易保暖过度，孩子穿太厚了，导致孩子出汗，皮肤毛孔张开，就让阳气外泄了。
另外洗澡也是开泄皮肤的过程，所以到了冬天，小朋友要做好日常卫生，可减少洗澡的次数和时间长度，以免阳气外泄。当然小宝宝洗屁屁保持卫生，每天要做。
孩子如果内热太重，也会逼迫毛孔张开，让身体散热，所以冬季要饮食有节，减少积食内热，可以吃一些白萝卜、大白菜来清热消食。
四季是环环相扣，冬天的功课没有做好，春天就会收到罚单，冬藏不足，春天就会“春为痿厥，奉生者少”，“ 痿厥”的意思就是“手足软弱无力”，对于孩子来说，可能不会表现那么夸张，但是抵抗力变弱了、肌肉没那么结实了。
奉生者少，对于孩子来说，就是冬天积累的生长发育能量太少了，春天生发之力就减弱了，孩子自然长得慢！
冬天虽冷，只要把阳气封藏好，孩子又可以借助天机，增强体质！
日常有时间给孩子推拿，因为孩子经络清灵，推拿可以助力孩子疏通身体气机、减少淤堵——痰湿热，也能强壮脾肺肾。
对于脾胃比较弱的孩子，反复积食生病，舌苔总是厚厚的，特别是能吃不长肉的孩子，可以看这篇文章《脾虚、消化吸收不好的孩子，这样推拿起来！》。
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