一觉睡到天亮，醒来精神饱满，神采奕奕迎接美好的一天！
睡觉的意义，就是给身体充电，给身体修复各种小问题，避免大问题出现。
好睡眠，至关重要！
但是，很奇怪，有些时候，就是突然半夜就醒过来，翻来覆去睡不着，有些是外界原因，比如冻醒了，热醒了，或者有人吵醒了等等。
如果经常晚上1~3点之间醒过来，多半是身体发出警告，因为这个时间段是肝经当令时间，血液流经肝，肝气会比较旺盛，如果肝经有热，这个时候会产生肝热的表现，比如烦躁多梦、噩梦连连，突然醒过来，久久不能入睡。
高压、高节奏，远离大自然的生活方式，很容易让人肝气郁结，肝经淤堵，郁而化热，就容易肝经有热。
此时，我们可以经常敲大腿的内侧，是肝经经过的地方，每天可以用空拳或者按摩手锤敲打几分钟（以个人舒适为度），疏通肝经，疏散郁热，半夜就不容易醒过来。
肝不仅仅是影响睡眠问题，女性乳腺、子宫常见的问题也常常与之相关，另外肝气不舒，也容易影响消化吸收。
所以，中医才有“百病生于气”之说，肝主条达一身之气，我们日常一定要多敲敲肝经，简单方便养护。
古话说，每生一次气，身体就打一个结，我们的情绪身体都记录下来，日常经常敲揉肝经，也适度用食疗来疏肝，散各种结节，避免身体被情绪拖累，食疗看这篇文章《给压力大、爱生气、易焦虑的朋友，做了个“消疙瘩”粉粉！》
如果是3~5点老是醒过来，这个时间段是肺经当令，肺气虚、肺热、肺中有痰，都容易导致醒来，甚至有些人会咳嗽，这种情况多发生在感冒咳嗽期间，一般咳嗽好了，睡眠也自动好了。
大人或者三岁以上的大孩子养护肺、清肺热、祛浊气，可以揉揉按揉云门和中府两个穴位。
云门穴位，可以打通肺经，宣发肺气，排出藏着里面的浊气，让清阳上升。
中府穴，中指中焦，府是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。
可以按摩此穴可以使淤积之气疏利升降而通畅，肃降肺气，和胃利水，清泻肺热，健脾补气。
在云门和中府周围的区域，轻轻揉起来就可以，不要太使劲，让孩子感觉放松，舒适为度，如果孩子紧张，不配合，就不要强行做。
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