45岁的她，皮肤紧致身材苗条，不愧是被评为“素颜女神top1”的人

美体 2024-12-14 14:30 广东

你以为下面这位身材长腿腰细，面貌可爱神颜的小美女只有25岁？NO！NO！NO！真实年龄只有45岁而已，素颜的皮肤吹弹可破，真是让我们这些25岁的人无言以对！简单的撩头发动作简直撩动了所有人的这颗心，不枉被韩媒评为素颜女神top1。

一般到了这个年纪的女星几乎都结婚生子了，但是吴娜拉不服老，依旧打算以事业为主，爱情为辅，其实生活中有很多追求者的她早已经拥有一段长达二十多年的恋爱，至今两人未婚，男方就是YG公司旗下的金道勋，虽然两人相恋已久，但是每次被粉丝和媒体催婚时，吴娜拉都表态太忙没有时间结婚。

吴娜拉说没时间结婚其实也是事实，近年来接了一部又一部新剧，收视率还是不错的。之所以变得这么强，完全是因为之前根本接不到自己喜欢的戏，事业上遭遇打击的她心态完全崩了，肤色暗沉，皮肤松弛得厉害，完全欧巴桑模样。

后来她开始调整心态，积极运动，皮肤也慢慢恢复了紧致，吴娜拉被媒体问到，是不是偷偷做了医美？她表示，其实并没有，之所以皮肤变好完全是因为做瑜伽，瑜伽可以促进新陈代谢加快，加速毛孔张开排毒，才能让皮肤这么紧致，气色这么好！那么下面就给大家分享几个居家就可以做的瑜伽动作吧！

01双角式

益处：这个体式能够舒展大腿后侧经络，让腿部得到放松，由于半倒立的姿态，能够让血液回流到面部，面部得到血氧后，就能够带走隐藏在面部毛孔下多余的垃圾毒素。

●站立于地面上，将双腿打开，保持能够站稳的角度，将臀部微微向后放，

●下压上身，努力将头顶触碰到地面，感受到背部的收紧感，

●保持呼吸均匀，用手拉住脚尖，保持8-10秒，随后慢慢复位。

小贴士：由于这个提示会让血液流向改变，头部低于心区，因为必须缓慢进行，切勿操作过快，以免导致血压突然波动，引发头晕。

02蝗虫式

益处：让脊椎获得反方向拉伸，增加脊椎协调性，同时还能舒缓背部疼痛，让背部经络不再淤堵，还能轻度按压内脏器官，刺激消化系统以及膀胱，利尿通便，加速身体排毒。

●俯卧于垫子上，利用背部发力，慢慢将背部向后弯曲，

●收紧肩胛骨，双臂向后抬高，保持颈部直立，静止10秒，再慢慢恢复正位。

小贴士：手臂肌肉也需要收紧，同时夹紧臀部，更有利于找到发力的感觉，让动作更标准。如果感受不到后背酸胀感，那么说明向后弯曲的角度太低，需要加深后弯。

03鹰式

益处：能够促进膝盖血液循环，伸展腿部肌肉，减少下肢浮肿、抽筋。手臂得到扭转后能够预防手臂紧张感，减少淤堵。

●站立于地面，左脚站稳，右小腿以及脚踝勾住左小腿，双膝微微弯曲，

●左右手臂交叉后，使两只手掌相对触碰，静止保持10-15秒，复位后换边。

小贴士：刚开始做这个体式时会感到手掌相对触碰比较困难，尽力扭转即可，如果无法扭转，说明此处的经络和肌肉粘结，多做几次就能缓解。

原来简单的瑜伽动作能够促进身体排毒，看来这比去美容院做护肤还要划算，难怪已经四十多岁的吴娜拉在素颜状态下也能扛得住媒体的摄像机硬怼。其实运动就是最好的护肤品，很多人由于惰性不愿意运动，因此花了大价钱做医美往往效果也不会太好，赶紧动起来，把身体经络全部疏通，将身体里的垃圾毒素统统排出，做一个零毛孔的素颜美肌小美女~

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