甜美的脸+马甲线翘臀！这不就是梦中健身女神的样子！

美体 2024-12-08 00:01 广东

每当我们谈起健身届的女神，我们不禁想到，帅气飒爽的脸庞，刀刻般的线条，完美的马甲线，挺翘的臀部配合上有棱有角的手臂，貌似健身女神都是那种又酷又相对比较强壮的那种女孩，鉴于我们东方的传统审美，对于这样的女孩大家都比较欣赏，但是女孩们自己总是吵吵着不想练成这样！（其实也练不成那么完美QAQ）可今天小编带大家认识的这位女神，可能会颠覆你的想象！

你可以想象一下这样一个画面：一张温柔甜美的初恋脸，五官精致、含笑微微，扑面而来一股邻家女孩的温馨甜美的感觉！而同时还拥有凹凸有致、带着运动力量感、但又不过分夸张的匀称身材！这时候网友表示：你说的不就是我们梦中真正的健身女神的样子么？而现在我就要告诉你，这样的健身女神真的存在，她就是来自韩国的姜贤京！

姜贤京是一位90后大美女！别看她这么好看，身材还那么好，好像是一个花瓶一样，你要知道啊，她可是一位非常专业的普拉提教练，拥有着很多国际认证！

姜贤京每天脸上总是挂着甜美可人的微笑，貌似什么烦心事都没有！接触她的人都会说，和这个女孩相处实在是太舒服了，由于自己出众的长相，恰到好处的身材！让她更是在社交媒体上吸粉无数！被韩国网友称为：“梦中的健身女神”和“韩国最美教练”！

工作中的她一丝不苟，专业负责，非常富有亲和力！上过她的课的人都被她的专业和魅力所折服，这让她的学员越来越多，有的时候忙到吃饭的时间都没有了！

即使这么忙，她也会抽空去训练自己的专业技能，提升自己的认知水平，强化自己的动作准确！

这让她的教学水平也越来越高！而保持好身材，她不止会做普拉提，除了普拉提，她还会做很多力量训练，并且乐在其中，只有这样她才能拥有这样前凸后翘的身材！

就这样日复一日年复一年的坚持，才让她获得了如今这样我们看着非常完美的身材！自律的生活方式，乐观的生活态度，向上的求知欲望，构成了今天我们看到的姜贤京小姐姐！

看完了健身女神，千万别闲着，这一套腹部的训练，赶快去做，坚持下来练出马甲线，也做健身男神女神！

动作一：屈膝两头起（20次左右）

锻炼部位：腹部整体

动作二：仰卧直腿卷腹（20次左右）

锻炼部位：腹部上侧

动作三：仰卧抬腿（20次左右）

锻炼部位：腹部下侧

动作四：俄罗斯转体（20次左右）

锻炼部位：腹斜肌

组间休息最好不要超过30秒，每次训练每个动作进行3-4组，总体时间在10分钟左右。而单纯的训练还要配合上良好的饮食习惯，才能达到更好的健身效果哟！除了训练和饮食，剩下我们只需要做一件事就可以大功告成了，那就是——坚持！

好好训练，好好饮食，乐观的面对生活！加油各位！我是瘦姐，告诉你关于健身的一切！

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