韩国瑜伽达人，练瑜伽5年，柔韧度很好，凹凸有致的曲线太漂亮了

美体 2024-12-06 14:36 广东

在网红时代，网络上能够看到好多高颜值、身材也是特别好的小姐姐，让人觉得每天都可以一饱眼福。今天说说这个同样是有颜有身材的小姐姐，她是来自韩国的王雅英，身材和颜值在一众网红当中也非常有辨识度。她是一名瑜伽达人，凭借自己惊人的柔韧度和优美的瑜伽动作走红。

看到这样肤白貌美的小姐姐，总是让人移不开眼，她柔软的身体更是让人非常惊讶。因为她常年练习瑜伽，到现在已经练习了五年了，所以动作非常专业。她分享的优美瑜伽图也是能够显示她惊人的柔韧度，让许多爱好瑜伽的人纷纷关注，想要练习同款的动作。而且它的身材也是很逆天，性感的身材曲线在瑜伽体式当中凸显出来，能够看到她的身材曲线也是非常不一般，真是让网友们纷纷羡慕。

因为长期练习瑜伽，所以也就掌握了很多瑜伽技巧，身体的柔韧性也被锻炼得非常好。看到这样柔软的身体和完美的身体线条，很多人都表示如果能够这样的身材就好了。其实同款动作多练习可以拥有，同款的身材柔软性像她一样经常练习瑜伽也是可以达成的。我们经常练习瑜伽，是可以让我们的身体线条变得相对柔软，这样我们的线条曲线也能够更好地显现出来。

养成一个长期练习瑜伽的习惯，拥有一个好身材也不是什么难事。当然我们也要控制饮食的摄入，要是我们每天摄入的热量远远超过我们一天运动的消耗，那么怎么练都是瘦不了的，还会让赘肉越来越多。

所以我们体式要练好，身材也要控制好，这样我们才能够在体式的练习当中让我们的身体线条得到塑形，拥有一个相对理想的一个身体的形态。多多去练习不同的瑜伽体式，各种解锁难度动作，也能够让我们的身体越来越柔软。

一、山式站姿

这个动作和他的名字一样，就是我们在做的时候，身体就像山一样牢固地保持站立不动地状态1.这样可以帮助我们去稳定我们的根基力量，让我么的身体各关节进行标准的调整。我们就保持好站立的姿势，双脚并拢好，那我们的身体的重量都放在我们的脚跟和脚趾上面。我们进行挺胸收腹，然后把我们的臀部来进行收缩，去提拉我们的大腿后侧的肌肉，同时让我们的膝盖在过程当中保持上提的状态。我们的颈部也要挺直，去保持均匀的呼吸，把我们的脊椎骨向上去进行伸展。我们的双手在身体的平面上进行自然的垂落就行。

二、风吹树式

我们也是先进行站立，然后我们的脚的根基要保持住一个稳定的状态，把我们的一只脚向上提，把我们的脚跟放到大腿根，这个时候我们的脚掌就落到我们的大腿上面，同时脚趾是向下的状态，形成对抗的力量。我们支撑的脚掌踩实住地面，把我们的膝盖进行上提，大腿收紧了。我们的双手伸直向上，然后就在我们的头部上面合起来，把我们的核心和外侧的臀部都进行收紧，把我们的腰部的力量受内收紧，保持住我们的髋部的中正位置。能够去增强我们的平衡能力，同时去加强我们腿部和背部的肌肉力量。

我们的瑜伽体式看起来是很柔和的，其实也是非常讲究力量的，所以我们的肌肉也是能够在练习的时候得到锻炼，变得紧致，这样也就是达到了我们塑形的效果。同时也能够去让我们的身体柔和度更好。

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