首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

女医生因健身后身材太性感遭开除！成就最火模特！如此开挂的人生

美体 2024-12-16 15:57 广东

在当今的社会，人人都想拥有完美的身材，而且最近几年对于身材的追求更大了，拥有完美身材会让你在他人面前加分不少，而有的时候身材如果太好，太完美也可能惹上麻烦哟！这不一位缅甸的女医生因为在自己的社交账号上发布自己身材的照片，因为太过性感，却被吊销了医生执照！

这位美丽的姐姐叫做南美善，今年已经30岁了，从事医生这个职业已经整整8年了，她深深的爱着这个行业，并且是当地一位非常优秀的医生，虽然自己是一名医生，但是她一直都有一个模特的梦想，多年健身就是为了自己能和模特的身材靠拢。

由于常年健身出色的身材和精致的长相，一次偶然的机会被受邀拍摄一组写真，而照片中，南美善身穿玫红色的比基尼，打扮得性感又不过分裸露，完全将自身的优势凸显出来。可她没想到就是因为这套照片自己上传到了社交媒体上就被工作单位开除了！

她所在的医院却认为南美善是在破坏传统风俗！上司要求她删除网上的照片，并以“破坏传统风俗”为名，吊销了南美善的医生执照。失去了工作的小姐姐一度觉得不公，可她并没有因此而消沉，而是顺势踏入了自己一直喜欢的模特行业！

身高165cm的她，体重足有将近130斤，这样的身材貌似在模特圈不是一个被认可的身材，可她由于多年的健身，身上肌肉分量很足，“该胖的地方胖，该瘦的地方瘦”，这样的体重对她完全没有影响！

相反她这样丰满且没有赘肉的身材，让她在缺少这样身材的模特圈如鱼得水，她这种，粗腿翘臀细腰的组合，让她颇有几分卡戴珊的名媛味道！

保持这样的好身材，可不是一件容易的事！特别是对于易胖体质的她，只能不断通过撸铁来让身材曲线更加完美。并且通过长期的训练，向大家证明了一点：女生练肌肉只会越来越好看，越来越性感！

那么想要完美的蜜桃臀，我们应该怎么做呢？

如何练就完美蜜桃臀

1、多蛋白的饮食摄入

获得一个完美的身材，就要尽可能地减少身体内的脂肪，增加体内的肌肉，以保持身材的紧致和线条的美观。按照这个需求我们饮食摄入的营养比例应该是，高蛋白，低碳水，多吃新鲜的蔬菜和适量的水果，减少高油高糖高盐分的食物摄入。每公斤体重最好蛋白摄入保证在1.2g-1.7g。

2、规律睡眠时间

睡眠是当代的我们最为不注重的一点，规律的作息时间和美好的心情会很大程度上影响我们的体内激素，如果我们可以规律我们的作息时间，我们体内的压力激素就会大减少，从而减小压力肥胖的风险，并且会多分泌一些生长激素来消耗我们的脂肪增长我们的肌肉！

3、针对的力量训练

练就蜜桃臀最重要的一点就是需要力量训练！抗阻力训练也就是我们平常说的力量训练，这才是保证我们蜜桃臀最主要的手段，针对的抗阻力训练会增加我们臀部的肌肉含量，让我们的臀部更加饱满！

接下来这套动作帮你早日练出蜜桃臀！

动作一：杠铃深蹲

将杠铃置于斜方肌顶端，胸部挺起，头部朝向正前方；

两脚开立，与胯同宽，双脚指向外侧；

屈髋屈膝降低身体，向后推髋双膝向前移动；

保持躯干直立，当大腿与小腿相触时，臀腿发力将杠铃向上运动。

动作二：杠铃臀推

身体平躺在垫上，将杠铃置于训练者的髂骨上方；

屈膝成90度，双脚掌踏于地面，双手牢牢握住杠铃杆；

双手握住杠铃背部挺直，腹部收紧保持稳定；

然后臀部发力，收紧臀部并腰部上挺，顶峰收缩臀部肌肉（夹紧）；

感受到臀部的挤压、再慢慢放下，回到起始姿势。

动作三：相扑硬拉

双腿分开宽于肩，脚尖微微外旋；

俯身上半身挺直，双手抓握杠铃，腹部收紧；

双腿膝盖保持不动，臀部尽量向后；

臀部发力，将髋部伸展，顶峰收缩一秒。

动作四：台阶提膝

正对平板凳，脚尖与平板凳的距离是一半的脚长，保持胸背腰挺直；

一条腿向上迈出，踩在凳子上，然后以这条腿支撑腿；

身体微微前倾，臀部发力将身体带起，站在凳子上。

每个动作进行10-15次，每个动作3-4组，每周2次训练！练前热身，练后拉伸哟！

轻松瘦身瘦腿

腰粗？腿壮？让你永远和美丽搭不上边？关主我，让你轻松逆袭“白瘦美“。

最新文章

这位杭州妹子身材绝了！完美三围超迷人，塑形让她浑身充满亮点

身材好不怕没男友，38岁的她身材似20岁少女，成功撩走26岁小男友

超好看的缅甸小姐姐，清纯与妩媚的碰撞，完美身材吸粉近200万

身高168的她，翘臀、细腰、长腿、脸蛋都拥有了，直角肩更是美丽

吸粉58万！越南00后“零死角美女”网络爆红，网友直呼：恋爱了

真人版娜美身材让人羡慕，健身让她魅力四射，你也可以做到

韩国健身女神，身材饱满性感迷人，肌肉线条优美令人羡慕不已啊！

世界级超模Tatsiana Paulava，“1米8”大长腿，让人大饱眼福！

体重110的她，曲线丝滑撩人，凭自身魅力疯狂圈粉，微胖身材yyds

Ins上“动感”瑜伽女神，柔韧性惊人，身材了得，大长腿惹人艳羡

又一个人间尤物：175的她，凭完美腰臀比，称为“波兰版卡戴珊”

无论是身材，还是脸蛋，无论是胸，还是腰，你们想要的，她全都有

80后最美女私教，这腹肌，这S形曲线，真是看多少遍都不够~

巴西女孩健身8年，收获翘臀小蛮腰，肌肉身材充满力与美

韩国明星—黄美英，大长腿吸睛无数，美若天仙，此女只应天上有

又纯又欲的00后越南小辣妹，年纪轻轻的她，却有着傲人资本

女医生因健身后身材太性感遭开除！成就最火模特！如此开挂的人生

台湾女主持大秀果冻臀，创收视记录！为何女主持的身材越来越好！

韩国美女私教，身材曲线曼妙，学员赞不绝口，一运动或是关键

韩国“最美”体育老师，S型沙漏身材，或是这一运动有助于她

油画里走出来的仙女！看她这身材、这颜值，我爱了

45岁的她，皮肤紧致身材苗条，不愧是被评为“素颜女神top1”的人

曾被评为“身材最火辣美女”的她，如今43岁了，依旧身材好气质佳

墨西哥舞者秀美照，身材曲线完美，性感曼妙，健身的女孩就是美

23岁台湾美女小护士，身材火辣，前凸后翘的身材，吸粉无数

她，67岁！魔鬼身材前凸后翘，爱练瑜伽的她，不像奶奶像孙女！

00后健身达人，性感身材开机车，看起来杀伤力太强了……

所有人都以为她30岁，其实他已经64岁高龄了，完全看不出年龄

国产健身美眉，用身材实力诠释什么是“练臀”的魅力，性感十足

澳大利亚宝妈自创健身法，练出马甲线身材，好身材令她吸粉几百万

印度环球美女，不仅长得美，拥有令人惊叹的傲人身材，教你练同款

170韩国健身女私教，看这腰这腿，这大概就是所谓的性感标杆吧

柬埔寨选美代表，身材高挑性感火辣，4个动作教你练同款身材

越南“美魔女”Tram，身材惹火，性感迷人，完美曲线全靠锻炼

萝莉脸+魔鬼身材，95后辣妹，有颜又有材，看她是如何做到的？

被称为“纯欲”天花板的她，马甲线、大长腿、小蛮腰通通在线

南方女神翘臀的魅力无限！24岁臀围超95，这身材什么水平？

甜美的脸+马甲线翘臀！这不就是梦中健身女神的样子！

超级辣俄罗斯女模Nata Lee，蜂腰翘臀美如斯，每天2步get同款身材

她身高接近一米八，用普拉提打造“葫芦形”曲线，美翻天了

台湾双胞胎姐妹花“美到犯规”！曲线曼妙，双份的美貌请接收

26岁“欧美风”辣妹，蚂蚁腰+大长腿，腰臀比完美的女生有多美？

96年哈尔滨“小腰精”，马甲线清晰可见，这身材可真美！

南韩第一名模，“肉感身材”曲线感十足，2步教你练出同款身材

她的腿占身材三分之二，又细又直，做好这2步，纤细美腿你也有

韩国瑜伽达人，练瑜伽5年，柔韧度很好，凹凸有致的曲线太漂亮了

浙江健身美女，拥有性感火辣身材，看她的饮食习惯，身材不好才怪

90后“金牌主持人”张纯烨，被称为“美腿女神”，颜值身材都在线

90后海南黎族妹子，纤腰翘臀大长腿、这身材围度女生看了都惊艳

台湾主持人何美的魔鬼身材，柯基臀可爱性感，158也能有绝美比例

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉