浙江健身美女，拥有性感火辣身材，看她的饮食习惯，身材不好才怪

美体 2024-12-05 14:09 广东

在不同的地域，人们的长相都会有大致的特点，尤其是在我们国家，因为地域辽阔，所以我们会发现不同的地方其实人们的长相都有属于自己的特点。比如重庆的美人都比较偏美艳和精致；而两广地区的女生很多五官都比较开，属于比较扁平的状态；另外江浙的女孩就长相就比较温和，是清纯范。不管是什么地方，都有属于自己代表性的美感，今天要说说一位来自浙江的美女小姐姐，她的五官就是精巧的淡颜，非常甜美可爱。

这位来自浙江的美女小姐姐名叫陈暖央，是一位网红健身博主。在她清纯的外貌之下，有一个非常热辣的身材，前凸后翘的曲线非常标致，标准的好身材搭配令人舒适的颜值，就是满分美人。她的全身都看不到赘肉，紧致有型的身材显示出迷人的曲线，一看就是长期健身的身材。

她的身材非常丰满，但是体脂率却很低，因为她平时除了会通过健身来维持自己的身材之外，也会定制属于自己的食谱，严格地控制热量的摄入，所以她的肌肉含量很高，能够看起来非常有型。

我们也知道，身上有赘肉是没有办法展现一个协调的身材曲线的，所以陈暖央每天都会健身，她的健身计划涉及身体的各个细节，能够把方方面面都锻炼到。为了维持理想的体脂率，她会让自己的饮食尽量的清淡，更喜欢高蛋白的食物。

好身材是吃和练共同成就的，所以如果真的想要减脂或者是维持身材，饮食都是需要控制的。我们来根据陈暖央的饮食原则，分享几个制作减脂餐的方法，既有食欲又足够健康，看看你喜欢吗？

一、芦笋炒蛋+无油鸡腿+藜麦饭

①芦笋切好过水焯一下再出锅备用。

②锅内放少量油来炒蛋，翻炒一分钟足有下芦笋，加上少量盐和蚝油继续翻炒，两到三分钟之后出锅。

③把鸡腿肉提前进行腌制，然后放到不粘锅里煎至金黄，不需要放油，如果还想追求更低脂的话可以把鸡腿皮去掉。

二、蔬菜拌饭＋蒸饺

①柿子椒、西蓝花荷兰豆和虾仁分别下水焯熟，可以放上少量的油盐。

②煎一个半熟的鸡蛋，然后把所有的蔬菜和鸡蛋都码到饭上，可以撒一些黑胡椒，能够更有味道。

③用牛油果制作一杯奶昔，饱腹感更强，蒸饺选择现成的直接热好就行。

三、焖菜＋焖虾＋藜麦饭

①选择自己喜欢的蔬菜，建议选择热量比较低的，营养价值也足够的，比如西蓝花、荷兰豆香菇、莴笋等等，切好备用。

②锅内放一点点油，加上蔬菜、少量盐和蚝油，翻炒两三分钟，然后盖上锅盖小火焖上几分钟后捞出。

③虾仁同样是少油或者不放油，稍微下锅翻炒一分钟，盖上锅盖小火焖熟。

四、牛油果意大利面＋蔬菜

①锅中加水煮沸，然后下意大利面，煮一分钟之后捞出来过冷水，可以放一点橄榄油搅拌。

②牛油果半个，捣成泥备用。

③锅中放少量油，加入芦笋和虾仁进行翻炒，两分钟后加入意大利面和牛油果泥，放少量盐和蚝油，把意大利面都过上牛油果之后可以捞出来。

④准备自己喜欢的蔬菜，比如把口蘑稍微煎一下进行摆盘，搭配清爽的拍黄瓜一起使用。

健身和饮食是相辅相成的，想要拥有一个好的身材，健身可能只能把我们的现有身材进行进一步的塑造，我们要根据需求来安排自己的饮食，是减脂或者增肌，想要到达什么样的数值，都是需要严格的饮食来控制的，这样我们的身材才能够更接近理想状态。

轻松瘦身瘦腿

腰粗？腿壮？让你永远和美丽搭不上边？关主我，让你轻松逆袭“白瘦美“。

最新文章

这位杭州妹子身材绝了！完美三围超迷人，塑形让她浑身充满亮点

身材好不怕没男友，38岁的她身材似20岁少女，成功撩走26岁小男友

超好看的缅甸小姐姐，清纯与妩媚的碰撞，完美身材吸粉近200万

身高168的她，翘臀、细腰、长腿、脸蛋都拥有了，直角肩更是美丽

吸粉58万！越南00后“零死角美女”网络爆红，网友直呼：恋爱了

真人版娜美身材让人羡慕，健身让她魅力四射，你也可以做到

韩国健身女神，身材饱满性感迷人，肌肉线条优美令人羡慕不已啊！

世界级超模Tatsiana Paulava，“1米8”大长腿，让人大饱眼福！

体重110的她，曲线丝滑撩人，凭自身魅力疯狂圈粉，微胖身材yyds

Ins上“动感”瑜伽女神，柔韧性惊人，身材了得，大长腿惹人艳羡

又一个人间尤物：175的她，凭完美腰臀比，称为“波兰版卡戴珊”

无论是身材，还是脸蛋，无论是胸，还是腰，你们想要的，她全都有

80后最美女私教，这腹肌，这S形曲线，真是看多少遍都不够~

巴西女孩健身8年，收获翘臀小蛮腰，肌肉身材充满力与美

韩国明星—黄美英，大长腿吸睛无数，美若天仙，此女只应天上有

又纯又欲的00后越南小辣妹，年纪轻轻的她，却有着傲人资本

女医生因健身后身材太性感遭开除！成就最火模特！如此开挂的人生

台湾女主持大秀果冻臀，创收视记录！为何女主持的身材越来越好！

韩国美女私教，身材曲线曼妙，学员赞不绝口，一运动或是关键

韩国“最美”体育老师，S型沙漏身材，或是这一运动有助于她

油画里走出来的仙女！看她这身材、这颜值，我爱了

45岁的她，皮肤紧致身材苗条，不愧是被评为“素颜女神top1”的人

曾被评为“身材最火辣美女”的她，如今43岁了，依旧身材好气质佳

墨西哥舞者秀美照，身材曲线完美，性感曼妙，健身的女孩就是美

23岁台湾美女小护士，身材火辣，前凸后翘的身材，吸粉无数

她，67岁！魔鬼身材前凸后翘，爱练瑜伽的她，不像奶奶像孙女！

00后健身达人，性感身材开机车，看起来杀伤力太强了……

所有人都以为她30岁，其实他已经64岁高龄了，完全看不出年龄

国产健身美眉，用身材实力诠释什么是“练臀”的魅力，性感十足

澳大利亚宝妈自创健身法，练出马甲线身材，好身材令她吸粉几百万

印度环球美女，不仅长得美，拥有令人惊叹的傲人身材，教你练同款

170韩国健身女私教，看这腰这腿，这大概就是所谓的性感标杆吧

柬埔寨选美代表，身材高挑性感火辣，4个动作教你练同款身材

越南“美魔女”Tram，身材惹火，性感迷人，完美曲线全靠锻炼

萝莉脸+魔鬼身材，95后辣妹，有颜又有材，看她是如何做到的？

被称为“纯欲”天花板的她，马甲线、大长腿、小蛮腰通通在线

南方女神翘臀的魅力无限！24岁臀围超95，这身材什么水平？

甜美的脸+马甲线翘臀！这不就是梦中健身女神的样子！

超级辣俄罗斯女模Nata Lee，蜂腰翘臀美如斯，每天2步get同款身材

她身高接近一米八，用普拉提打造“葫芦形”曲线，美翻天了

台湾双胞胎姐妹花“美到犯规”！曲线曼妙，双份的美貌请接收

26岁“欧美风”辣妹，蚂蚁腰+大长腿，腰臀比完美的女生有多美？

96年哈尔滨“小腰精”，马甲线清晰可见，这身材可真美！

南韩第一名模，“肉感身材”曲线感十足，2步教你练出同款身材

她的腿占身材三分之二，又细又直，做好这2步，纤细美腿你也有

韩国瑜伽达人，练瑜伽5年，柔韧度很好，凹凸有致的曲线太漂亮了

浙江健身美女，拥有性感火辣身材，看她的饮食习惯，身材不好才怪

90后“金牌主持人”张纯烨，被称为“美腿女神”，颜值身材都在线

90后海南黎族妹子，纤腰翘臀大长腿、这身材围度女生看了都惊艳

台湾主持人何美的魔鬼身材，柯基臀可爱性感，158也能有绝美比例

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉