被称为“纯欲”天花板的她,马甲线、大长腿、小蛮腰通通在线

美体   2024-12-08 00:01   广东  

说起许玮甯,很多人对于这个名字可能都很陌生,也有很多人会想到张钧甯,但她俩完全是两个不同的女明星噢,大家可别认错人啦!

她被誉为台湾“纯欲天花板”,本身就是混血儿的她,在混血儿中也属于长相比较高级的一种,肤白貌美大长腿,让人不得不羡慕她自身优秀的条件,这种条件可不是一般人能拥有的。
而她自从出道以来,扮演的角色大部分都是玛丽苏的人设,而让我觉得意想不到的,是她在《红衣小女孩2》里扮演的,简直就是恐怖片里的噩梦。
除了在影视行业的表现,她的衣品也很值得夸奖!偶尔还会大方秀出自己的锁骨和马甲线。人家不是说,老天都是公平的,但它却还是偏爱了许玮甯。不仅给了她漂亮的脸蛋,还给了她完美的身材,不过这也是离不开人家自身的锻炼和毅力的。她通常会在早起后通常会做50个卷腹,还会边刷牙边深蹲,工作间歇,也会做一些自重训练。
漂亮的人都还在这么努力,而你还在等什么呢?让我们一起来看看,怎样你才能拥有她的同款马甲线吧~

一、侧面两头起

动作要点:
1.一只手呈90度支撑在地面上。
2.另一只手抱头起的时候,双腿和上半身一起靠近。

二、两头起

动作要点:
1.注意起的时候运用腰部的力量。
2.不要用惯性把整个人甩上来。

三、收拢

动作要点:
1.双腿并拢向小腹收拢。
2.伸出时,身体要呈90度。

四、卷腹

动作要点:
1.保持下肢呈90度。
2.做卷腹运动。

五、双腿交叉

动作要点:
1.双腿离地面一定的距离。
2.越靠近地面,难度越大,做一个交叉的运动。

六、空中脚踏车

动作要点:
1.同样是腹部发力。
2.不是靠惯性左右甩动。

七、摸膝卷腹

动作要点:
1.双手打开,往左右两边自然伸展。
2.双腿保持并拢,伸出去和收回来时,都要保持并拢状态。
3.腿不要着急,一直保持着腾空的状态。
4.核心力量集中在腹部,小腹发力,且不要往左右两边倒。

八、坐姿胯下击掌

动作要点:
1.双腿保持腾空状态,不要放下来。
2.左右手交替鼓掌,不要做重复的手。
3.腰部发力,要控制住不要向后倒。

九、屈膝抬腿

动作要点:
1.脚尖要绷直,不要呈放松的状态。
2.双手可撑地,但不能吧重心放在手上。
3.腹部发力,把力量集中到腹部再发力。

十、开合抬腿

动作要点:
1.双手撑地,但重心不要放在手上。
2.双腿并拢,且双腿同时抬起。
3.用腹部发力,把核心集中在小腹上。
她不仅是演员还是模特,演艺事业完成得相当不错,不过她的超模事业更为成功,而她的意大利血统,让她的气质更上一层。作为一名普通人,我们没有她那么性感有料的身材,我们更应该在提高自己衣品的同时,也要坚持锻炼,至少能在颜值和身材上有一个突出的地方。


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