不知道从什么时候开始，身边所有人都开始被教育要“自律”，自律即自由。因为我们向往自由，所以我们要做自律的人。
但真正的自律，不是向外而是向内。精神的自律才能真正导向自由。
德国哲学家尼采在他的《查拉图斯特拉如是说》一书中，提出“精神三变”概念。以三种生物“骆驼、狮子、婴儿”来譬喻人类精神的变化。
第一层次是成为骆驼阶段，别人说什么，自己就做什么，习惯性听从他人的指导和命令，无法反驳也不会反抗。
第二层次是成为狮子阶段，自我意识逐渐觉醒，自己做决定，对自己负责。
第三层次是成为婴儿阶段，意味着“完美的开始”，提供了所有的可能性。真正摆脱外在价值观的影响，向内找寻生命的价值，使整个生命获得新生。
如果说，骆驼到狮子是他人控制到自律的转变，那么狮子到婴儿则是行为自律到精神自律的蜕变。能控制好自己精神的人，才能控制好自己的人生。一切的自律，本质上都是精神上的自律。
作家余华曾说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。”
作家李尚龙曾分享，当他还是英语老师的时候，为了实现自己的作家梦，他一有空余时间就努力自学写作，最后成为了一位畅销书作家。而他的一位朋友，一直想成为摄影师，但每次李尚龙问他怎么样的时候，他总是回答：“还没准备好，要嘛不做，要做就要做到最好。”最后那位朋友仍然默默无闻，停留在原地，“酝酿”自己那完美的开端。
人生最可悲的，是有过巨大的梦想，却拿还没做好准备做借口。
抛开所有我以为的设定，少一些自我内耗，想就去做，确定好目标，制定好计划，循序渐进地去努力创造机会。最后哪怕还是不成功，至少自己努力过了，也不枉此行。
弘一法师语录：凡是你想控制的，其实都控制了你，当你什么都不要的时候，天地都是你的，大道至简，无欲则刚，无为则无所不为。
“大道至简”这一理念，源自道家哲学，其深层含义在于强调事物的本质与简约之美。在现实生活中，“大道至简”是鼓励人们在面对问题时，学会剥去层层迷雾，直击要害，从而更高效地解决问题。同时，也倡导一种简约的生活方式，减少不必要的物质追求，让心灵得以净化，从而更加专注于内心的成长与精神的富足。
“无欲则刚”则是强调一种超脱物欲、坚守内心的精神境界。过多的欲望会削弱我们的意志，拥有了就想要更多，想要却得不到，这些都会使我们陷入无尽的烦恼与挣扎中。当我们能够放下对物质的过分追求，保持内心的清净与平和时，便能够变得更加坚强与坚韧。培养感恩的心态也是关键，学会珍惜当下所拥有的一切，减少对更多物质的渴望。如禅宗所倡导的“知足常乐”，便是达到“无欲则刚”境界的重要途径。
弘一法师语录：不要害怕失去，所有失去的本来就不属于你，也不要害怕伤害，能伤害你的都是你的劫数。繁华三千，看淡即是浮云，烦恼无数，想开就是晴天。
保持一颗平和的心，不强求，学会接纳与理解，丰富自己的内心世界，提升心灵的韧性与深度。愿你能消除烦恼，保持快乐。
菜品 | 淳化
视频/撰稿/排版/责编 | 妙炜
食 材
杏鲍菇、鲜虫草花
调 味
罗勒酱、盐
步 骤
1.杏鲍菇洗净切长条，过开水焯30秒；
2.开水中放入少许盐，焯烫洗净的虫草花备用（约2-3分钟）；
3.热锅下油，加入杏鲍菇翻炒1分钟，加入罗勒酱翻炒1分钟；
4.将虫草花装饰在杏鲍菇上方即可。
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