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给大家推荐一个非常好吃的海带，老人也可以吃炖汤炖肉炖排骨，火锅爆炒麻辣烫 凉拌都是可以的，做法多样。霞浦海水干净 营养物质高。养殖出的海带又肥又宽。只要泡开之后，煮2分钟，就可以凉拌吃了，方便省时间。而且一包小小一片海带丝，可泡发满满的一盘，非常的实惠。泡发出来海带丝根根分明，颜色翠绿，口感爽滑。价格也很划算。建议大家买5包。
天气转凉了，特别喜欢一锅出的炖菜，今天给大家分享一个超级下饭菜，又简单又好吃，大家记得做这道菜，一定要多煮些米饭，用来拌米饭真的太香了。
这次给大家同步录了视频，大家可以点击下面的视频查看~详细的图文做法，可以继续往下看。
【白菜豆腐煲】
食材：白菜，油豆腐，火腿，黑木耳，蒜末，小米椒，小葱，生抽，老抽，蚝油，白糖，水，食用油，
做法：
1、白菜清洗干净，竖着切上三刀，这样切出来的白菜就是长条状的。
2、再准备一点鹌鹑蛋，鹌鹑蛋煮熟之后，剥壳不是特别好剥，给大家分享一个小妙招，把煮熟的鹌鹑蛋放在一个保鲜盒里，来回的摇晃几下，壳都碎了，就很好剥壳了。再切一些火腿肠，这里用的是无淀粉的肠更健康些。
3、再准备一些油豆腐，这湖南寄过来的油豆腐，小时候的味道，用剪刀剪个口，这样煮的时候更入味。
4、黑木耳用湿水泡开，清洗干净待用，黑木耳可以帮助清理肠道垃圾。是特别健康的食材。
5、接下来准备一碗料汁，3勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，一勺白糖，一勺鸡精，加水300-400毫升，搅拌均匀。
6、锅中油热，先放蒜末，小米椒，小葱炒出香味。
这个砂锅可以炒，可以煮，可以炖，耐高温400度，不用担心开裂。也不会溢锅，我用了一年多的时间了，非常的好用，秋冬天又到 了用砂锅的季节了，砂锅做菜除了更好吃，保温时间也更长，做好的食物一个小时都不会凉。我家同款是1.6升的，人多可以选择2.7升的。
7、然后先在底部放入白菜，再依次倒入鹌鹑蛋，火腿，油豆腐，料汁，加盖煮开，小火煮15-20分钟。
8、出锅前，撒上葱花点缀，这个真的太下饭，太好吃了，朋友们一定要多煮些米饭，拌米饭真的太香了。
【烤鸭】
中午去买了一只手撕烤鸭，其实也不是馋烤鸭，主要是想去找老板要一些鸭屁股，给小区里的两只流浪狗狗吃，老板人特好，说每天下午都可以去拿。烤鸭味道也是很好，买的时候还碰到一个位老人，说是从其它地方过来买的。
【炒油麦菜】
青菜每餐都不少了，尤其是在减肥的时候，每餐至少吃两种青菜，虽然前面已经有白菜了，还是炒了一个油麦菜，最近直超爱吃，我用猪油炒的， 非常香。
食材：油麦菜，蒜蓉酱，猪油，食用盐，
做法：
1、锅中油热，放猪油，再放蒜蓉酱炒出香味。
我家做菜一直在用的蒜蓉酱，用的是紫皮大蒜，品质特别的好。做菜百搭的，平常炒菜，或做蒜蓉粉丝虾什么的都特别好。
2、把清洗干净的油麦菜倒进来，加食盐，快速地的炒熟，出锅，上桌。简单又好吃。
雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超10个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！
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天凉了，怕冷的女生，手脚冰凉的女生，一定要坚持喝起来，调理气血，滋补养颜，真的非常的好。特意给大家录了视频，可以跟着做起来。这款酒酿是古法制作，无添加的，不加一滴水，品质特别的好，和我自家做出来的味道一样，很好吃，推荐给大家~
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