WXRedian | 雷小厨美食

小雪后寒流来袭，多喝这碗汤，暖身暖胃，增强抵抗力不生病~

美食 2024-11-22 16:02 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！藕粉，被誉为“水中人参”，不仅口感细腻，更含有丰富的膳食纤维和微量元素，对女性健康 ...

明日小雪，这5种食物一定多吃，抵御严寒好过冬，不懂吃就亏了~

美食 2024-11-21 09:51 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注~明日小雪，小雪是冬季的第二个季节，意味着天气越来越冷，冬季是一年当中最适合养生的季 ...

上海一家4口人的午餐，2个家常菜，成本约40块钱，朋友：这菜接地气~

美食 2024-11-20 11:38 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！好久没有吃鱼头了，蒸了一个剁椒鱼头吃，这个做法特别的简单，只要把鱼拿出来清洗干净， ...

女性“最佳体重”已公布，不是100斤，而是这个数，越接近越年轻健康！

美食 2024-11-19 09:01 上海

你绝对不敢相信这个来自京城健美圈的叛逆教练现在却隐姓埋名在网上教大家练普拉提他可是一线明星私教被誉为国内“普拉提教父” 线下1v1指导费用高达5位数他叫魏巍本该前途一片光明 ...

7种适合冬天吃的食物，顺时而食，强身健体，吃对了，赛过吃人参燕窝~

美食 2024-11-18 16:00 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！一年四季，每个季节都有每个季节的时令食材，顺时而食，强身健体，吃对了，赛过吃人参燕 ...

天冷早餐不将就，粗细搭配营养足，简单好做省时间~

美食 2024-11-16 14:45 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！"一日之计在于晨，早餐是金，午餐是银，晚餐是铜"。早餐不仅是我们一天中最重要的一餐 ...

我家饭桌上一年到头都有这道菜，焯个水煮一煮，六七分钟就上桌~

美食 2024-11-15 11:36 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！家常快手菜中，最爱的就是酸汤肥牛，虽然价格贵点，但是家里人都爱吃，所以冰箱中一年四 ...

天一冷，早餐就喜欢这样吃，热乎乎的来上一碗，全身都暖和~

美食 2024-11-14 10:00 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！天一冷早餐都喜欢吃点热乎乎的，全身都暖和，对于我们家来说那最爱的就是嗦粉了，作为湖 ...

这种菜，瘦子不能吃，越吃越瘦~

美食 2024-11-13 15:17 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！今天继续给大家分享我的减脂食谱，需要瘦身的朋友可以跟着吃起来，瘦子就不要吃了，真的 ...

萝卜山药靠边站，它才是埋土里的黄金，吃一餐刮3天油，还能降三高~

美食 2024-11-12 16:49 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！对于女生来说，减肥是我们一生为之奋斗的事业，想要变美，那么必定先要甩掉一身的赘肉， ...

冬天，最该吃的菜就是它，10块钱1斤，比肉便宜，营养比肉高！

美食 2024-11-11 15:21 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！芋头作为一种常见的食物，在农村很常见，因为常见，不少人会忽视它的营养价值，小时候在 ...

冬天多孩子喝这6种汤，补铁补钙营养丰富，个子蹭蹭长~

美食 2024-11-08 18:08 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！天冷了，给大家推荐6种适合孩子喝的汤，补铁补钙营养丰富，冬天喝起来全身暖和还能蹭蹭 ...

冬天太喜欢这个炖菜了，好吃好做，有肉有菜，越吃越好吃，越冷越要吃~

美食 2024-11-07 09:36 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！冬天又到了吃炖菜的季节了，第一锅炖菜就安排了这个酸菜炖牛肋骨，酸菜的酸爽与牛肋骨的 ...

明日立冬，不懂吃它就亏了，这东西每天来一碗，滋补暖和不怕冷~

美食 2024-11-06 09:01 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！立冬来了，秋末冬初，天气确实是越来越冷了，小厨也提醒朋友们，记得及时添加衣物，防止 ...

买花

美食 2024-11-04 11:01 上海

前几天，我在一个自己非常喜欢的博主那看到一个卖花的广告，因为一直关注，也特别信任，所以我也加花店老板娘的微信，进了她的购物群，因为平时家里也是鲜花不断，看着桌上的鲜花，心情 ...

懒人版酥皮卷，不用和面，酥得掉渣，一口一个超过瘾

美食 2024-11-03 17:16 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！对于很多烘焙新手来说，做酥皮是一件特别困难的事情，过程既复杂又讲究，一不小心就给整 ...

入冬之前，女人每天喝一碗，预防手脚冰凉，补气补血，脸色更红润~

美食 2024-11-02 15:17 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！天气越来越冷，早餐可以吃些酒酿，营养又滋补，酒酿具有很高的营养价值，含有丰富的碳 ...

天冷就喜欢嗦粉，成本不到10块钱，香辣入味，真的太适合了~

美食 2024-11-01 14:56 上海

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！先给大家分享下我早餐一直在坚持的八珍粉，秋冬又到了进补的季节了，进补之前先调理好脾 ...