晒晒我家初中生的早餐，营养搭配，每天不重样，朋友：缺孩子吗？
大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！
今天给朋友们分享我家日常的早餐搭配，一家三口人，基本每天早上3个人都吃不一样的早餐，种类多，营养丰富，但做法简单。看看有你喜欢的吗？
【水蒸蛋+车轮面包+水果】
首先是我的早餐，也是我家最简单的早餐，而且我基本每天都吃的，水蒸蛋比水煮蛋更容易消化吸收，对胃更友好，所以我每天雷打不动，吃两个水蒸蛋，两个鸡蛋加温水180毫升，再加一勺盐，一勺油搅拌均匀 ，过滤一次，放入蒸锅中蒸熟就可以，出锅淋上蒸鱼豉油。
其次就是这个车轮面包，也是我现在每天都要吃的，真的特别的好吃，无添加，短30天，里面满满的坚果，每一个味道都很好吃，当早餐，当下午茶都可以，十一出去玩也可以随身带着，独立包装很方便。口感也很松软的。带一点点甜味。
接下来是我老公的早餐，今天给他做了最爱的卷饼。每次都是吃得干干净净。特好吃。
食材：春饼，生菜，培根，
1、培根解冻之后，直接放入锅中煎，锅里不用放油， 煎到培根两面上色就可以出锅了。
2、春饼解冻之后，水开上锅蒸三分钟，然后一张一张撕开，它不会粘在一起的。并且这个饼配料特别的干净，只有面粉和水，特别的柔软劲道，凉了也不硬。
看一下，很柔软，很劲道，撕的时候不会粘在一起。
3、在卷饼上铺上一片生菜叶子，再放上培根，卷起来，对半切开就可以了。
这个卷饼里面可以卷任意你想吃的食材，我们卷过土豆丝，鸡腿 ，牛肉片，培根，午餐肉，等这些都很好吃，关键这个饼凉了也不硬，特别的好。
【黑猪肉小笼包+烤肠+鸡蛋+牛奶+猕猴桃】
女儿早餐，黑猪肉小笼包， 老面发酵的，无添加，上锅蒸10分钟就可以了。很松软，发酵过的食物好消化吸收，再加上黑猪肉烤肠，也是直接放空气炸锅200度12分钟就可以了，不用开火，又简单又好吃。
这款黑猪肉包子，只选用山林慢养300余天的黑猪，不添加任何鸡鸭杂肉，拒绝使用库存冻猪肉。鲜活黑猪从屠宰到工厂制作仅60小时，全程冷鲜急送，营养口感不流失。并且经过64项权威检测，好肉做馅更放心。搭配 8小时老面发酵、松软柔韧有层次，真的特别好吃。不用解冻，直接放锅里蒸10分钟就能吃。简单快手。孩子爱吃。
这里要重点推荐一下这个烤肠，太好吃了，用的是黑猪肉，并且是散养的黑猪肉，一口爆汁，无添加，没有科技与狠活，99元3盒，每盒8根，下单送10根黑椒口味的，总共34根，真的巨划算的。 最主要是孩子们超爱吃。
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晒晒我家初中生的早餐和晚餐，营养搭配，孩子吃得好，才能长得高~
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