太极拳·“抽丝”奥秘

百科   健康   2024-12-12 15:16   广东  


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太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水


以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 


太极拳,其核心在于“抽丝劲”的运用,实则是一种独特的气功行功方式。其独特之处,在于以抽丝劲的螺旋曲线自转,于立体球形之中划弧形,形成了一种别具一格的运动轨迹。陈式太极拳对此有深刻阐述:“打太极拳须明缠丝劲。缠丝者(即抽丝),乃运中气之法门也!若不明此,即不明拳。缠丝劲有进缠、退缠、左右缠、上下缠、里外缠、顺缠、逆缠等多种变化,而其核心,无非是中气行于其间。”然而,在太极拳传播的早期,这一核心秘诀被视作枕中之宝,秘不外传,直至清末,陈式传人才将缠丝劲公之于众。


武禹襄在其名著《太极拳行功心解》中提及“运劲如抽丝”,但为避免争议,当时并未多加注解。直至后来,才在第三版中补充论文,强调练拳时“一举动,周身俱要转灵,尤须贯串……周身节节贯串,毋令丝毫间断。”此论虽无标题,却意在让读者自行领悟,其背后的苦衷可见一斑。

后来,杨澄甫在《十要》中对“运劲如抽丝”进行了详细解释:“运劲如抽丝,皆言其贯串一气也。”换言之,抽丝劲是运中气之法门,其核心在于一气贯串其间。武氏与李亦畲的著作均大力宣扬“运用中气法门”,从而证明太极拳实乃气功行功之一种,其行功线路正是螺旋曲线,即抽丝劲。可以说,抽丝劲是太极拳动功的中心环节。

具体而言,太极拳讲究“以心行气,以气运身。精神提起,意气灵换。神气鼓荡,收敛入骨。”行气如九曲珠,无微不至,气遍身躯。运劲如百炼钢,柔中带刚。运劲如抽丝,形式旋转。通过螺旋曲线促使周身节节依次贯串,无丝毫间断。每一动作,劲起于脚跟,发于腿,主宰于腰脊,旋于膊,形于手指;而后又由手指之劲返回,归于脚跟,练成左足右手、右足左手,依节斜行交叉贯串的功夫。这种贯串,正是得益于螺旋曲线的运动特点,使太极拳的动作流畅而不断。

抽丝劲不仅具有健身效果,更在技击中发挥着重要作用。太极拳的划圈揉手,限制了动作的直来直去,而是以螺旋曲线作自转式的开合与收放。腰脊作为主宰,进行绞花槌式的中轴运动。这种螺旋动作,使得人体中部旋腰转脊,上部旋腕转髏,下部旋膝转踝,从而促使全身关节得到充分的气血贯通,提高血液循环、内气循环和淋巴循环的速度。这一切运动,均由意识发动,外动又反过来加强大脑的调节作用,这是太极拳能治疗慢性病的关键所在。

在双方对抗中,沾、粘、连、随是抽丝劲表现的四个动作名称。没有呈螺旋曲线的沾、粘、连、随,就没有化动和牵动作用的劲。具备这四功,就能避免顶、匾、丢、抗四病。当外力压迫时,能化解他力并牵制对方。在攻守之间,攻即是守,守即是攻。细言之,在螺旋曲线的往复之间,手法上需嵌入“揩叠”(即划逆顺小圈),以避免线路折断;在进退之间,步法上需嵌入“转换”(即顾盼步法),以避免丢、顶之失;在收蓄之始,身手上需嵌入“回环”,以加强气血回环和贯串至四末的作用;在放发之中,身手上需嵌入“掀挫”,以增强三旋三转的弹性,使蓄、发“蓄得紧,发得脆”。在整个螺旋曲线的顺逆转化过程中,需保持似松非松、将展未展的状态,才能掌握空、结、挫、揉的各种劲别,达到知己、知彼、知机、知势的懂劲功夫。

再论懂劲功夫的由来。懂劲是在双方皮肤相紧贴时,通过抽丝螺旋的顺逆转翻,感知对方劲的轻、重、浮、沉和动作方向的起落、转移。为求懂劲,先要知己,再是知人。“走架子”是用以知己,“推手”是用以知人。欲求知人,先须知己;若己尚不知,何以知人?欲求知人,应舍己从人,从而能客观地侦察与体验,获得真知。然而,舍己须在得机得势的前提下进行,否则舍己等于陷己。又,得机基于得势,不得势则虽有机亦无所用。因此,得势为最要。而得势须依靠先练好“走架子”,练得周身一家的功夫。所谓周身一家,即外部节节贯串、内部一气贯串。具备此功夫,则无论对方千变万化,均可得势得机,达到“引进落空、四两拨千金”的懂劲之效。而要达到周身一家、节节贯串的境界,唯有通过练抽丝劲这一途径。

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7 July 2018


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