入冬以后，夏天胡吃海喝吹空调欠下的债，好像一下子就报应在了自己的身上，身边的人几乎都现了出阳气不足的现象。
有一个号称平日里从不痛经的朋友，夏天在姨妈期也依旧吃冷饮，结果最近大降温，她也开始痛经了，红糖水，盐敷包轮番上阵，试图让肚子不那么痛。
另外一个睡眠质量不错的朋友，晚上开始失眠了，主要是她上床以后手脚冰凉，在被窝里暖多久也热不起来，只顾着在被窝里发抖，根本没法酝酿睡意，严重影响到睡眠质量。
我就更不用说了，长期过敏性鼻炎患者，入冬以后，每天喷嚏不断，流清鼻涕。脾胃也不给力，稍微吃多点，吃了冰箱里拿出来的水果，胃里就好像堵了一坨冰块一样，消化不良，很不舒服。
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”
指出人体中的阳气就像天体中的太阳一样，如果太阳不能正常运行，自然界中的生物必然不能生存；人体中的阳气如果运行失常，就会短寿或夭折，生命功能微弱不显著。
这就告诉我们，体内阳气一旦不足，不止是一个脏腑会出现问题，而是各个部分都会出现问题。
1.心阳虚。
心脏的阳气不足，会缺乏推动、温煦的力量，人也会心悸、气短、胸闷、严重的会心胸疼痛、畏寒、乏力、精神疲惫。
2.肺阳虚。
一般久咳不愈、经常外感的人会肺阳虚，因为久咳、久喘损耗肺气、外邪寒邪伤肺、寒凉的药物也伤害肺阳。肺阳虚的人一到冬天更易风寒，四肢冰凉、尤其后背，时时刻刻感觉有冷风吹。
3.脾阳虚。
脾阳虚的人除了消化不良、大便清稀不成形外，也会畏寒肢冷、食欲减退，开始喜欢喝热饮了。并且当天气转冷、寒邪较重的时候，人非常容易出现腹泻、腹痛胃痛的情况。
4.肝肾阳虚。
肝肾阳虚的人，相对来说是对冬季反应更大的、也是更常见的。女性肝肾阳虚，容易小腹痛、痛经严重、失眠多梦、腹痛腹胀、腰膝酸痛、四肢发凉；男性也会夜尿频多、虚喘气短、须发易脱落、早白等。
总的来说，阳虚的人，在冬季会更畏寒怕冷、无精打采、各种小病小痛都来了，感觉身体的各个方面都“虚”了。
冬季养阳的办法也有很多，今天就跟大家分享几个简单又好用的补阳法。
1.平替版艾灸——电吹风
每天晚上洗完澡后，用电吹风吹一下全身，重点可以吹后背、腹部、后腰、脚底这四个部位。
吹后背，可以垫块毛巾在后颈部大椎穴的位置上，打开吹风机热档、让暖风隔着毛巾上下移动吹，吹到身体温热、微微出汗即可。
吹腹部，可以隔着衣服，用比较温热的风力，以肚脐为中心向四周扩散吹拂，几分钟后感觉肚子咕噜咕噜叫，肠胃在蠕动即可。
吹后腰，沿着肚脐找到命门穴和肾俞穴，日常容易腰酸背痛、腰膝酸软的，可以多吹这两个穴位。
吹脚心，每天起床或睡前吹几分钟脚心，吹到脚心发热、全身微微发汗就行。
2.泡脚
脚底有很多穴位，睡前用热水泡二十分钟左右的脚，泡到身体微微发热出汗，再搭配上中药浴液，不仅能散寒，还能养阳补阳、助睡眠。
3.做好防护、养好体质、好好睡觉
不让身体的阳气进一步损耗的最好办法，就是做好防护、养好体质、好好睡觉。因为外感再痊愈的过程，就是阳气不断消耗自己驱逐外邪的过程，要想养阳补阳，首先要避免阳气过度消耗。
恰好马上就要到素问12了，我们也准备了很多养阳补阳好物，一起来提前看看双12“补阳”攻略吧。
这次素问双12活动时间为11月28日00:00-12月15日23:59，总共分为2个阶段：
阶段一：双12抢先购 11月28日 00：00-11月30日 23：59
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活动二：双12正式购 12月1日00:00-12月15日23:59.
福利3：满赠福利，好礼享不停。
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都是我们精心挑选的清润滋养好物，但是要注意两档满赠福利不叠加哦。
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一到冬天就肾虚，手脚冷、没精神，【肾采奕奕套餐】九蒸九晒黑芝麻+小黑茶+壮壮通洛包，全方位照顾到你亏虚的肾气。
天气一冷就咳咳咳、外感中招没停过，【清润养护套餐】秋梨膏+清瘟平安草木贴+鼻炎保健贴，内清润，外养护，不让外感再有机会“偷袭”。
除此以外，双11的【湿气拜拜】【稳健成长】【长高冲刺】、【红气养人】【红颜美人高阶养护】套餐也限时返场哦。
以上就是我们素问双12的所有优惠福利，距离双12抢先购开始还有2天的时间，可以趁这个机会，好好盘点你需要的养阳好物吧！
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