大家好，我是米医生
这周温度一下子降到了十几度。
有人开始穿大衣，有人穿风衣、长袖，稍不留神就很容易着凉了，我上周门诊上来看外感风邪的人简直络绎不绝，发烧、感冒、咳嗽、鼻塞、打喷嚏。。。
再一伸舌头，全都是妥妥的寒湿舌。
阳气本就虚弱、寒湿体质的人，在这个天气，风寒湿侵袭之下，本身的阳气就不够抵御外邪，所以各种毛病全都出来了。
寒湿侵袭上焦，容易引起肺寒导致的感冒、咳嗽等；
寒湿瘀堵中焦，容易引起脾胃虚寒导致的胃寒腹痛、恶心呕吐等；
寒湿阻塞下焦，容易引起女性宫寒痛经、腰腹冷痛、关节痛等。
在这个阶段，阳气弱、寒湿重，身体抵抗力不行的人，稍不注意，就很容易再次外感风寒，掉入反复生病的怪圈。
因此，提高抵抗力，补足阳气，做好病后调养，让身体状态赶快好起来，才能减少再次外感的可能性，更好地面对流感高发期。
今天就给大家介绍三道简单的正气汤。
一、花椒姜枣汤（预防、补正气）
这个方子很简单，就是姜枣茶的升级版。
生姜与红枣也是方剂中的一对老CP了。
生姜作为解表散寒的代表，味辛能向上、向外发散，将上焦肺部寒气排出体外；性温能暖中焦脾胃的寒气，温中止呕。
红枣则可以滋脾土、润心肺，补气益中、养血安神。不过红枣滋腻容易助湿，生姜也能帮助祛湿。
二者搭配，一辛一甘，既能驱散脾胃寒邪，养好体内阳虚以温中焦，又兼补气血，调和营卫，达到阴阳平衡的效果。
再加上几颗花椒，可以驱散上、中、下三焦的寒湿，入冬后气候寒冷，阴寒湿特别重的体质就很适合。
经常有人问我：米医生，姜枣茶过了夏天还能喝吗？
这其实还是要看个人体质，如果本身湿气就很顽固，懂了秋冬更偏寒湿的人，是可以继续喝的。
阳气虚得可怜，想要温阳补正气的人，也可以继续喝。
怕上火的，记得带着性凉的姜皮一起煮，也可以加入一些酸味食物，比如乌梅。因为酸是主收敛的，配合辛散之品，一散一收，可以打开中焦郁结，恢复脾胃功能，防止过于辛散而上火。
除此之外，花椒姜枣茶最好在上午喝，不建议晚上喝，因为晚上身体要收敛，以免扰动阳气，影响睡眠。
晚上睡前就可以搭配温胆汤泡脚，尤其是中焦不通、下半身湿气特别顽固的人。
不过，阴虚火旺、内热较重的人不建议喝。
二、酸辣汤（驱寒、缓解鼻塞）
醋，《随息居饮食谱》有记载：“醋温。开胃，养肝，强筋，暖骨，醒酒，消食，下气，辟邪，解鱼蟹鳞介诸毒。”
白胡椒是温中散寒，下气，消痰的，生姜也有解表散寒的功效。
而这水淀粉，可不仅是能让汤汁黏稠浓郁的勾芡作用。它既是甘味能养脾胃，辛甘能化阳，酸甘能敛阴，使得阴阳平衡。
而且它能让汤汁进入中焦脾胃后，多逗留一会儿，让作用缓慢而持久地发挥出来。
这样，一碗热乎乎的酸辣汤喝下去，保准你身体微微出汗，外寒很快就解掉了，鼻塞也会大大缓解。
三、莲子山药百合汤（病后调养）
最近支原体又卷土重来了，不少孩子又开始咳嗽、发烧了。
中医有句话叫，久咳必虚。
虚的主要是哪里呢？是肺，也是脾。
从中医五行角度来看，肺属金，脾属土。脾土是肺金的母亲。
中医有子病及母的说法，也有通过调理好母的方式来调理子，这里就是培土生金了。
我们大多数生病后的人，脾胃都是虚弱的。那我们在调理肺的同时，也最好调理一下脾，这样做，气血生化才有来源，身体的正气也会更快地恢复。
那么这个肺脾双补的正气汤就很适合了。
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经；
莲子味甘，性平，归脾、肾、心经；
百合味甘，性微寒，归心、肺经。
尤其是病后康复期间，气虚乏力，胃口不好，睡不好觉的人，可以喝起来。
另外，
如果出现微微心慌胸闷，感觉气不够用，说话都没力气，动辄汗出，就可以每天上午泡1g人参或者黄芪水喝。
如果还有点嗓子干痒、大便干燥或者干咳，秋梨膏两三勺泡水喝。
如果还有点咳嗽白痰，陈皮5克，萝卜半根煮水喝。
如果是咳嗽黄痰，川贝3克，冰糖20克，一个梨隔水炖着吃。
除了以上三碗汤，最近鼻炎反复的孩子可以通过内服+外治，温补脏腑、养阳气、通淤堵，具体的办法可以扫描文末二维码领取。
冬天了，一定要注意避风防寒，保证充足的睡眠。
身体阳气足、正气足，才能抵御外邪、少生病。
更多中医知识，更多疑问
扫码咨询和交流
