冬天最养人的一个习惯，不是艾灸，不是泡脚！每天睡前坚持做，补阳散寒、化开淤堵
健康
2024-11-24 07:01
上海
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上一秒还在20多度艳阳高照，穿着短袖。而下一秒，断崖式降温，杀你一个措手不及。有种关心叫做：你妈妈觉得你冷！但很多人要风度不要温度，总是倔强地回答一句：我不冷啊！事实上，可能是你的感知力变得薄弱了，不觉得冷，不代表风寒没有侵袭身体。这代表你身体里的经脉受到淤堵，所以感知力慢慢变薄弱、变迟钝罢了。就像冬天有人冻僵了，或者失温了，它是感觉不到寒冷的，反而会热。而恰恰相反的是，降温时能感觉到寒冷，才是健康的表现，因为你身体里的“小太阳”旺盛，所以感知力更强。现在人动不动就感冒、鼻塞、鼻炎、头痛、湿疹、拉肚子、腰背酸痛、失眠、手脚冰凉。。。其实就是遭到风寒邪气的侵袭了。艾灸、泡脚、喝姜汤，都是散寒消瘀血、行气活血、扶阳固脱，帮助提升身体里的阳气。但无奈的是，阳气不足的人，自身也很懒，想每天坚持这些简直比登天还难。当你上了一天班，夜深回家后，洗上一个热水澡，把头发吹干后，再用电吹风温暖一下全身。怎么用呢？很简单，哪里觉得寒，就打开热风档吹哪里，包管用的。重点吹哪些部位呢？我们身上有4大寒气入口，按顺序来依次是——背正中线的是督脉，又叫“阳脉之海”，主一身之阳气，像大椎、身柱、长强等穴位都在督脉上。把督脉吹暖，往身体里源源不断地灌注阳气。在督脉两侧旁开1.5寸，是膀胱经。这是人体最大的排毒通道，相当于身体抵御外邪的一个天然屏障，把这里吹暖，也能疏通因受寒邪导致的淤堵。像是手脚冰凉、长期虚寒怕冷、淋雨、吹了冷风、受寒打喷嚏流清涕、不出汗。。。都可以对准后背吹一吹。包括一些头痛的问题，也可能是气血不畅，用吹风机吹一吹，也能促进血液循环，让头部舒服一些。准备一个吹风机，一块毛巾，每晚洗完头发吹干后，把毛巾垫在后颈部大椎穴上，打开吹风机热档，让暖风隔着毛巾吹，但不要一直对着大椎吹，以免烫伤，要沿着后背上下移动，一直吹到身体温热、微微出汗即可。受凉之后，肚子免不了一顿遭殃。肚子痛、拉肚子、恶心呕吐、消化不良。。。这时如果没有暖宝宝、没有热水袋，那就用吹风机吹吹肚子。腹部有着关元、气海、神阙、中脘、天枢等穴位，这些同样是艾灸的常用穴，有补阳益气的作用，可以让整个消化系统暖和运转起来。像女性宫寒痛经的时候，也可以吹小腹，帮助改善血液循环、疏通血脉、振奋阳气、温经散寒。长期久坐、肚子上有小赘肉，吹吹腹部也能疏通中焦淤堵，起到减肥瘦腹的作用。如果你突然打嗝停不下来，可能是横膈膜痉挛导致的，用吹风机吹一吹胃部，也能有所缓解。最好是隔着衣服，以比较温热的风力，以肚脐为中心向四周扩散吹拂，记得保持适当的距离和温度，不要感觉过烫，几分钟后如果感觉肚子咕噜咕噜叫，感受到肠胃的蠕动、腹内的通畅感即可。一是命门穴，沿着肚脐，水平绕腰围一条线，线和我们的脊柱的交点。这是生命的门户，元气的根本地。二是肾俞穴，以肚脐为起点，水平绕腰腹半圈找到与脊柱的交点，交点旁开1.5寸处。可以强壮肾气，增强肾的功能。平时久坐久站、坐姿不正确，或者上了年纪，难免有腰背酸痛、腰膝酸软的时候，没事吹吹后腰，吹暖了以后，整个人会舒服很多。正所谓“寒从脚起”，冬天就怕手脚冰凉，那股凉气会从脚底板钻到骨子里。脚的正中心就是涌泉穴，这是肾经的起源地。用吹风机吹脚底，是一种简单的补肾法。把电吹风放在随手可拿的地方，每天起床或者睡前吹几分钟脚心，吹到脚心发热，全身微微发热、出汗，就会感觉温暖舒服很多。当然不拘泥于这些地方，哪里感觉酸痛、寒冷，就直接吹受寒或者淤堵的地方。肩颈酸痛、五十肩、肩周炎、落枕、久坐不动、肩颈僵硬，可以在肩上涂些红花油，然后用吹风机吹到皮肤发热潮红或者出汗，活血化瘀。膝盖不舒服、腿部酸痛、脚踝冷、腿抽筋，也可以吹膝盖。风寒感冒，如果有鼻塞、流清涕的情况，距离鼻子10cm从下向上吹5-8分钟，会减轻不少。如果失眠的话，用吹风机热风轻吹头皮，同时用手按摩一下，也能促进血液循环。只需要注意，只有受寒的时候才适合吹，如果有热或容易干燥、上火，那就不要吹了。吹的时候风力不要太大，不要一直对着一个地方吹，要感觉舒适，温而不烫，吹到微汗即可，不要大汗淋漓。关于更多问题的取穴用法和注意事项，可以扫描文末二维码，找小助手领取。其实，电吹风的原理就是温灸法，就是通过热力对穴位、经络的刺激，达到温经散寒、行气通络的目的。因为寒是很多问题的根源，寒主收引，导致经脉气血运行不畅，所以不通则痛。只有身体温暖，才能改善血液循环，疏通血脉，振奋阳气，身体才会干净、健康。更多中医知识，更多疑问
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