这里对我来说，像是瓦尔登湖一样的存在

先邀请铁锤自我介绍一下。

我叫铁锤，现在在北京读书。前两天的太极拳课上，我介绍了自己的家乡在山西，兴趣爱好是周深，大家就笑了——勉强也算半个追星族嘛。我家离五台山不是很远，所以对内观、冥想等天然地感兴趣。

我还有一个兴趣爱好。很多人会觉得器乐、绘画、书法这些才算严肃的兴趣，但我严肃的爱好就是聊天，聊什么都可以。我特别喜欢给别人讲故事，还有讲道理。目前总的来说就是享受大学生活、探索职业道路和兴趣爱好，生活比较充实愉快。

谢谢铁锤的自我介绍，非常可爱。想问铁锤为什么选择加入爱予星球？当时是什么样的契机？

爱予星球正式开始时我就加入了。在正式版本的前一点点时间，加入了算是内测版。当时是先参加了共写营，因为在公众号看到了推送。

之前偶然刷到丹喵微博，讲研究脑科学的科学家因为某个疾病，半个脑区暂停后感觉全世界的边界都融合了，突然感受到了平静、大爱。我觉得特别有意思，就顺着丹喵的微博往前看。后来发现这个活动，挺感兴趣就参加了。

你在微博上看到丹喵的发言，你觉得她很有深度就关注了，时不时就会看她的微博？

可以这么说吧。我感觉丹喵一直在分享，她微博和朋友圈经常会发一些有趣内容。她把自己平时会分享给朋友们的东西也分享到微博上，就会有很多不认识她的人也可以吸收到那些能量。

你来到爱予星球之后，对她最初的印象是怎么样的？

如果要说第一反应的话，太老生常谈了，很多小伙伴都会说看见或者是接住。

我对看见这个词是有特殊感受的，很早以前我就很喜欢在阿凡达里面用“I see you”来表达“I love you”，“看”和“听”对我来说是很特殊的隐喻。当你看见一个人的时候，不仅仅是看见ta正在做的事情，或者正写出来的文字，还有你试图透过特别表象的东西，看到ta内心的一小部分，就像是观察到ta漫长生命中的某个瞬间一样。我觉得这种交流、这种对视，如果你们互相看见的话，是很奇妙特殊的缘分，所以我还挺在意“看见”的。

关于“听见”我想到的是，我们经常在星球里说一些话，会有很多特别可爱的回应，有的长有的短，回应都是自如的。就好像你在群山之间喊出了一嗓子，大山会给你回声一样，如果里面又夹杂了对方爱的感受和对你的接受的话，那样的回声其实也是特别可贵的。

除了大家讲过的这些，我对星球一开始就充满好奇。我在很多群聊待过，有一些也是组织起来的社群，我很好奇社群究竟能做什么？大家想做什么？我认为社群是因为共同的东西才把大家聚在一起，那么爱予星球共同的东西到底是什么？一开始主理人就提过，是“爱”。

每个人定义的爱都是不一样的，我们可以看到各种各样有关爱的地方。在这里最直接的表象是什么？我观察到的是大家彼此的接住。接住这个词本身是在社群内部使用，它作为一个概念在我们心里出现得非常频繁。你知道在这里放下什么东西，表达什么东西，它是不会落到地上的。就好像你和一群人聊天，抛出任何话茬子都不会有冷场的感觉。与之形成对比的是过年亲戚聊天，你有时会突然发现掉了一地的话茬子，这个话茬子掉地上了，那个话茬子也掉地上（笑）。

我加入社群的时间，刚好是去年生活从偏低落的状态向好的开端中，时间线上一个良性的节点。去年5月份刚加入社群时，我没有很热情地主动挑起话题，而是喜欢观察大家实际在做什么、说什么。后面渐渐参加了一次、两次、很多次的活动，才慢慢在群里会说一些话。

刚刚听铁锤的分享，如果你用三个词形容爱予星球的话，你是会用看见、好奇和接住吗？还是你会有更进一步的补充？或者你想用别的词来形容？我刚刚抓住这三个关键词。

我先试着补充。除了这几个词以外，我还想指出“共情”这一点。群里会有很多不同的小伙伴分享自己的观点和故事，可能你没有办法完全理解她的选择，但还是愿意逐步地建立共识，我觉得这个算是群里比较特殊的点。

而且你如果从星球的组织层面看，它不是以很多禁令的方式维护社群。我们通常看到社群是以各种各样的“禁止”构成围栏来保护社群秩序，但我并没有很明显地在爱予的群里看到非常多的禁止，反而我感觉秩序的构建是以允许和请求开始的。我们允许你表露脆弱，允许你分享生活，允许你自由地开创，允许你发表自己真实的感受等等。正是因为有了这些允许，才有了类似于“建议”的东西，就是希望我们可以共情到他人，以“共情”为基石展开进一步的行为，无论是讨论、合作，还是交流、玩耍等等。所以“允许”在我看来也很值得一提。

所以你觉得爱予星球，区别一些其他社群明言规定的各种禁止的条例，它更多是通过允许你自由地发生自由的能量流动，引发大家的共情，是大家发自内心地去维护社群的边界。不是用完全规定维护社群的友好边界，更多是大家发自内心的“我允许你的表达，所以我会捍卫你的边界”这种感觉。

对，你让我想到建立好的公共秩序的一种尝试。爱予星球相当于在用“爱”本身在社群进行某种立法，这个法不仅仅是法条，它更是法条背后的精神准则。我们为什么让大家不要随意地攻击他人，不是要抑制大家的攻击本能，而是希望每个人都可以更好地表达自己，更好地展开良性的互动，希望大家可以多互相看到。我们在“允许”的部分，或者“希望”的部分做得扎实，在禁止的部分才不会感到突兀。

好的，铁锤前面有提到，爱予星球背后有个共同的东西，你说可能是主理人，还可能是爱。那我想问，在爱予星球当中，“爱”给你的体会是什么样的？

我对这个词本身的看法比较接近于创造的能量，是能够促进他人、事物或者组织繁荣发展的力量。我觉得社群中让我感受到爱的东西，首先就是共创的意识。当然，这是主理人有意形成的社群氛围。

每一个社群都难免被打上主理人或者发起人的招牌。往往有一个个人存在，社群会与这个人息息相关，会被打上个体的烙印。爱予星球也是类似的，就我所知很大一部分小伙伴，可能是受丹喵个人吸引来到这里。后面我发现有越来越多通过各种各样途径来到社群的小伙伴，但一开始肯定是中心化的。

我们注意到在星球发展过程中，不断做出了去中心化的尝试，无论是与成员共同推出活动，还是鼓励大家自己带领、组织创建等等，这样的做法本身可以是一种爱的证明。在这个过程中，有更多的人加入进来创造可能性、服务大家，或者带给大家更多的快乐，更多的机会等等，这样的趋势本身就是我所认为的爱的证明。

另外一点，让我们回到刚才我们提到的接住。接住是说我可以看见你此时此刻的状态，给出我所能够给出的回应。当大家在回应或者讨论时，有一个基本的发心：我希望你能变得更好，无论你在倾诉悲伤，还是分享快乐，我都有这个美好的祝愿。它有点像某种意义上的祈祷，以祝福的心意回应你。在这样的回应中，你可以明显感受到有一种特别有希望的能量的流动。很多人都怀着善意，对他人友好，这样形成的讨论本身具有很强大的力量。这个场域能够给人安全感，这种安全感在我看来它是能够创造爱的成果的体现。

非常感谢铁锤关于爱的定义的分享，刚刚铁锤对于爱的描述，能感受到爱是很有活力的，它是流动性的、成长的，它像你说的是一种创造的能量。在爱予星球里，它是活跃的一股能量，它会让我们创造，比如更多的活动，或者更多的祝愿，还有更多的安全感，这些可能是爱予星球生命力的体现。我们具体聊一下，你有没有在星球里印象深刻的活动？

我在星球参加的活动还比较多。一开始有一些主题圈圈活动，那个阶段大家就某个主题分享，不是单纯说我能给你提供什么支持，你能够给我提供什么见解。它有点像我在学校参加的一些团体咨询，比起分享本身，更重要的是我们共享的感受，以及共同助力的状态。圈圈里面也一样，圈圈的氛围整体像心理团体，在那样的氛围下，大家给前面的小伙伴回应，比方说我注意到了你哪些部分。比较早期的圈圈里面，我感觉灵感出现得很频繁，因为我并不仅在和信息交互，而是与一些真实的人在互动。这里我不指某一个特别具体的圈圈活动，讲的是活动整体给我的感受。

我很乐意聊我自己带领的第一次圈圈，是关于情绪的。圈圈报名的伙伴很少，这也是经常出现的情况，当时只有两三个人，到了后面只有我和牛奶盖两个人。

对话阶段我比较紧张。我虽然参加过很多次圈圈，也有公共演说的经历，但当时就很尴尬，感觉人这么少要不要继续呢？这里只有我们几个人，它会不会仅仅是娱乐的东西？会不会发挥不了活动本身的力量？我一开始比较困惑，又有点矛盾。开始之前我还跟丹喵说，人不够的话，这一次就先取消吧。正好丹喵当时受伤，没有回复我，也就开始了。

我起初面对几个小伙伴很尴尬，但后来发现参加很有意义。我在那个时候遇到了牛奶盖。我的真爱就突然出现在了我的面前（笑），在我已经准备放弃的时候。最后圈圈就我们三四个人，鳕鱼有在活动过程中回应我，还有个小伙伴旁听。到了讨论环节，就剩下我和牛奶盖两个人，我们分享当天的情绪曲线图等。我们两人一拍即合，她分享的过程中我看到她很多特别闪光的地方，也有值得我学习的东西。

我们一对一进行了比较深入的交流，快要结束的时候，她说you made my day，那个时候感觉非常幸福。你本来感觉这一天要平平无奇地过去了，活动也就这样结束了，但你发现因为你组织的这个活动，让另外一个人变得特别开心。我们两个后来在微信里面又聊了更多，发现我们都在北京上学。

我也做过2023年度复盘局小圈的圈主。我们各自聊了 2023 年的一些经历，也聊到关于星球，关于大家的经历或者是改变。我印象很深，当时我和Yue听了小恐龙各个方面的故事，特别的感动，就好像真正地走过了她特别坎坷又很灿烂的一段很长很长的日子。

当我讲完自己的故事，小恐龙说感觉我这一年是非常疗愈的。我当时觉得这句话本身对我也很疗愈，她让我想到这一年的确很精彩，也结束得很平静。

很多闪光的瞬间，或者特别令大家感动的东西，就出现在很多碎片的交流之中。在我们互相注意彼此、倾听彼此的时候，往往会出现特别特别多美好的事情。

各式各样的活动还是蛮多的。我最近参加一个深度对话的小圈，Viola带领的自我实现的行动圈。在行动圈里我们通过互相提问交流，明确了我们最近的目标，以及我们想怎样实现它。我这个月的深度对话是和伊迪进行的，我觉得她是非常非常厉害的教练。在跟她交流的过程中，一开始我们有阻塞的部分，或者我没有想清楚我到底想问什么。但是慢慢在交流中，突然找到了路径。她特别善于激发你的想象帮你看到，你可能想要看到或者是需要的，在那个过程中我也很受感动和启发。

还有一些，像丹喵她们创造的工作坊。在工作坊里，我感受到当我们很多人聚在一起，跟随主持人的能量流动，有共同的感受，又在知识的加持下，帮助自己在某一领域更好地完成或者是找到一些东西，这些都是蛮宝贵的经历。

我听下来，对于铁锤来讲，爱予星球的所有的活动你都印象深刻。不是说会发生什么重大事件让你记忆犹新，但是每一次的能量交互、每一次的参与会让你觉得像共同创造了能量，一直在滋养你，所以每一个活动对你来说都是意义很独特的。

是这样的。

铁锤在分享的过程中，好像特别喜欢牛奶盖。我比较好奇在爱予星球中还有什么其他人？她们是给你怎么样的感觉？

我当时认识牛奶盖，就是我自己主持的第一次圈圈，到后面我们两个人在对谈，像深度对话一样。我们也借那次机会对彼此有了很多了解，并且我当时感觉我们由于所处的生活阶段不同，面对的困扰也非常不一样。

那天圈圈我们的交流中，我感受到牛奶盖很喜欢得到别人夸夸，巧了，我就很喜欢夸她（笑）。我们两个就像天作之合，开始暴风输出输入。她也有看到我的力量，她说我比较成就导向，在想要努力的方面扎实地行动，会做到自己想做的事情。那天交流完之后，我们又在微信上聊了很多，还发现她和我喜欢的朋友两度同校，感觉很有缘分。后来我们时不时地交流，期末考结束还面基了，一起参加了艺术疗愈的活动，还一起吃了火锅，非常美妙。

后来我们又见了一次，是我和牛奶盖还有Aurora三个一起尝试了手工艺品制作，结束之后 Aurora先走了，我们两个又过上了美好的二人世界，一起美美地吃了好吃的（得意）。

我特别喜欢她，在我们的交流中，好像总能给彼此带来一些新灵感，心态上的进化，或者有帮助的东西。更多时候是我比较能说。平时我也不一定健谈，但跟她在一起我特别能说。她很喜欢问问题，她会一直问，你觉得怎么能让心态变好呢？这样做会怎么样呢？我就会调动我的知识库，回应她的好奇。我正好很喜欢给她解答问题，她又很喜欢听我说话，我们两个在一块说话就永远不会觉得很累。

这就是我和牛奶盖的故事，她还送给了我一个U型枕，现在还在我的床上，我可以随时跟牛奶盖带来的伟大的爱在一起（笑）。我说她说得多了，可能后面说不了太多的小伙伴，其实给我留下印象深刻的人还是蛮多的。

第一个和我有交流的小伙伴是竹石。很早的一个圈圈，结束之后竹石表示他在学有关人生教练的事，很乐意跟我聊更多，那天我们就各方面进行了很多的交流。并不是竹石这个人一次交流给我留下多么深刻的印象，而是他给了我一个契机，让我知道原来我们可以通过社群本身来达成人与人之间的链接，在这个交互中我们可以分享给彼此很多的能量，通过一对一的沟通给大家带来更多的东西。在那个过程中我们给了彼此很多启发，所以是接近于沟通的开始。

后面又加了很多小伙伴。比如有一天 Effie在石墨文档里面捞创作搭子，我冲上去问她有没有抓到，她说已经抓到了。她又说我们看起来特别互补，那有没有一些别的可能性呢？我和Effie后来确实也结成了某种意义上的创作搭子，我会关注到Effie创作的整个流程，她如何开脑洞写了一部分写不下去、我每一部分的看法是什么、文章的间架结构有什么新的可能性等等。至于我的创作是随手写的一些东西，也是我生命体验的一部分。我有个小公众号“铁星来信”，更得不勤，它对我来说不是商业的或者公益的，只是我生命经验的凝聚，是我情感的表达。我也邀请Effie读一读我写的内容，讲一讲她看到那些文字有什么样的感受。我会通过她的感受反观我所经历的事情、感受到的情感、汲取到的知识，这样的反思对我来说也很有趣。

对我来说，Effie给我的感觉有点像Jessica，你们都很有热情活力。你实在太可爱了，说话也特别火热。Effie也是这样，她也一直很有活力，在做她自己想要做的事情。并且她特别温柔，在我们的交流中有很多很耐心，也很能给人启发。她有一些智慧的闪光点，也很能看到别人的优点。

还有很多的小伙伴，就像我刚刚提到Jessica，虽然我没有跟你说太多的话，也没有经常联系，但当时我就特别想加你。因为咱们一起参加圈圈时，你特别可爱、特别活泼，整个人就像个元气小炸弹。我觉得像Jessica这样的人，对我来说就是能量光球，靠近他们就可以感觉生活更加精彩，更加有滋有味，所以我主动添加了好友。总之认识了很多有趣的小伙伴，真要说印象深刻的话也太多了。

我又想到丹喵，她无论是私聊还是在群里呈现出来的特质，特别像小狮子或者小猎豹，有一些优雅的特性，但主要是有执行力、热情，而且是火热的，或者说雄心壮志，可能用Ambition会更合适。她在群里以她自己的样子出现，给大家很多回应，让我感觉生活也特别热气腾腾。

还有很多，比如这一回跟我深度对话的伊迪。我们两个认识是在之前的活动。在那次活动中，我们一拍即合，想到了对我们两个很有意义的动作——打开，也就是敞开自己的状态，接纳一切东西。仅仅是达成共识的瞬间我就感觉我很受滋养。她的建议我可以把打开的状态从小处引入多一点，比方说把我熟悉的形体操引入到日常生活中，多跳一跳，这样的小建议对我来说也很有价值。

铁锤提到爱予星球小伙伴时，分享欲是非常旺盛的，也特别有活力，我深刻感受到了小伙伴给你带来的能量流动。我大概能理解为什么前面问你圈圈，你并没有特指一个圈圈让你印象深刻，因为你看中的不是圈圈，而是圈圈里的这些人。这些人让你在爱予星球里特别幸福快乐，你认识了很多小伙伴，主理人也像朋友一样在你的身边。可以这样说吗？我感觉星球的这些人可能比活动圈圈更加照亮你的生活。

可以这么说，送你一顶小皇冠👑。

PART 03

这一点我也非常有共鸣，我昨天主持了一个友情圈，很多人提及在爱予星球她们遇到了自己的类似灵魂伴侣的伙伴，她们就像你跟牛奶盖的感情一样，很喜欢那个人，感觉打开了新世界。是通过爱予星球这种比较深度的链接，认识的伙伴就像认识了很久一样。这方面我跟你非常有共鸣，我自己通过这几次圈圈也好，别的活动也好，也会认识一些特别好的伙伴。你觉得认识这些小伙伴，还有加入爱予星球参与这些活动之后，你的生活对比以前有什么样的变化？

一开始加入的时候，我感觉它有种托底的感觉，给我了安全感，这种安全感来自于对这个场域本身的信心。你知道无论遇到什么样的情况，哪怕他们并不熟悉你，你也有信心他们会给你支持，哪怕大家她们还不是和你非常亲近的人。现在认识了很多小伙伴，我有一部分社交，或者说泛社交落在了我们的社群里。我会和小伙伴有更多的交流，也像朋友一样。大家对朋友本身有不同的定义，但是我在这里认识很多可以说知心话的小伙伴，包括有很多哪怕我们还不认识，但我们可以自由地交流真实的想法，这对我来说是很珍贵的。

可能你在忙工作、学业时，生活很容易让你感觉燥热，像大夏天。但如果你在接近傍晚，或者闲下来时，可以和这样的人去交流、互动，哪怕只是互相看着，它都像是瓦尔登湖一样的存在。就好像有一座夜晚的湖，湖边有一片小树林，有时有微风吹过，在这样的状态下你是很自然很放松的。所以它对我来说，是一个休憩的地方。

还有对于我来说有意义的事情，关于内观。我在21年了解到内观，了解后我也很向往。但后来搜不到各个基地的联系方式了，是来到爱予星球之后，我才发现有哪些内观的地方，可以用什么样的方式报名。去年对我来说意义很重大的事，是7月我在石家庄灵岩寺参加了一场内观，那场内观对我整个生活都有很大的改观。

非常感谢铁锤的分享，最后一个问题，你对爱予星球有没有什么意见呢？想要吐槽或者鼓励的？

目前以我的体验来说，没有我特别想吐槽的。对于社群的期待，就是循着我所感知到的路径继续前进。说起来，有时候我想添加社群里的小伙伴，但又不敢加。当然这不是对社群的建议，只是我借此在想以成员之间的互联为目标之一，有哪些更好的，或者可以引起更多交互的方式让大家联络在一起呢？

关于鼓励，我认为在这个社群，你只要说出事实，别人听起来就是一种赞扬。所以并不是以鼓励的姿态来期待，而是陈述事实。你能感知到这一块社群确实做得非常好，社群的根基建立得非常扎实。正是因为有这样扎实的根基，它一定有前途，这个前途并不在于群里有多少人。我们见过很多组织可能有上千个人，也很容易在一夕间崩塌，因为参与者对那个地方没有任何归属感。但在这里它不存在，大家小心地以善念彼此凝聚，在整个社群的互动中，都遵循着一种有爱的、有希望的原则。所以我觉得没有什么好鼓励的，继续做下去就好了。

我能想到的，就是有关开拓业务渠道的问题。社群的交付终究是比较耗时耗力，也比较难盈利。目前以爱予社群的体量，有很多周边可以做，比方说像日历。Effie做的时间管理工作坊，可以出配套的时间管理手账本。可以慢慢有这样的业务，还有小型的课程等也是机会。

还有社群成员本身和爱予星球有没有可能多合作开发一些项目？像“我呀”的内在小孩那种工作坊，除了工作坊是不是可以有面向星球之外的一些课程？还有爱予是以身心为主的社群，但也不仅仅是身心建设，社群中有很多像职业探索、金钱、学习、健康等等各种各样的东西，这些东西也可以相对去身心化输出对外课程，无论是在小鹅通还是知识星球等等。这样的产品可以通过爱予产出更多知识性的信息，对外可以一定程度地去身心化，有助于把一些东西越过隔阂与偏见抵达更多可能需要的人。

还有冥想这个赛道，丹喵也是非常有经验的资深内观者，包括我们社群有很多小伙伴都对内观有经验，那么在内观这方面，除去版权问题，是不是有一些指导手册、电子书等等可以制作。还有像爱予星球社群内部已经结成了很多紧密相连的伙伴关系，可不可以做电子纪念册，视频这些？它可以是个回忆捷径，也可以作为产出成为宣传接口。

其他方面，社群本身还是成员的质量大于数量的。如果进来很多仅仅是需要些利益的人，这个社群很难持续。所以一方面需要引入新人，另一方面如果我们还是身心为主的社群，它必然更加注重大家的关系，而不是注重我们到底能不能招到更多的人。那样的方式可能会带来短短一两年的大的塌陷，这是我对人员的感受。但它可以分层，我们紧密的社群本身可能是这样一种更加彼此认同的状态，它也可以有外部，比方说可以有类似于法律星球这样的相关社群及其他产品。当然这些有一点太大，也不好把控，但它总归是可以考虑的方向，这个就是我想到的。

非常谢谢铁锤那么有建设化的意见，你真的很用心在为星球的未来可以怎么样发展思考，提出了非常宝贵的建议。很多东西我都没有想到，可能有周边，有去身心化的小圈，可能还涉及到一些未来招人员方面的问题，谢谢你的分享。