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看了Why We Love这本书，终于可以从科学的角度理解「爱情」到底是什么了。「爱情」的感觉既不神圣也不神秘，其实就是三种大脑区域功能的混合而已。![]()
第一块大脑功能就是「生理欲望」，对应的激素就是睾酮，男性和女性身体里都有。睾酮会让我们对另一个人身体产生渴望，那就是纯纯的欲望而已。男性在20多岁的时候睾酮水平是最高的，女性则是40岁以后，而且往往在绝经后，因为雌激素水平下降，不再抑制睾酮，欲望反而会增加。还有一个很有趣的信息是，男性的睾酮通常都是通过视觉刺激而上升，比如说直接看到异性的身体部位。但女性的睾酮往往是通过浪漫的文字、图像、故事、电影画面产生的。这也就解释了为什么“h片儿”的受众都是男性，但是“h小说”的受众就女性多一点。![]()
第二块大脑功能是「浪漫爱情」，对应的激素是多巴胺。多巴胺驱动的，是我们传统理解的那种“坠入爱河”的感觉。忽然之间，这个人在你眼里变得如此特殊、闪闪发光、做什么事都变得这样可爱，所谓忽然就“上头”了，这些都是多巴胺的魔力。多巴胺也是人在磕药/溪读时候产生的激素。所以这种“爱上一个人”的感觉，其实就是大脑磕了药产生的幻觉，并不是这个人多么特别。。。或者你们的爱情有多轰轰烈烈。。。多巴胺会因为新鲜的事物而被刺激出来，婚外恋还宣称是为了爱情，都是因为多巴胺的产生。多巴胺还会刺激睾酮的分泌，所以这种爱的感觉出现时，会想要跟对方滚床单。旅行的时候非常容易产生多巴胺，这也是为什么很多爱情/月跑发生在旅途之中，因为多巴胺激素水平升高了，更容易跟旁边的人坠入爱河。人都会对多巴胺上瘾（生理学上等同于溪读上瘾），所以这种「浪漫爱情」通常伴随着占有欲、嫉妒心、不安全感，对方不回信息都会想死的那种。因为开始迷恋对方给你带来的多巴胺，得不到就会痛苦和难受。Again，并不是爱情有多么欲仙欲死，一切都只是激素而已。。。![]()
第三块大脑功能是「依恋」，对应的激素是催产素（女性）和血管升压素（男性）。催产素也是女性在生产的时候，大脑会自动分泌的激素，让女性可以和婴儿迅速产生连接。男性在抱着婴儿的时候会产生血管升压素（vasopressin）。这两种激素的原理是一样的，都是让我们对另一个个人产生喜爱、依恋，跟对方在一起的时候会觉得安全，放松，平静。英文里管催产素叫cuddle chemical，就是会让两个人在床上只是静静抱在一起的激素。美好的床上生活也会让大脑分泌催产素，所以双人运动后就会产生这种依恋的感觉。它也是通俗说法里那种“互相陪伴”、“家人一样”的感觉。我们所谓的「爱情」，就是这三种感觉的产生和混合而已。从生理的角度讲，并不存在一种激素叫做「无条件的爱」，我们对另一个个体产生的感情，永远都是冲动和欲望并存、嫉妒心和讨好心交替、时而依恋时而控制时而忍耐，因为人就是这样的动物。但从科学的角度理解大脑这三个不同区域功能的意义，我们可以对「爱情」这个词祛魅，从流行文化对我们洗脑里脱离出来，不要再觉得「一切都是为了爱情」或者「爱情最伟大」。普通人的生命体验里，其实都可以区分生理欲望、浪漫爱情和安全依恋这三种感受的不同，也可以通过在恋爱婚姻的不同阶段内观自我，理解和运用这些激素，为自己创造更长久和幸福的亲密关系。比如说，为什么两个人在一起久了，生理欲望就变少了？因为催产素过多会减少睾酮的分泌。两个人进入长期的亲密关系，尤其是组成家庭之后，对彼此的安全依恋大大增加，从生理的角度讲，睾酮就是自然而然减少，所以欲望降低是很正常的事。不仅睾酮减少，催产素跟熟悉、安全这些感受是相连接的，对方给我们带来的新鲜感少了，多巴胺也不够了，那种浪漫刺激的感受就没有了。所以在现实中，有些人在婚姻之外寻求浪漫，有些人觉得“我们之间没有爱了”就离婚了，有些人则是接受了长期伴侣就是注定没有浪漫爱情的。这些都是在科学认知不够的情况下，养成的错误信念。![]()
首先你要接纳多巴胺减少就是正常的生理现象，并不代表两个人的感情出现问题、或者没有爱了。但多巴胺减少的趋势，是可以通过人工干预得到改变的。有些伴侣每年都要在结婚纪念日的时候旅行，创造特定的场域制造惊喜和浪漫，就是这个缘故。通过两个人的共同努力，去「对抗」多巴胺和睾酮下降的自然生理趋势，才是是经营长期幸福亲密关系的正确策略。所有伴侣都会经历这个生理变化，“爱会消失”并不是什么悲伤或神秘的现象。理解科学，并主动创造就好了。（想知道怎么在长期亲密关系中创造浪漫的，我可以下期写写这个话题哇咔咔）再比如说，人在亲密关系中，还是会对其他人产生好感，这该怎么办？人的大脑天然就可以同时“爱上”好几个不同的人，这是非常正常的生理现象。因为所谓的“爱情”其实就是这三块区域的作用，完全有可能我们对一个人释放了大量的催产素，但是另一个人激活了我们的多巴胺，同时在看电影/小说的时候，因为一个画面/一段情节，被激活了睾酮，也就是生理欲望。大脑可以在几分钟之内在这几种激素之间切来切去，就好像一个屋子里有很多人在说话一样。在亲密关系中“爱上别人”，这个现象既不羞耻，也不神秘，更加不神圣。它都是大脑这个功能有限的器官，必然出现的一种bug而已。你可以去看到，这种感觉它的背后只是多巴胺而已。多巴胺是一种幻觉、现象、安慰剂，在它的作用下，我们对一个人产生的所有美好感受，都不代表「真实」，更不代表我们会拥有一段长期而幸福的亲密关系。从生物进化的角度来说，睾酮的意义在于让动物产生欲望、进入求偶期、在自然界大量搜寻可能交配的伴侣，多巴胺则是让我们把能量和注意力聚焦在单一伴侣上，让对方显得很“特别”，从而促进交配行为，催产素则是让我们跟伴侣/后代产生依恋，让我们在这一段关系中待的足够久，直到完成抚养动作。人类作为动物的一种，大脑延续下来的这些功能和激素，本质上还是为了繁衍而设计的。所以多巴胺带来的那种刺激的感觉，真的就是在当下大脑为了诱惑你进入“繁衍状态”，强行让这个人变得很特殊而已。多巴胺这个激素，就不是为长期亲密关系而设计的。那什么是真正的灵魂伴侣？或者说，如何拥有长期而幸福的亲密关系？那就是超越人的动物性，觉察到激素的存在，但不被激素控制。甚至可以通过主动改造外部环境，来诱发这些激素，增添亲密关系的乐趣和激情。想象一下，一段灵魂伴侣的关系，我们是可以在对方身上，同时体验到这三种激素的存在的：- 浓浓的依恋和关爱。对方给了我们家的感觉，那种可以抱在一起天荒地老，无限支撑自己的安全感。(催产素)
- 浪漫刺激的新鲜感。和对方一起去冒险、去创造、去新鲜有趣的旅行，一次又一次发掘彼此身上未曾了解的领域，激发出全新的潜能。(多巴胺)
- 身体的欲望与冲动。不管在一起多久都能找到新的享受彼此身体的方式，持续尝试，持续解锁新的欲望刺激体验。(睾酮)
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从生理的角度看，这三种激素就是无法同时存在，甚至会彼此抑制的。这也是为什么拥有一段灵魂伴侣的关系，既要激情浪漫又要稳定安全是如此之难。但人类之特殊，不就在于我们拥有观察自己、超越生理激素的能力吗？科学已经让「爱情」这种感受变得不再神秘，且可以进行实实在在的分析。那灵魂伴侣的关系，也必然是一种可以通过后天的学习、努力、探索、尝试，而在生活里真实创造的关系～（我跟YC要开亲密关系私房课啦！七年灵魂伴侣实践，亲密关系的骨灰级玩家。欢迎来跟着我们持续学习，第一节工作坊在下周二，会介绍美国婚姻研究专家John Gottman的冲突解决体系，欢迎大家购课入群共同成长～也可以直接加我微信zhaodanmiao425）![]()
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关于亲密关系，还可以看：
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《赵丹喵：聊聊到底啥是好的深度关系？》
《亲爱的你，七夕快乐呀》
《丹喵：三小时的播客访谈总结，关于故事、AI、思考、冥想和爱》
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