大家好呀我是丹喵。到今年3月底，辞职Gap做自己的小事业就正好一年啦，总结一些Gap期间的实用心态建议分享给大家：
1、Gap后不要一上来就想先搞个大的，立刻找到自己的下一个人生方向。从轨道进入旷野是两种完全不同的游戏模式，给自己一些调整和适应的时间。选择Gap就是想自由探索，立刻要知道未来做什么，不是又进入轨道啦。
2、时刻提醒自己对人生Gap和留白的意义。中国小孩习惯了被框好的人生路径，对不确定性的容忍度尤其低。在欧美国家毕业后Gap一两年是常态，职场上提起来也人人都理解，国内职场无法接受简历留白真的是文化发展局限性（阶段没到而已），并不代表你的选择有问题。要记得，人生没有经过自由体验和选择的过程，是无法真正自洽的。
3、Gap的意义就是跟自己连接，所以把注意力放在自己身上而不是别人身上，关键是看自己需要什么。你需要好好休息吗？还是需要大胆探索世界？人的答案都是不一样的，并不是环游世界热烈绽放才符合Gap的意义，找到对你自己最重要的方式。也许，你已经太累了，需要彻彻底底的什么都不做，体验完全的“放空”。认真问问自己，只有你自己才知道你需要什么。
4、家人不理解甚至反对应该是大多数，again这是文化思维定势的问题，不是你的错，所以你主动选择这一步真的很勇敢了。可以利用这个机会做一做课题分离的功课，不一定要他们理解支持，能做到让你自己不被影响，坚持做你觉得重要的事，也是一种进步呀。中国小孩习惯去寻求父母的肯定，所以心里总有一些“父母应该支持我gap”的心态，甚至想要引经据典说服父母。不同年代的人达到思想上的一致性几乎是不太可能的，我们也已经长大了，不需要事事都得到父母的认可才能去行动。他们愿意退一步选择静静旁观不干涉，这也是一份爱。
5、对钱的恐惧会一直影响着你，这很正常，也是大部分人的体验。如果有足够的存款，可以练习一下“Gap期思想钢印”，给自己1-2年完全不担心钱的窗口。你已经努力那么多年了，就这两年，允许自己做自己，允许自己做一回任性的小孩，难道你不值得这份礼物吗？换个角度想，你愿意因为钱，一辈子被困在一份不喜欢的工作里吗？同样都是gap，20-30岁，在你身体和精神都处于最佳能量的人生阶段去gap，跟40-50已经有家有口的gap要承担的压力和恐惧是完全不同的。Gap期能体验到的心理能量，也许也是你未来人生所需要的，这是一份赶早不赶晚的礼物。
6、接受和正视自己的迷茫和恐惧，允许自己暂时还是疲惫和痛苦。人的状态本就是高低起伏的，辞职后自由热烈的假象，是社交媒体上展现的一个面向而已。有时事情就是要混沌一下，才能真的清晰起来，人的成长并不是线性的，对自己耐心一点。同理，gap好比从陆地进入大海，如果完全不会游泳，可能下去会因为过渡恐惧而淹死。但可以先在游泳池里小规模尝试一下（我们2021年正式卖房旅居前，就跑到盐湖城远程工作+滑雪旅行两个月作为试水），找个安全伙伴一起下海（构建自己的人际关系支持系统），或者随身带个游泳圈之类的（换一份压力小的工作，不要立刻完全断掉现金流）。做好恐惧管理，是进入gap阶段的必备功课。
7、不要再为了结果和目标去做事了。如果目标仅仅是“赚钱养活自己”，那为什么不留在轨道上呢？先问问自己喜不喜欢，永远把自己的感受和需求放在第一位，你值得这样对待自己。这就回到了恐惧管理的重要性。有时可能会对自己的恐惧没有觉察，gap后不知不觉进入一个焦虑放大的状态，不自觉地想要为“快点找到一个人生道路”而鞭策自己做出什么结果，你以为是在追求热爱，但背后还是有焦虑的影子。但好在人生是一个可以不断回调、修正的过程，觉察到偏差和焦虑，停下来，再问问自己到底喜欢什么，想创造什么。
8、用长期主义和成长驱动的心态去做事。未来20年会出现越来越多的新兴职业，世界变化很快，哪些领域是你真正好奇，想要去探索并看到自己逐渐成长的？不是什么火就学什么，而是第一次像一个独立个体那样，为自己做选择。试着体验一下真正为自己学习的快乐吧。脱离轨道也是为自己负责的开始，学会面对复杂的世界，主动挑选和建立自己的专业领域，通过构建环境和习惯来持续成长。你要相信，在轨道上的技能看似光鲜，但都依赖一个「系统」而存在，一旦系统大厦将倾，这份技能还能给你换来什么？不要将自己的价值寄托于满足「系统」 的需求里。自主学习、建立脱离于系统之后属于你的闭环系统，这是能让你在任何波涛汹涌的大海里都可以生存下去的保障。
9、如果可以，找到一个志同道合小团体来彼此支持（推荐来我们爱予星球玩耍嘿嘿）。Gap不是脱离社会，而是换个圈子。离开那个消耗你、打压你、评判你的圈子，你会发现这世界上有很多跟你一样开始探索，也发自内心愿意看见你、支持你，真诚且善良的人。大家面临的外部困难和心态起伏也是相似的，“我不是一个人”的感觉，真的会让你提升信心。我们必须要警觉哪些环境是滋养自己，哪些环境是消耗自己的。就像你没办法盛满一个不断漏水的桶，如果每天的工作和生活圈子都在让你怀疑自己和否定自己，那你需要花费额外多的精力才能补起消耗，但如果环境和场域是促进你、滋养你的，你在寻找自己和创造理想人生的道路上，只会加速狂奔～很多人离开之后才知道，原来人生真的不止那一个圈子，世界大得很，找到真正同频的人并不困难。
10、如果你探索了很多但还没找到自己真正喜欢做的事，那问题一定出在内在而不是外在。是你内心有什么东西在阻碍着你去「感受」。也可能你已经产生了感受，但是有傲慢虚荣不甘心不确定等等人性的弱点阻碍着你去真的「相信」。也许你已经足够「相信』，但问题出在行动力和方法论上。寻求资源和场域，这条道路已经有很多人走在前面，而且会非常愿意支持你。《白日梦想家》这个电影里，从华特踏上旅途的那一刻开始，一场唤醒『感受』的旅程就发生了。我们常说要寻找热爱，当你对生活和自我的感知没有充分打开时，又如何能期待去找到『热爱』 这一种感觉呢？答案不在外在，而在于你的内部雷达有没有向世界的所有可能性敞开。
最后，想把《白日梦想家》里这句话送给你：To see the world, things dangerous to come to, to see behind walls, to draw closer, to find each other and to feel. That is the purpose of life. (去看世界，那些需要历尽艰险才能到达的地方，去翻山越岭，去尽情体验，找到彼此，并充分感受。这是生命的意义。）
我们一起加油！
(p.s. 本周日我和YC要做第三场夫妻直播啦！这一场会聊一个特别实用的话题：如何从日常入手，构建生活里的幸福感？这一期会介绍“心流”的概念，以及如何在日常生活里通过创造心流，来提高自己的生命体验。有了生命能量，才能更多地为自己创造呀！欢迎大家扫码预约，我们周日见啦～）
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