“延迟退休”引发热议。其实，比起工作，更需要“延迟退休”的还有身体的各大器官。
大脑作为身体的“司令部”，掌控着我们的思维、语言和感知，要想过上不失能、不失智的体面晚年生活，拥有一颗清醒、健康的大脑至关重要！
出门总忘带钥匙或者手机、计划好去超市买东西，到了超市却突然想不起来要买什么……上年纪“记不住事”，其实是大脑认知退化的表现。
想让大脑退化来的晚一点？快收下这四条健脑护脑的小诀窍：
营养充足，大脑健康之基
合理膳食，充足营养是保证脑细胞完好的基础，也是大脑持续工作的动力。
坚持运动，大脑活力之源
运动可促进脑细胞的合成与更新，增强大脑功能和活性。
社交学习不间断，大脑越用越灵
学习与社交能为大脑提供丰富的认知刺激，让大脑运转更灵活。
睡眠充足，大脑深度修复
深度睡眠是大脑和身体恢复能量的重要方式，有助于减少有害物质在大脑中的积累。
客观来说，银发族大脑的退化过程是不可避免的，但我们也并非无计可施。延缓大脑退休，膳食营养充足十分关键。
如何将足量营养“存”进脑细胞？早餐作为全天营养摄取的关键抓手必不可少！
每天坚持吃好早餐，是大脑“延迟退休”的重要前提。用营养喂饱大脑，可别找错方向，大脑这个“吃货”都偏好哪些营养素？
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想让退休生活过得有滋有味，大脑健康必须“有备无患”。
每天吃好一顿均衡营养、益智健脑的早餐，为大脑这台“主机”存够满格电量，“营”在大脑得先机，稳住健康要趁“早”！
互动问答：
您在日常生活中
是如何巧搭营养早餐来“喂饱”大脑的？
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▼活动时间
即日起至2024年10月29日中午12:00
中奖名单将在10月31日头条文章文末公布
安利君也会为中奖的伙伴发送获奖通知
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