中医讲究“见微知著”，小小指甲盖也能透露出身体的多种状况。中医理论认为指甲是人体脏腑气血的“显示屏”，是机体健康的“窗口”，能在一定程度上反映体质、营养状况、生活习惯、环境、饮食等。
健康的指甲呈弧形，微微隆起，略有弹性，厚薄适中，甲缘整齐，甲色润泽均匀，呈半透明淡粉红色，可清晰透出甲床的气血状态，有超细的平行纵纹。指甲无其他颜色、斑带出现，无缺损变化，无甲皮粘连，甲周软组织皮肤完整而柔软，无角化、撕裂、倒刺等。
指甲是十二经脉起止、交接的枢纽，三阳经和手三阴经在甲床处沟通经气，脏腑气血变化通过经络可在指甲上反映出来。
拇指甲：肺部
《黄帝内经》有云：“肺手太阴之脉，起于中焦下络大肠，还循胃口，上膈属肺”，拇指甲主要对应手太阴肺经，如泛黄则反映肺部等呼吸系统的健康问题。
食指甲：面部
食指甲归属于手阳明大肠经，主要反映了面部五官的病症，如面神经痛。
中指甲：心
心包经起于胸中，入掌中。心包经部位接近于心肺，具有保护心脏的作用。中指甲如有紫色或暗红，主要反映心包经循行部的病变，如心痛、心烦、手臂疼痛等。
无名指甲：三焦
手少阳三焦经起于无名指甲的末端，涉及消化、吸收、排泄等。
小指甲：心、小肠
心和小肠互为表里，两者均经过小指甲，可以判断心系疾病、消化疾病等。
长甲：提示肺气不足
如指甲长度占手指第一指节1/2以上，需注意咳嗽、哮喘等呼吸系统问题。中医认为长甲可能提示肺气不足，建议补益肺气，雾霾天气尽量减少外出。
短甲：注意预防高血压
指甲长度不到手指第一指节1/2，此类人群一般身体健壮，但情绪易急躁，注意预防高血压、胃溃疡及肝病等。
宽甲：注意补益肾精
宽甲指甲面横径大、半月相应偏长，此类人群应注意预防甲状腺机能变异性疾病、生殖功能低下症等；特宽甲者需特别关注生殖健康，补益肾精。
窄甲：留意骨骼健康
指甲左右横径小，两侧肉际较宽，为窄甲。左右径约为甲长的1/3，甲色不均匀，有轻微横向条纹，多属中医的痹证。日常应避寒保暖，不宜剧烈运动以免损伤关节。
凹甲：当心系统疾病
凹甲的甲面中央凹下、低于四周，甲面上有凹点和纵行细微的条沟，甲色不均匀。凹甲常见于系统疾病如缺铁性贫血，甲状腺功能亢进或低下、风湿热、伤寒、冠心病等，也可能与真菌感染、外伤、接触化学制剂和洗涤剂、高原地区缺氧有关。
凸甲：宜益气养阴
凸甲的甲面中央明显凸起高于四周，甲端部下垂，像贝壳或倒覆的汤勺，多提示存在肺痨病等慢性疾病。
缺月甲：身体代谢慢
半月痕短时间内忽然变小，甚至所有指甲都没有半月痕，则为缺月甲。半月痕大小通常会因身体状况而稍有变化，如近期饮食起居失常、情绪紧张、身体疲乏时，新陈代谢放缓，半月痕可能变小，此时应注意休息，加强饮食营养，提高机体免疫力。
纵沟甲：宜养肝补血
如甲板向远端起纵行凹凸不平，应注意预防营养不良、过敏症及呼吸系统疾病。肝脏在体内的血液循环和营养供给中起着重要作用，建议平时养肝补血。
补充蛋白质，避免指甲开裂
蛋白质是指甲生长所必需的重要营养物质，如蛋白质摄入不足，手指甲可能会变得脆弱、易碎或发生裂纹。推荐以大豆、小麦、豌豆等多种植物蛋白为原料、大豆分离蛋白PDCAAS=1、不含乳糖和胆固醇的植物蛋白粉，补足优质蛋白，维持指甲健康。
补充维生素，有助指甲修复
维生素B有助于促进甲细胞的生长和修复，维生素C有助于增强甲细胞的结构稳定性。如缺乏这两种维生素，指甲可能会变得脆弱、干燥或出现纵向裂纹。
选择天然酵母提取且不添加人造香精、色素或防腐剂的维生素B族营养补剂，以及来源于针叶樱桃和柑橘提取物的天然维生素C，提供多种活性成分，弥补日常膳食中维生素的损失，促进指甲健康。
补充矿物质，增强甲细胞活性
铁和锌参与了甲细胞的形成和修复过程，硅有助于增强甲细胞的硬度，钙有助于维持甲细胞的结构稳定性。如缺乏这些矿物质，指甲可能会变得脆弱、易碎或出现凹陷。可选择纯度高、杂质少、来自天然矿物的碳酸钙补充剂。碳酸钙钙含量高，易被人体吸收，与镁锰锌铜等多种营养素协同作用，增强甲细胞活性。
补充水分，维持指甲柔韧性
指甲需要足够的水分来保持其弹性和健康，如身体缺水或手指甲暴露在干燥的环境中，会变得干燥、脆弱或出现剥落。确保足够的水分摄入，保持身体的水分平衡，有助维持指甲的柔韧性。
科学诊断指甲状态
需要注意的是根据指甲状态只能做出疑似病变的初步判断，真正确诊还需做进一步的医学检查，如血液检查、微量元素检测、指甲活检等，根据检查结果准确诊断。
互动问答：
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参考资料：
[1] 生命时报《中医眼里的最美「指甲」！五脏六腑的健康都写在指尖上》https://mp.weixin.qq.com/s/NAKPazh-7qAOqpb67tYXLg
[2] Nail infection (paronychia). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15327-nail-infection-paronychia
[3] Dulski A, Edwards CW. Paronychia. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024.
[4] Drug-induced paronychia. https://www.visualdx.com/visualdx/diagnosis/?moduleId=19&diagnosisId=53516
