唇色是身体健康的重要指标，嘴唇的颜色、光泽和质地都能反映健康状况，若嘴唇颜色出现发白、发暗等异常变化，可能是身体在发出警告信号！
唇色发白，气血虚寒
唇色发白可能由脾虚或气血不足引起，中医理论认为，脾脏负责消化和吸收营养，生成气血，如脾脏功能虚弱，导致营养摄取不足，引发气血不足，表现为唇色发白，可能会伴有睑结膜苍白、指甲甲床苍白等，并常感觉乏力、困倦、头晕。
唇色发黄，湿热脾虚
唇色发黄通常与脾胃虚弱、肝胆不好、内分泌失调等有关。湿热体质可能使得脾胃消化功能下降，影响营养吸收，导致体内湿气和热毒积聚，表现为唇色发黄。研究表明，内分泌失调与皮肤健康密切相关，可能导致肤色暗沉或发黄。
颜色青紫，气滞血瘀
气滞通常指气的流动受阻，可能由于情绪、压力或其他因素引起。气滞会导致血液循环不畅，形成血瘀，使得血液中的氧气和营养供应不足，导致唇色发青或发黑，往往还伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。天冷时，嘴唇部位的组织收缩，血液运行不畅，也可能导致局部血液灌注障碍，出现嘴唇发青、发紫的症状。
唇色深红，体内热盛
中医理论认为，内热会导致血液温度升高，唇色变红。当体内的“火”过旺时，体内存在过多的热量和毒素，嘴唇可能呈现出深红色。
唇部肌肤耐力较弱，厚度是其他肌肤的1/3，没有毛孔，不会分泌水分和油脂，没有天然保护膜，加之外部刺激、水分流失等因素，更易受到损伤和衰老。
频繁舔唇，干燥起皮
唇部皮肤纤薄幼细，易被紫外线灼伤，导致皮肤细胞受损，出现干燥、起皮现象。频繁舔嘴唇，唾液在接触空气后迅速蒸发，反而使唇部更加干燥。
疏于防晒，唇色暗哑
黑色素细胞主要为皮肤和黏膜提供色素保护，吸收和散射紫外线，唇部皮肤较薄且黑色素细胞数量较少，更易受到紫外线损伤，导致皮肤细胞氧化损伤，增加自由基的生成，影响细胞的正常功能和修复能力，使唇色变得暗淡。
若卸妆不彻底，残留的化妆品可能堵塞毛孔，导致唇部皮肤缺乏呼吸，积聚污垢和油脂，影响健康和光泽。
缺水干燥，唇纹明显
唇部皮肤的胶原蛋白和弹性纤维含量相对较低，唇部皮肤弹性不足，无法有效保持水分，易导致唇纹增多。随着年龄增长，胶原蛋白的减少会进一步加重这一问题。
不注意卫生，引发唇炎
不注重唇部卫生，舔唇、咬唇、手撕唇部等不良方式易产生微小伤口，容易受到细菌和其他刺激物的侵袭，引发唇炎。
补充维生素B族，预防嘴唇干裂
缺乏维生素B3可能引起皮肤干燥、角质化、粗糙，以及嘴唇干裂；缺乏维生素B2会导致口角炎、唇裂等。平时可适当多吃海产品、绿叶蔬菜、豆类、全谷类、蛋黄、牛奶、酵母、坚果等维生素B族含量较高的食物，或补充天然酵母提取的零添加维B补剂，包含全系维生素B族，预防并缓解嘴唇干裂。
补充锌、铁等微量元素，还原红润唇色
补充富含锌、铁和硒等矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物等，帮助维持皮肤的水合作用，保持唇部的湿润程度和弹性；多食用动物性食物，如猪肝、瘦肉、动物全血等，含铁量丰富，易被人体吸收，起到补血的作用。
传统汉方养生智慧，健脾补气
唇色发白，应少食寒凉、辛辣刺激食物，多吃温和性的食物，健脾补气。多食山药、红枣、豇豆等味甘性平的食物，有益于脾胃健康。可选择人参、茯苓、白术等食药两用之物。人参能补益脾胃之气，白术可补气健脾，茯苓可健脾利水渗湿。三者合用可补益脾胃、化湿祛湿。
脾胃是气血生化之源，胃功能失调则食量减少，脾虚运化无力，衰败气血无法及时排出，新生气血亦无法补足身体。玉竹可养阴润燥，生津止渴；枸杞补益精血，主气虚；黄精补气养阴，健脾润肺；玫瑰、牡丹散瘀祛瘀、平气安神，配用补脾益气疗效佳。
使用润唇膏，做好唇部保湿
可以常用温和无刺激的润唇膏（无香精香料成分），如有唇炎，也可选择含有维生素E、神经酰胺等修复成分的润唇膏。
充分补充足量水，改善嘴唇干燥
水分缺失容易引起嘴唇干裂，每天至少喝8杯水，生活中宜首选优质水，可使用一体化紫外线过滤，达到99.99%杀菌的净水器，含有对人体有益的钙、镁等矿物质，也有助于身体新陈代谢，可有效提升免疫力。
避免舔唇撕嘴皮，温和护理唇部
舔唇会加速唇部干裂，撕嘴皮更危险，不仅会让嘴唇变干，还会增加唇炎风险。如果嘴唇有干皮，可用温毛巾热敷嘴唇后，用干净的棉签轻轻擦拭掉。
定期使用唇部去角质产品或轻轻按摩嘴唇以去除死皮，有助于保持唇部光滑。定期进行唇部按摩，可以促进血液循环，增强唇部肌肤的活力。
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参考资料：
[1] 包剑锋.看嘴唇颜色能辨疾病[J].康颐,2019,(05):62.
[2] 马艳芳.嘴唇发紫要小心疾病[J].人人健康,2013,(07):53.
[3] 吴志.看唇色,读懂健康“晴雨表”[J].食品与健康,2013,(01):48.
[4] 李艳鸣.秋冬嘴唇干裂,或是脾虚惹的祸[J].家庭医学,2011,(11):50-51.
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