在我分享艾灸的这五年时光里，见过各种各样被疼痛困扰的人，其中一位大哥的情况让我对足跟痛这个问题格外关注。
大哥来找我的时候，满脸痛苦之色，他说最近足跟疼得厉害，尤其是每天早上，脚刚一着地，那钻心的疼痛就从足跟传来，使得他走路都变得一瘸一拐。
他尝试过很多方法，换了好几双软底鞋，也贴过止痛膏，可都没什么效果。
像大哥这样遭受足跟痛折磨的人并不在少数。足跟痛，就是一侧或双侧足跟部出现疼痛的情况。
这背后的原因多种多样，大多是因为气血亏虚，肝肾不足，导致足跟局部的筋骨得不到足够的滋养；
或者是受到了风湿的侵袭，阻碍了气血的运行；还有可能是曾经受过外伤引发的。
从中医的角度来讲，足跟痛大多源于肝肾阴虚，筋骨长期处于缺乏滋养的状态，再加上风寒湿邪的入侵，造成了筋骨的慢性劳损。
筋脉一旦不通畅，气血被阻滞，疼痛就随之而来。治疗的关键就在于滋补肝肾、行气活血、散寒止痛以及温通经络。
说说不同原因导致的足跟痛：
气血亏虚型：足跟疼痛是“慢性子”，逐渐加重，皮肤不红不肿。白天活动时，身体的气血运转起来，疼痛会稍有缓解；
可一到晚上，气血安静下来，疼痛就加剧了。常伴有神疲肢倦的感觉，面色苍白，稍微有点风就觉得冷，还特别爱出汗。
看看舌头，颜色淡白，脉搏又细又弱，这都是气血不足的表现。
肝肾亏虚型：这类足跟痛往往难以久站。足跟皮肤没有红肿迹象，但腰膝酸软无力，常常头晕耳鸣，眼睛看东西也不清晰。
舌头颜色淡，脉搏沉细无力；如果是阴虚的情况，舌头会发红，脉搏细数。这是因为肝肾不足，无法为身体提供足够的能量和滋养。
风寒湿阻型：疼痛的范围更广，足跟连同足部或其他关节一起“抗议”，局部还会肿胀，下肢感觉沉重、乏力。
每到阴雨天或者寒冷天气，疼痛就像被“激活”一样加重。舌苔呈现薄白，脉搏濡缓，这是寒湿之邪在体内作祟的表现。
外伤型：有明确的外伤经历，受伤的足跟部位时不时会红肿，疼痛是尖锐的刺痛感，轻轻一碰就疼得厉害，走路时更是雪上加霜，疼痛加剧。
虽然说原因不同，但艾灸这一传统疗法却能为各种足跟痛带来缓解。
艾灸的原理并不神秘，通过艾灸对经络穴位的温热刺激，温热之气顺着穴位进入经络，而经络与脏腑紧密相连，这股温热就能深入五脏六腑。
气血被温暖后运行更加顺畅，血脉通利，筋肉得到滋养，疼痛自然就减轻了。
重点艾灸以下几个穴位，效果显著：
肾俞穴：这个穴位在体内对应肾脏，是肾气转输到背部表面的关键穴位，位置就在后腰，与肚脐眼正相对，向左右两侧各移动两根手指宽的地方。
艾灸肾俞穴，能促进肾脏血液循环，增强肾脏功能，不仅让身体更强健，还能起到抗衰养颜的作用，让人找回活力满满的状态。
昆仑穴：位于外踝尖与跟腱中间的凹陷处，属于足太阳膀胱经。具有舒筋活络、祛瘀止痛的功效，能有效缓解足跟疼痛。
太溪穴：在脚内侧内踝骨后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷里，它是肾经的原穴，是肾经水液的发源地，能够源源不断地产生滋养肾脏的“生命之水”。
艾灸太溪穴，能激活穴位，使新鲜血液驱散足跟淤血，从而消除疼痛。
涌泉穴：当脚趾向下弯曲时，脚心处会出现一个凹陷，这就是涌泉穴。
它被誉为“人体强肾第一穴”，就像一个肾气开关，艾灸此穴，能让肾经之气从脚底涌出，向上滋养全身，为身体提供充足动力，缓解足跟痛。
除了艾灸，日常生活中还有一个简单易行的方法——踮脚。
经常踮脚可以促进足少阴肾经的气血通畅，肾经气血一通，足跟就能得到滋养，疼痛也会随之减轻。
踮脚还具有保肾精、益肾气、固肾中阴阳的作用，可谓一举多得。
足跟痛这毛病，虽常见却恼人，不过好在艾灸能帮忙。艾灸简单又实用，大家不妨一试。
我们平时过日子，谁没个头疼脑热、腰酸背痛脚跟痛的时候？这其实就是身体在提醒咱得关心它了。
艾灸就是个贴心的“小助手”，花不了多少钱，也不费多大事儿，却能给身体带来不少好处。
别小瞧了这传统的法子，它能让我们的身体暖起来，经络通起来，疼痛少下去。从今天起，多关注自己的身体，把艾灸用起来！
真心希望你也能够遇见艾灸，感受那份独特的温暖与舒适，让艾灸成为你生活中的一份喜爱与陪伴。
如果你在艾灸时感到困惑，难以找到准确的方法，别担心哦！你可以随时扫码添加我的微信。
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