中医常说，冬天的寒气特别厉害，是一种阴邪，很容易把人身体里的阳气给削弱了。
阳气是什么？它就像身体里的暖炉，只有阳气足，我们的五脏六腑才能正常运转，身体才会健康。
要是阳气不足，身体平衡被打破，各种各样的毛病就会找上门来。
在寒冷的冬天，我们该怎么保护好阳气呢？
告诉你一个简单有效的好办法，就是在三九天做艾灸，尤其是艾灸命门穴，能升阳补气，还能强肾护腰，对身体好处特别多。
可能有人要问了，命门穴到底在哪？
为什么它这么重要？
从名字就能看出来，“命”代表生命根本，“门”是进出的通道，所以命门就像是生命的关键大门。它藏着我们先天带来的精气，是生命的根基。
古书《难经• 第三十六难》里讲，两肾中间的位置，是五脏六腑的根本，也是生命的源头。
对男人来说，这里是藏生殖之精的地方；对女人而言，和孕育胎儿关系很大。
找命门穴很简单，它在腰部后面正中间那条线上，第2腰椎棘突下面的小坑里。说通俗点，它和肚脐在同一高度，你顺着肚脐往后摸，后背正中间骨头突下面的坑就是命门穴。
命门穴作用可大啦！它就像给身体补充能量的快捷通道。我们都知道肚脐，肚脐又叫神阙穴，在我们还是胎儿的时候，肚脐是和妈妈相连获取营养的通道，这里存着生命刚开始的重要信息，是元气聚集的地方。而命门穴和肚脐在同一水平高度，对身体起着很关键的作用。
命门穴还是督脉气血运行的重要节点。督脉就像身体里的一条主干道，气血要靠它输送到全身。
要是命门这个地方堵住了，督脉不通，全身气血循环都会受影响。要是命门得到滋养，督脉的气血就能顺畅运行，身体里的正气就足，抵抗力就更强。
命门之火，是人体阳气的根本，是生命活动的动力。它对男人和女人的生殖功能都很重要。
身体里各个器官的正常工作，像消化、吸收吃进去的食物，还有排出身体里的废水，都得靠命门之火来推动。
因为命门主要靠命门之火来给身体温暖，所以它喜欢暖和，怕冷。通过艾灸命门穴，能让命门之火更旺。
女性常见的月经不调、白带不正常、痛经、闭经，男性的遗精、早泄，还有老是想上厕所、小肚子冷痛等问题，艾灸命门穴都能起到调理作用。
要是能长期坚持艾灸命门穴，那好处更多。它能让督脉和膀胱经的气血运行更好，让腰部血液循环加快，把那些炎症产生的垃圾快点排出去，帮助受伤的神经恢复，还能让肾脏的气血更充足。
命门穴存着人体的元气，是养生保健的重要穴位。冬天到了，大家不妨试试艾灸命门穴，让自己升阳补气、强肾护腰。有了充足的阳气，身体才能更健康，更好地迎接每一天！
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