三九时节，阳气最弱、阴气最重，人体仿佛被寒邪包围住，极易受到伤害。
寒邪所伤的七个重要部位，从心、肺到胃、膀胱，再到手脚、关节和鼻子，都在提醒着我们身体的脆弱。
心遇冷易缺血，在低温环境下，心脏为了供应能量，心跳加快，血液黏稠度增加，心脏负担加重。
心血管病患者一旦受到寒冷刺激，冠 状动脉收缩痉挛，血压升高，很可能引发急性心肌缺血，甚至心肌梗死。
肺遇冷易咳嗽，寒冷干燥的空气刺激鼻子和咽喉，小气管收缩，导致呼吸道应激反应，让人喘不上气、咳嗽、恶心想吐。
胃遇冷易痉挛，寒冷使胃部肌肉和血管收缩，吃生冷硬或不易消化的食物，会加重胃的负担。
膀胱遇冷易尿频，冬季汗液蒸发减少，尿量增多，寒冷刺激神经中枢，使膀胱收缩，更易出现尿频。
手脚遇冷易冻伤，外界温度过低时，血液流向身体中心，末梢部位血流减少，容易冻伤。
关节遇冷易冻僵，寒冷使肌肉收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织顺应性变差，疼痛加剧。
鼻子遇冷易流涕，冷空气进入鼻腔，毛细血管收缩，纤毛运动减弱，会出现流清鼻涕或鼻孔黏液现象。
阳气不足乃万病之源。
当阳气稍有不足时，身体不能维持恒温，气血运行速度变慢，怕冷、肥胖、大便稀溏等症状接踵而至。随着阳气进一步下降，正气虚弱，卫气不足，各种病理产物和外来物质瘀积成疾，如子宫肌瘤等。
当阳气严重不足时，原有旧疾或先天缺陷处堵塞严重，生理功能失常，甚至引发癌症。
在中医看来，寒凝重症是对癌症的一种形象描述。而在三九这个特殊时期，阳气不足的人更容易患上“冬病”，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、骨关节疾病等。
艾灸背部，是扶阳的根本。
《伤寒集注》认为：“背乃人生经气而各部，太阳分部于背。”太阳背部主一身之表，与表气相通而护外，后背督脉是全身阳气集聚和运行的通道，因此，灸背是给身体补充阳气的好方法！
后背督脉是全身阳气集聚和运行的通道，艾灸背部可以激发人体阳气，让身体成为一个自动产热的“小火炉”。
督脉灸被称为“灸中之皇”，借助督脉总督阳气的作用，将温热传递至全身，恢复人体自愈力。
艾灸背部的好处主要体现在以下几个方面：
温通经络：背部的经络系统丰富，艾灸通过温热刺激，可以促进经络气血的运行，使经络畅通。当经络畅通时，气血得以更好地循环，身体各部分的功能得到改善。例如，对于因寒邪导致的经络不通，艾灸可以缓解疼痛、麻木等症状。
散寒除湿：寒邪容易在体内积聚，导致湿邪内生。艾灸背部可以借助温热之力，驱散寒邪，同时帮助身体排出湿气。湿气重的人往往会感到身体沉重、困倦，艾灸背部可以改善这些症状。
调节脏腑功能：背部的穴位与脏腑紧密相连，艾灸可以通过刺激穴位，调节脏腑功能。艾灸背部的肺俞穴可以调节肺的功能，增强呼吸功能；艾灸脾俞穴可以促进脾胃的运化，改善消化功能。
增强免疫力：艾灸背部可以激发人体自身的阳气，增强免疫力。阳气充足时，身体抵御外邪的能力增强，不容易生病。同时，艾灸还可以促进身体的新陈代谢，提高身体的抗病能力。
缓解疲劳：在寒冷的冬季，人们容易感到疲劳。艾灸背部可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，使身体放松。对于长时间久坐或从事体力劳动的人来说，艾灸背部可以减轻身体的疲劳感。
当我们出现阳气不足时，直接艾灸相应的背俞穴，就能实现祛除寒气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能等作用。
在三九期间，千万不要错过艾灸补阳的好时机。让我们通过艾灸为身体注入阳气，抵御寒邪，健康度过这个寒冷的冬天。
我接触并分享艾灸 5 年多时间了，知道艾灸对身体好，也明白它的道理。这三九的时候，大家不妨试试艾灸调理关节疼痛，用老祖宗留下来的法子，让自己身体棒棒的，少生病，舒舒服服过一年。
