“三伏灸”与“三九灸”是中医艾灸养生的两大黄金时段，若错过了“三伏灸”，千万别再错过“三九灸”。
三九灸是在全年最冷的时候进行，此时人体阴寒旺盛，阳气萌生却还虚弱，许多“阳虚证”“寒证”容易复发。
现代人常出入空调暖气环境，又喜食寒凉，体质日渐趋寒，气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞等虚寒症状频发，而艾灸就成了这个时节的养生良方。
艾灸的原理在于通过艾草燃烧产生的温热刺激，作用于人体穴位，激发经络气血的运行，以达到调节脏腑、平衡阴阳、扶正祛邪的目的。
艾灸的好处非常多，能温阳益气、健脾补肾、驱散寒邪，让人体阳气重新焕发，强固根本。
三九艾灸黄金时期，艾灸这9个“长寿穴”，扶助人体的阳气，增强身体抵抗力、预防寒邪侵体！
养肺要穴
中府穴：位于胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。它是手太阴肺经的起始穴，也是肺之募穴，靠近肺脏，内通肺气，可止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘，还因与足太阴脾经交会，能补气健脾。
肺俞穴：在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。作为肺之背俞穴，是肺脏在背部的投影区，能反映肺脏气血的盛衰，还有抑制过敏的功效。
大椎穴：位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。此穴是督脉上的穴位，督脉为“阳脉之海”，统摄全身阳气。艾灸大椎穴可振奋阳气，提高免疫力，也可用于驱热外出。
顾护脾胃要穴
足三里穴：在犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。属足阳明胃经，是保健要穴，能生发胃气、燥化脾湿。
阴陵泉穴：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。作为脾经之合穴，可用于调理各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利等症。
脾俞穴：在第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。是脾之背俞穴，艾灸这个穴位，能益气养血、温阳健脾、和胃降逆、祛湿利水、消食化滞。
维护肾气要穴
关元穴：位于前正中线上，脐下3寸。属任脉，是补肾培元、温阳固脱的长寿穴。
涌泉穴：位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。能激发肾经的经气，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能。
太溪穴：位于内踝尖与跟腱间的凹陷处。是肾经的原穴，有回阳救逆之功，既能滋阴降火，又能培元补肾。
“三九补一冬，来年无病痛”，在三九天进行艾灸，合理选取穴位，能扶助人体的阳气，增强人体抵抗力、预防寒邪侵体。
不妨抓住“三九灸”的时机，为自己和家人的健康加一道防护。
▶ 给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
【内容、图片来源于网络，编辑/波浪】
【如有侵权请联系删除】
