冬天一到，气温降得厉害，感冒的人也多了起来。这时候，身体抵抗力不太好的朋友，可需要多多注意了。
今天就来说说中医里的艾灸，在这寒冷的冬季，是一个非常不错的养生好法子。
艾灸，就是用燃烧的艾草或其他药物来刺激人体穴位。这小小的艾草，可是蕴含着大大的能量！
《黄帝内经》说“药之不及，针之不到，必须灸之”，可见艾灸在中医里有多么重要的地位。
它能温通经络，就像给堵塞的河道来一次疏通，让气血顺畅流动；
能散寒除湿，把身体里的寒湿之气赶出去；还能补益阳气，让我们在寒冷的冬天也活力满满。
冬天在中医的说法里是要“藏”的，就像动物要冬眠一样，人的阳气也藏起来了。但有时候阳气藏得不好，身体就容易出问题。
这时候艾灸就能帮忙，它能让阳气更好地藏起来，还能让气血流动得更顺畅，把风寒都赶出去，这样我们生病就少了。
哪些人适合冬天做艾灸呢？
要是你冬天手脚老是冰凉，特别怕冷，或者肠胃一着凉就不舒服，那你就是虚寒体质，做艾灸正合适；
要是有关节疼、女生宫寒痛经这些寒症，艾灸也能有帮助；还有那些血脂高、血粘度高、有慢性胃炎的朋友，也可以试试艾灸来调理身体。
说到冬天艾灸，有个特别好的时机叫“三九灸”。三九天是一年里最冷的时候，这时候做艾灸，效果特别好。
艾灸有什么好处呢？它能让身体暖和起来，还能把经络打通。现在好多人都爱低头玩手机，要不就是坐着不动，时间长了，身体的经络就堵了。
艾灸就能让气血重新流动起来，让身体的各个器官更好地工作。冬天在腰上的一些穴位做艾灸，还能补肾，让咱们不怕冷。
给大家推荐几个冬天艾灸的好穴位：
大椎穴：在脖子后面骨头最突出的下面，艾灸这儿能让身体里的热气更通畅；
命门穴：在肚脐对着的后面，对肾好，能让腰和膝盖暖和；
关元穴：在肚脐下面大概三指宽的地方，对女生的身体好，还能补充阳气；
足三里穴：在膝盖下面三寸、小腿骨头旁边一寸的地方，艾灸这儿能让脾胃好，把凉气都赶走。
不过，艾灸的时候也要小心。要是你第一次做艾灸，或者身体有啥毛病，最好先问问中医大夫或是专业人士。
我接触并分享艾灸 5 年多时间了，知道艾灸对身体好，也明白它的道理。这三九的时候，大家不妨试试用艾灸调理，让我们在这个冬天，用艾灸来守护自己的健康吧！
▶ 给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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