在中医的领域里，艾灸是一种历史悠久的传统疗法。它像一位默默守护健康的卫士，通过激发人体的正气，来达到预防疾病、改善身体状况的目的。
艾灸的原理很简单，中医常说“正气存内，邪不可干”。艾灸能补火助阳、扶助正气、振奋精神，我们身体里的正气，就像一道坚固的屏障，能抵御各种外界的邪气。
现代科学也证明，艾灸可以增强人体的免疫功能，让我们各个系统的功能得到改善，对亚健康状态有着很好的调理作用。
对于那些阳气不足、身体虚弱、怕冷、手脚冰凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡以及面色晦暗的人来说，艾灸是个非常不错的养生选择。它能补益气血、疏通经络、强壮身体、延年益寿！
在儿童保健方面，身柱、天枢、风门这几个穴位很重要。身柱穴在项后第三、四胸椎棘突之间，艾灸它可以补肾强体、宁心安神、理肺健脾；
天枢穴在腹部，肚脐旁开2寸，艾灸能调理胃肠、降气和胃；
风门穴在第二胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸可以宣肺散邪、调理气机。
儿童如果脾胃虚弱、容易得胃肠病，就可以艾灸身柱配天枢；要是体质弱、容易感冒，艾灸身柱穴配风门穴。
艾灸的方法很简单，用艾条温和灸或者雀啄灸，一般单穴每次灸10分钟左右，双穴每穴每次灸5分钟左右。
要是觉得传统艾灸比较麻烦，不好操作，可以使用易灸灸艾灸贴，一撕一贴，老人小孩都会操作，安全方便，效果显著！
成人保健穴位有中脘、关元、足三里。
中脘穴在腹部前正中线上脐上4寸，艾灸能健脾益胃、调理中焦、降逆和胃；
关元穴在下腹部前正中线上脐下3寸，能益气助阳、利尿通淋、强壮补虚；
足三里穴在膝盖外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处，艾灸可以调理脾胃、补中益气、健运脾阳、和胃降逆、温中散寒。
艾灸也有一些禁忌。像发热性疾病、传染病、高热、昏迷、惊厥期间，还有身体极度虚弱、形销骨立的时候，一般都不适合艾灸。
极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗、情绪不稳定的时候也不能艾灸，女性经期要特别注意，最好在专业中医师的指导下进行。
在施灸的时候，要注意安全，防止烫伤。艾灸完后，要及时把艾条、艾炷熄灭，避免着火。
如果灸后皮肤起了泡，不要慌张，小泡一般不用处理，自己会慢慢吸收；要是泡比较大，就不要自己弄破，以免感染，及时去医院处理。
艾灸是一种安全、有效的养生方法，只要正确使用，就能给我们的健康带来很多好处。希望大家都能通过艾灸，让身体更健康，生活更美好。
我接触并分享艾灸 5 年多时间了，知道艾灸对身体好，也明白它的道理。这三九的时候，大家不妨试试用艾灸调理，让我们在这个冬天，用艾灸来守护自己的健康吧！
▶ 给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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