老话说“三九补一冬，来年无病痛”，这冬天里的“三九天”，可是养生的好时机。
为什么这么说呢？
这时候天寒地冻，老人和孩子抵抗力差，容易受寒生病。而且这时候人体阳气弱，气血循环也不顺畅，寒邪就容易趁虚而入，引发各种虚寒的毛病。
这时候艾灸就派上大用场了。艾灸的火纯阳，能让气血跑得更顺，暖了五脏六腑，就像给身体加了个小暖炉。
三九灸和三伏灸是好搭档，一个冬病冬防，一个冬病夏治，都是为了让咱们身体棒棒的。
三九灸的功效广泛而显著。它能温阳益气，让身体阳气充足，抵御寒邪；健脾补肾益肺，增强脏腑功能；祛风散寒，将侵入体内的寒湿之邪驱赶出去。通过这些作用，机体抵抗力得以有效提升，来年生病都会变少了。
什么时候开始灸呢？从冬至开始，每九天算一九，白天艾灸最好。因为白天穴位都“醒着”，气血也通畅，艾灸的药效吸收得好，效果自然就好。
有这么七类人，可别错过三九灸！
有呼吸系统毛病的，像咽炎、气管炎，总咳嗽、嗓子不舒服，灸一灸能舒服不少；
肠胃不好的，吃点凉的就胃疼、爱拉肚子，艾灸能让肠胃暖起来；
女性有痛经、月经不调这些烦恼，或者有妇科炎症、子宫肌瘤啥的，也可以试试；
男性要是有阳痿、早泄的问题，艾灸也能帮上忙；
还有骨关节不好的，肩周炎、颈椎病，疼起来要命，艾灸能缓解疼痛；
身体虚弱、怕冷、晚上睡不好、总感冒的人，做了三九灸，身体能强一些；
小孩子也能灸，能让孩子少生病，长得更结实。
那三九灸灸哪里呢？给大家说说几个常用的穴位。
大椎穴，就像阳气的“聚会点”，灸这里能让阳气更旺；
肾俞穴，对肾好，肾好了身体就有精神；
命门穴，能补肾阳；
中脘穴，让脾胃更健康，吃饭香；
神阙穴，能把阳气补回来；
气海穴和关元穴，在小肚子上，是很重要的穴位，能补气补阳；
足三里穴，常灸这里，身体好；
三阴交穴，对肝、脾、肾都好；
涌泉穴，在脚底，能养肾。
大家可以根据自己的情况，挑几个穴位灸一灸。
冬天到了，别让寒气伤了身体。试试三九灸，给自己和家人一份健康的呵护，让这个冬天不再寒冷，来年也能活力满满！
我接触并分享艾灸 5 年多时间了，知道艾灸对身体好，也明白它的道理。这三九的时候，大家不妨试试用艾灸调理，让我们在这个冬天，用艾灸来守护自己的健康吧！
▶ 给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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