“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”
小寒到了，天气特别冷。这个时候，人身体里的阳气都藏得好好的，是养生的好时机。
艾灸，作为老祖宗传下来的养生方法，在这个时候能发挥特别的作用，也受到很多养生人士的亲睐！
小寒的时候艾灸，重点是温阳补肾！
中医说寒是阴邪，特别容易伤阳气。这个时候人体的阳气都在里面藏着，特别需要补充阳气。
《内经》说过：“诸寒收引，皆属于肾“。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。在这个寒邪最盛之时艾灸，能起到“雪中送炭”的补阳效果。
艾灸通过温热刺激穴位，能让阳气生发出来。
肾是先天之本，和冬天的气是相通的，艾灸肾俞、关元这些穴位，能激发肾经的经气，补充肾阳。
肾俞是肾的背俞穴，艾灸它能培补肾阳、强腰利水。关元是人体元阳的根本，有培元固本、补益下焦的作用。
从中医理论来讲，人体的经络系统就像一张大网，气血在里面运行。
寒邪会让经络里的气血运行不顺畅。艾灸能通经活络，让气血运行起来。
当艾灸作用于穴位时，温热的刺激能让经络里的气血流通起来，就像给身体注入一股暖流，把寒邪赶走。
像足三里、三阴交这些穴位，能帮助调节脾胃功能，促进气血的生化和运行。
大家可以选择在小寒时节进行艾灸。上午阳气升发，这时候艾灸能起到事半功倍的效果。
可以先艾灸神阙、关元，这两个穴位对补充阳气、固本培元有重要作用。之后再艾灸肾俞、足三里等穴位。
艾灸时间不宜过长，每个穴位大概15分钟就好。施灸时要注意温度适宜，避免烫伤。
需要注意的是，艾灸的过程中要保持专注，让身体充分感受艾灸带来的温热。
每个人的体质不同，艾灸的效果也会有所差异，如果在艾灸过程中出现不适，应及时停止并咨询专业人士。
除了艾灸，在小寒时节还要注意保暖，多吃一些温热的食物，像羊肉、核桃、桂圆等。同时，保持良好的作息和心情，让身体在冬天能得到很好的滋养。
小寒时节，大家不妨试试艾灸这个养生方法。在寒冷的日子里，给身体注入温暖和活力，让自己健健康康地迎接新一年。
▶ 给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
预灸：2024年12月12日-2024年12月20日
一九：2024年12月21日-2024年12月29日
二九：2024年12月30日-2025年01月07日
三九：2025年01月08日-2025年01月16日
加强：2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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