这个强大的行动助力工具，我用了2年，从没失望！
文化
职场
2025-01-16 16:19
中国香港
开篇先提一问：你能清晰的想起五天前自己做过的事情吗？很多人可能连“五天前”是哪天都没印象了吧？好，放宽一点，你拿出日历去核对吧，对准具体是哪天之后，你能想起来当天自己都做过什么事情吗？除非那天你恰好经历了特别事件，否则很多人依然难以想起“五天前”自己做过的事。就比如说我，若不是强逼着自己搜刮各种细节和线索去回忆，在不用力的情况下，我的记忆就只能追溯到“前天”，而且我也只能大概回忆到些许模糊的痕迹。我们很多人高估了自己的记性，同时也低估了自己的忘性。这就是基本情况，很多人连几天前自己做过啥都想不起来，正因为想不起来，所以有些人在做回顾的时候，经常会说，“去年的我又是好像什么也没做的样子，真是对自己感到失望！”人的记忆有限，过了一段时间后就有可能忘记一些重要的事情，所以----这就是记录其中的一个重要作用，它可以刻录我们活在过去时间中的真实自我。想要了解一个国家，其中离不开的一个重要方法就是去了解这个国家的历史，但研究历史需要什么？需要史料，史料就是对历史事实的记录。
过去的封建社会，对历史事实进行记录是史官得专门去做的事情。对于自身，我们想要了解自己，其实往往也离不开“个人的历史事实”，但是这些“个人的历史事实”需要有人去记录呀，所以这时候，我们来做自己的“史官”。通过准确记录关于自身以及与自身相关的各种数据，可以为未来对自己的研究提供足够的资料支撑；除此之外，记录还有诸多妙用。尽管我在记录这条道上才走了两年半（坚实走了两年半），但我已经切实的感受到记录对于我的重大作用，它对我是有赋能的。在这里我可以分享一个最大的体会，即，“记录本身是能够带来力量的！”两年半之前，我开启了轮计划，用于记录“有关于写作的纯时间”，每当我进行有关于写作的活动，我都会摁下秒表记录纯时间，精确到分钟。
尽管起初记录时间还要进行频繁的自我提醒，甚至有时候也会怀疑记录时间本身的意义，但在我完成第一百100小时的纯时间记录之后，我发现自己的心态慢慢变化了，因为我觉得自己好像完成了一件小有成就感的事。如果说纯100小时是一个小节点性时间，那么第500个小时对我的触动就更大了，因为到了500小时的时候，我觉得自己完成了一件似乎还有点小厉害的事情，我开始佩服自己。在等到第1000小时的时候，这是一个更富有象征意义的节点性时间，因为纯1000小时，让我想到的是“一万小时定律完成了十分之一”，那么接下来第二个十分之一也不难了吧？到了现在，两年半时间，我已经累积到了2000小时+的写作相关时间，还在持续......
其实从第500个小时开始，我的时间记录就已经不需要什么“坚持”了，因为记录时间这件事已经从“我得去记录”变成了“我想要把这件事持续下去”。没有记录过的人，可能无法体会到什么叫做“记录的规模效应”，就因为我记录到了500小时，所以我觉得自己挺牛逼，也仅仅是因为我觉得自己是在做一件挺牛逼的事情，所以我想要把这件事情继续下去，继续让自己显得更牛逼。这个事情也让我有一个体会，即，你做什么事情，要是能够把目光拉的长远一点，那么你去做的时候就不会有那么多的焦虑，你会更有耐心。话说回来，这个“更牛逼”并不是为了给外人显摆，其实我更想强调的是，这个“更牛逼”是来自于我对自己产生了认可。换句话说，因为做了记录这件事，所以我自己的认可度更高了；所以为了让自己更加认可自己，当记录到达一种能够令到自己自傲的规模之后，我就会想要继续把这件事做下去。老实讲，这么多年来，很多事情我确实坚持过也放弃过，但如果说有什么一直没放弃的，或许就只剩下记录这件事；它确实是我持续坚持最久的一件事情之一，因为它真的让我持续受益。除了从记录上感受到的力量和它对我的赋能之外，这两年来对于记录的探索，也让我发现了有关于记录的一些妙用。自然，我们这个问题的前提得是，尽管你不喜欢这件事，但你最终还是因为某些原因而不得不去做。那么问题就来了，在这种情况下，怎样改变在不得不学的过程中对学习的厌恶情绪？缘起是这样的，由于丈夫总是会习惯性的去挑人毛病，即在他眼中，他总看到的是妻子不足之处，久而久之，他越发感觉自己的妻子毛病太多，没法继续爱下去了。这个事情让他恐慌，因为理性告诉他妻子还是有很多优点的，只是他真正苦恼的地方就在于：如何纠正自己总爱盯着他人缺点的习惯性眼光，从而更多的关注到妻子的闪光点，并进一步发自内心欣赏妻子？为了让自己能够重新爱上妻子，他做了一件事情，即，他决定开始写日记，内容是每天在日记里记录至少一件妻子让他觉得欣赏的事情。他悄悄写满一整年之后，他把这本日记交给妻子，妻子哭的一塌糊涂。但这个过程里，受益最大的人是他自己，因为越是记录，他发现妻子的那些闪光点完全掩盖掉了那些他想要抱怨的地方；他终于能够做到发自内心的欣赏自己的妻子，他成功的重新爱上了自己的妻子。写日记记录对于某个人或事物的欣赏和喜爱，可以让我们更多地关注到它的优点和闪光点，从而重新审视和重构我们的认知和态度。所以对于那件你原本抗拒但不得不去做的事情，为了能够重新建立起对它的欣赏和接纳，不妨从每日记录这件小事做起，每当你做这件事的时候，你有了好的感受，你可以记录，你取得了一些小成绩，你可以记录，你所做的事情被他人肯定，你可以记录----什么事都行。再一次的，我们又发现了“记录”这玩意的妙用，不是吗？某种程度上，减肥可以看成是一道数学题，因为减肥的过程，本质就是人体吸收的卡路里和被身体消耗掉的卡路里之间的博弈，倘若消耗的卡路里大于吸收的卡路里，那人身体上的存肉就会被不断的“燃烧”掉。所以要减肥的话，就需要长期去考虑卡路里的吸收量和卡路里的消耗量。有人从节食的角度去减肥，说自己每天就只能吃多少，这或许是不够的，因为ta还没有同时考虑每天会消耗多少；卡路里消耗得多的时候，比如你做了大量运动，那你多吃一些也没关系，只要保持消耗量大于吸收量就可以了。所以，吃多吃少并不是关键，背后的卡路里差值才是关键。有些减肥人士会长期记录自己的卡路里账户，比如去计算每一次吃进去的食物包含多少卡路里，去做一次运动预估又消耗量多少卡路里，ta们可能会随身携带小本，认真甚至苛刻的去记录自己的每一笔卡路里进账，以及没有例外的记录每一次卡路里消耗事件。你可能会觉得这个账本会让ta们做事束手束脚，可不吗，谁叫你想减肥？减肥本来就不是容易的事，要不然你也不会有无法减肥成功的困恼。尽管表面上ta们因为这个账本有些被束缚住了，但实际上这却可以解放ta们的行动。比如，你可能会看到ta们有时候也吃的很多，但最后ta们也减肥成功了，为什么？因为ta们记录的账本能让ta们做到心里有数，这个账本提醒ta们，允许开怀畅饮，但同时ta们也要做到更多的运动。或者他们不愿意多运动的话，就在相应的日子里减少卡路里摄入量。总的来说，盯住卡路里差值来减肥，其实会让人的行动更灵活；而这个账本，本质上就是ta们的差值计算器、每日算术练习本。记录的妙用当然不止以上提到的这些，比如记录可以为你提供有效的复盘提供资料支持，还比如可以用记录的方式来提高技能学习，《灌篮高手》中樱木花道用录像的方式来提高投篮技能就是一个参例......我发现，面对生活中困扰我们的一切，其实记录都有可能提供助力并且能够帮助人带来改变。知识星球里越来越多人被我拉上“做记录”的战车，也有越来越多人从0开始积攒到自己的第一个“100个小时”、“500个小时”、“800个小时”，并在这个记录过程中不断感受到记录所能够带来的力量和助力。未来我还会坚实的记录下去，星球里的伙伴们也会一直记录下去，如果你有兴趣加入我们，不妨来星球看一看，在这种氛围里耳濡目染，相信你可以更轻易的开启你的记录之旅，最后让记录这件事成功变成你行动上的强大助力，扫下方二维码，还来得及：
