今天，我在知识星球分享的一个方法被球友回应了，我真的很高兴，有点激动，所以趁着这份激动，写了这篇推文。
我的激动倒不是因为被人回应、自身分享的方法被人实践，我真的不至于如此，那个人又不是我的女朋友。
我之所以激动，完全是因为自己，更进一步说，是因为因为我分享的这个方法本身而激动----一再的实践证明，它真的值得我去激动；尤其当我越来越能够发觉醒悟到这个方法对我意味着什么。
也或许，这个方法有可能真正意义上的拯救到本方法论述中会描述到的某个“你”。
----写公众号以来，是我第一次这么自信的去说这样的话。
甚至于在方法还没有具体分享之前，我已经敢于开启万年不曾开过的打赏按键，甚至我还进一步的自信到认为这个方法它有足够的吸引力让你来参见我那可怜兮兮有有点可爱的小小知识星球----我很少能这么“勇”的去贴那个二维码。
在正式的方法分享之前，我真的真的真的很想告诉那个想要改变的你：如果你符合我方法论述中适用的人群，一定、一定、一定要真正的去尝试并且实践它。
说真的，我方法论写了那么多，分享过那么多的方法，真的没有哪一个方法让我觉得，它们可以真正的如此、甚至是只用一种最低阻力的方式去改变一个人。
我大可以在这里放这样一句话：无论是知乎的，还是公众号的，如果你之前已经看了很多我写的文章，而居然没有认真对待我今天分享的这个，那我觉得，你多少有点白瞎；我提前替你感到惋惜。
我之所以这么啰嗦，是因为我真的这么觉得，也这么重视。
下面说到的一些内容，我希望图求一个原生原味，所以就不刻意去编辑了，我的组织方式更可以让大家看到一个前因后果、前世今生。
首先是，那位球友的分享，内容不甚重要，主要就是表达一下实践反馈，贴个图，不然大家总以为我的公众号来回就只有头图那几张二次元图片：
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有情趣的你读了的这个“证言”之后，就会想问：这个方法是什么？
这个文字图片中说的“方法链接在这里”，所以我第一次在知识星球分享的那个方法就贴在这里，文如下：
摊牌了。
我寻摸到了一个可以良好结合上进与放纵、工作与放松的自我管理方式。
我从来没有发现过，原来可以自设这样一种境地，让我能够怀着积极的心态去玩游戏，且玩了之后没有内疚，以及，在游戏之后，我还仍然能够积极的去努力做一些自认为正经需要做的事，比如工作或者学习。
这个方法说来也简单，简单概括就是：规定一小时做正事，另外一小时去做其他。
做正事的时候，有特权，即，在做完一小时的时候，可以听凭自身意愿情况选择是否继续。 （“特权”，这个设置很重要）
比如我原本一小时的设定里要看的是一些论文，但是到了一小时的预定时间，我论文看上瘾怎么办？接着看啊，不受限制，既然你是如此的想，那就求您继续发挥。
相对的，“做其他”，指的是，我找机器倒计时一小时的时间，可以选择任何你想要做的事情，比如游戏、看网络小说，看电视剧，等等。
----这是“想做”，若是真的有放纵欲望，那就去放纵；而若是当时当刻你不想做这些事，也没有必要真的逼着自己去游戏或者娱乐。
这个可选项，是你给予自己的一项权利，是对于内在惰性释放的一种“允许”，但不代表你就一定要去做。
但如果你真的去展开自身惰性了，那唯一的要求就是，到了一小时结束的时候，动作要停止。 （到时停止，这是第二个重要的设置）
相比于以前那种玩了游戏之后就要一直学习的模式，我发现这个方式真的很好，在这个方式运行之下，人能够比较容易接受一小时到来时的中断，因为我知道“一个小时做完正经事之后，我想回来浪的话，我还可以回来”......中断确实有些许的遗憾，但终究不至于觉得委屈，甚至也不会让潜意识捆绑一种怨恨。
而以前那种玩了游戏之后就得一直学习的模式，会给人以一种沉重感，因为感觉到一旦学习了就不能再玩游戏，所以在能玩的时候就会报复性的玩——这种报复性往往就是娱乐沉迷的一种心理动因之一。
我的这个方式，尽管对于正经事，我设置了一种“特权”，但是从同样规定一小时的这种规矩里，我真的给与游戏或者娱乐这些其他时间一种平权感，就像是真正的道统承认了平时只会被正道打杀和否定的“邪魔外道”。
平权，主要体现在，“宪法”层次规定了的，都是同样的“一小时”。
继续说“邪魔歪道”的比喻----这种“平权”，让这些“邪魔外道”有了生存空间和一定的安全感，等于是“被安抚到了”，所以它们也就不会一个劲儿的跟着正道对着干。
事实上，这种自我管理方式可行吗？
我试用了一段时间，我认为，它太可行了，甚至于这种方式的效果要远远好过于我以往尝试过的绝大多数自律方式——那些自律方式因为不能良好的同时兼顾人的劣根和上进心，以及不能协调好人的惰性和积极性之间的矛盾。
----这些东西协调不好会怎么样？于是就总会让人总是处于某种表现极端之中，要么忽而自律的“毫无节制”，能完全的感动自我，要么忽而就有决堤放纵的倾向。
但我现在，我竟然是能以一种“很自律的方式在努力，并且以同样自律的方式在放纵”。
上进的运作得以顺利展开，惰性也没有进行阻挠，因为两者同样得到承恩。
从这个角度看，那种“上进是好的，堕落就是不好的，要进行自我批判或者自我革除”，这种思想看起来是很蹩脚且狭隘的，因为在这种思想里根本就没有人的惰性的生存空间，人的惰性得到的只会是道德审判、心理打压----狗急了还要跳墙，它们被逼到了墙角的时候，怪不得会乱闯，以及它们也会变成上进的捣乱分子，甚至是恐怖分子。
现在，假定给我的一天时间是我自由可控的，那么在我这种自我管理模式之下，我可以保证自己一整天都在运作，若是有14小时的自由可支配时间，我至少可以保证7小时都在干正经事，并且可以长期保证这种稳定输出水平。
而实际情况是怎样的？
实际情况正是如此。而实际情况也不仅仅如此，因为很多时候干正经事的时间可以远多于7小时，你知道为什么吗？
如果你有认真读前文，就能够知道，这是我们方法设置中的第一个关键起到了作用。（即，意愿的“特权”性）
比如说写作进入状态了，我就有可能一写就是三个小时，赚翻！
再比如我写这篇推文，前前后后，从我激动的写下洋洋洒洒的文字，到后来找错别字、排版等等，我连续运作了整个不间断的六个小时，一下子就赚大了不是？！
并且话说回来，什么时候一个人愿意超过一个小时还接着干？那只能是因为ta干的很爽。
所以当我处在3个小时心流或者6小时心流之中，我还有什么抱怨动机？
甚至这个方式可以这样的概括：你干正事一个小时，若是处在心流，很爽，那就接着干；真不爽的话，姐们哥们，咱们还有奶头乐等着霍霍呢！
这是一种心态上的完全放松，不会因为什么而让自己紧绷着了。
在这种模式运作下，我不觉得自己的娱乐被耽误了，也不会让娱乐耽误了工作，如果我想的话，两条线可以和谐的运行下去，就因为“被光明正大的允许”，而不是处于以前那种“总有一方欲望被压抑”的状态。
你知道处在这种状态里是什么感觉吗？爆爽！
话说回来，这个方式对于那些平时堕落的人或者是经常怠惰，经常沉溺于手机的人，是有极高尝试价值的。
而若是原本你就有一个很好的工作状态、学习状态，就想高三学霸一样不停运作着身体齿轮，就真的没有必要来试这玩意。
除非你的工作或者学习已经让你负载了一种深度的压抑，急需找到一种新的平衡来运载。
某种程度上，这个方式其实最适合的是大学生、研究生群体，以及那些赋闲在家而又感叹自律不足，那些有大片自由时间的人类。
至于现在的做了补充，那那可以是说一说，其实它同样适用于部分工作党：
如果你的工作里个人时间还是有，下班时间想要哪来做点什么或者学点什么，但是又自律不足，并且最大的敌人确确实实就是奶头乐。
得嘞，这个方法也适合您，因为我现在就是在这样使用着的，只要下班了就可以用，只要周末就可以用。
----对这部分内容标个记吧，叫《方法篇》。
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上面的文字有个“摊牌了”，要知道，哪怕是在知识星球，这个我每日频繁更新的地方，哪怕是很放松的情况下，其实我也是很少用这种话语，因为这种话说多了效果也不好，但我把它用在了这一次。
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在上面的“方法篇”分享之后，我有过一次针对方法本身的“理论补充”，双引号，具体补充如下：
听到一种说法，说是人之所以无法长期自律，就是因为自律这件事只能照顾到一个自我，而其他自我则处在一种被规训，甚至是情感饥饿的状态。（微博崔庆龙）问题就在这里——这样的自律，既是一种实现，也是一种压抑。 所以会出现什么情况？就是我们常见的，一个人自律一段时间后，就会找到可乘之机彻底放纵。所以，我们再回头看一下前段时间我分享的那个方法（内容：指前面的“《方法篇》”）。 这个方法，它的精髓就在于，它可以平权的照顾到多个方面的自我。 从使用到此时此刻，这个方法真的让我实现了持久的一种行为连续。 我的结论依然是：截至目前，这个是我发现的，在我认知里头的，最好的自律方法，没有之一。在今天，因为有点激动----放心，不是因为喝酒上头----我大肆的补充了一次“实践心得”，以及我对方法本身的体会和领悟。有时候你不仅仅要读方法本身，更是要读一读，谁用了这个方法本身受到了真有的影响，有时候是这样一种情绪，它被感染到了，所以在感染力的推动之下，你走入了一种新的行动尝试，最后获得了一种不一样的体验，从而你完成了自我的更新。练武修仙的人懂得，功法本身是重要的，要学，但是武者本身的感悟也很重要，甚至于对于某些人来说，真正重要的是这些体悟；有时候正是因为这些感悟、体悟的缺乏，所以ta们才被限制在某个瓶颈之下。我的一些实践感悟就在这里，希望在情绪上能够点燃到你：我真的从来没有因为分享过某个方法而如此高兴过，除了前几天的那个（即，前面的“《方法篇》”），没看过的人一定要去看看，那段文字描述本身简单，但方法本身一点也不可小觑。 可以说，这个方法本身，它绝对做不到让你一整天保持自律，并且在这种高强度自律的情况下实现久续的坚持。但是，只要你真的认真去实践，你会发现，它完全可以保证做到，让你一整天至少一半的时间做到自律，并且这种自律并不需要太在“坚持”这两个字上用力，最最关键的是，这种“打半折的自律”，能够让你持久的进行下去。 其实就我自身而言，我是做不到那种完全长期自律的（除了高中那种在校时间），毕业之后，我所能够展开的自律其实也只是那种隔一段时间发一阵猛力，是为，间歇性冲刺----比别人好的一点，就在于我进行的比较主动，因此冲刺频率会高一些。 在这一点上，我和那些经常自律失败的人群，没有一点点不同。但是在这个方法之后，我周末践行之，工作之余我继续践行之----我可以说，在进行这个方法之后，其实我并没有中断过吗？！ 周末自由可控的时间里，我至少保证一半的时间能够被我用于所谓的自律活动。 工作之余的个人可控时间里，又是能够被我至少充分利用掉一半。 ----你知道这样的时间利用成果，对于我来说，是有多么的惊喜吗？因为，它完完全全打败了以前曾有过的那种“一堕落就是好多时间”。 因为，它依然能够从整体上打败那种我也曾有过的“间歇性自律，间歇性放纵”。 分享上面那个方法的时候，我在最后特别提到，这个方法很适用于在读大学生。 ta想要好好认真学习，但是由因为受到大学自由风气的影响，一整天不断的刷手机。 ta想认真学习某种技能，但又因为感觉枯燥从而半途而弃。 ta想认真努力准备工作面试，但又因为怕难从而不了了之。 那么，在当这个方法作用在这个学生身上之后，ta至少可以获得的一种效果就是：整个大学四年，至少可以有对半的时间，也就是纯纯的两年，让ta充分的去做上面这些事。 上大学的时候，流行的一种说法是，只要你能够拿出高中时的三分之一努力，拿到奖学金是轻轻松松的事情。结果可想而知，你一定不会因为这四年时间而后悔，甚至是大概率满载而归！我这里说到了一个词，保证。往常我们说这个“保证”的时候，其实强调的是我们自身的主观意志，是一种得下定决心才能够做成某件事情达到某种所要求程度的样子，但是这一次我想告诉你，这里的这个“保证”不一样----这一次，这个保证的责任由我们分享的这个方法本身来承担，别担心，因为它兜的住。 我再一次强调，因此这个方法，真的、真的、真的，不会让你痛苦，或者说，哪怕是痛苦，它也可以帮你把它压制到最最小了。因为，这就是我们前面所说的----它真的不压抑、不压制任何自我的表达----这一点是多么的重要。 以往是这样的----
如果你是个爱打游戏的孩子，爸妈说，玩到八点就要去写作业哦。你会答应。但是你答应的同时，就算是口头不说出来，其实内心里隐隐还是会有一种不满。因为放下游戏之后，那个想要玩游戏的“堕落自我”，其实是被压制了的。久而久之，当我们好不容易碰到可以玩游戏，就会报复性的去玩。 （这部分内容，因此前面的“《方法篇》”在知识星球里属于不同次的分享，所以整合在这里的时候，就会出现案例重复；还请谅解。）还有一些次生的心理，比如会想要拖延，等等。 （我们这个方法也对拖延现象有解释力，并且对抗拖延问题，也是一把锐利的尖刀，一刺就破那种。）你知道吗，我在践行这个方法期间，有伴随着在看傲世九重天，若是放在平时，我可能会因为看了网络小说之后就因为“入坑”从而“停不下来”，但是这个方法真的没有让我失望，我做到彻彻底底的到了该停则停----anyway，我使用的是小米手机本身自带的倒计时工具，倒计时1小时，铃响则停。 因为我彻彻底底的知道，“我若是想看的话，一个小时之后完全可以再来啊！”，权限被允许，这是一种很有安全感的心理确认。 自然，也不能说让自己中断阅读的时候就没有一点点痛苦，肯定是有的，但是微乎其微----这种微微的痛苦并不会像以前一样生成一种行为的抗拒，更是完全不可能促成一种行为上的拖延。 -----因为你真的可以问自己：你想继续娱乐，完全可以一个小时之后再来，你他妈有啥好拖的？在这样一种心理背景之下，在这样一种连娱乐都被允许了权限了的“法律框架”之下，我真的找不到一点点儿拖延的理由。除非，我这个人就是不敢别的事，就是不去做正常人，就是想要跟自个人抬杠。很显然，我自认为自己还是属于那么点正常人范畴的，所以我找不到理由来拖延。包括玩游戏，也是这样的----实践这个方法期间，吃鸡大业也没有因此被我中断掉。 所以现在对来来说，达到到一种特别神奇的状态----网络小说对我没有威胁、电视剧对我无法形成威胁、短视频对我无法形成威胁、游戏对我无法形成威胁....... 短视频是平生大敌，刷上了的意思往往就是停不下来的几个小时。 网络小说是平生大敌、游戏是大敌、电视连续剧是大敌.........总之，在进行这些“高风险作业”的时候，我若是不想让自己陷入里面，就一定要做好防范措施的。 然而即便是我们如此防范了，真的可以说是做到了完全胜利？ 因为我就仿佛以前败多胜少的小兵张三，变成现在这样一位百战百胜的百胜将军，这样的胜利值得我陶醉，不需要酒那种！当然，说“百战百胜”其实还有点自狂了----违背了规制中所说的“平权”原则。 是的，准确的说是----我真的再也没有因为这些娱乐内容陷入到无法自拔的坑里，一次也没有。 为啥甚至可以做到连“一次也没有”？因为，没有必要。就如同前面解释拖延的时候，我没有必要去拖延啊，找不到理由。在这里，我同样的，也找不到理由“陷入”到什么奶头乐中去。以前我们沉迷奶头乐，是因为心理的一种饥饿，总觉得在什么地方缺了、不满足了，觉得在哪儿太苦了、没有被表达了，从而就让自己喊着奶嘴拔不掉。但是现在，呵呵，请问，心理上真的缺了什么吗？有什么不被允许吗？心理状态达到圆满，所以很多的找补行为也就没有了必要。没有必要，所以我这里就会丧失许多许多的蜜汁沉迷行为。同时，因为娱乐被允许，因为手机被允许，因为放肆被允许，因为放纵被允许，所以导致的一个结果就是：当它们不被捂着，它们本身也失去了以前那种吸引力。我现在大地主啊，地上的红薯土豆随便啃，再也不像以前那样心心念念筹谋划策小心翼翼如履薄冰的去偷吃！以上种种，都因为我们这个方法获得了一种放松、从容和解放，难道不值得说一声，太裤啦？！总结这个方法的实践，我获得这样的一种觉悟：当我放弃全然的自律，我就获得了半折自律的全部。 而如果我想，我就可以让这种“半折自律”持久持久又超持久的进行，因为“持久”本身也不痛，反而因为人的“负面人性”总是可以得到充分表达，所以总体上它总是伴随着一种稳定收获着、稳定推进着的一种安全和愉悦。我若说，一天可以做到如此，一百天依然可以做到如此。 或许有人会质疑，真的可以这么容易的轻松坚持一百天吗？ 如果你有这个问题，那我就想问你：平时想要逃离“奋斗时间”，你要去干嘛，而你回去干嘛，实际干了嘛？ 你的回答如果是：去躺、去玩、去手机happy、去游戏、去小说、去和东洋美女老师认真上课，等等，那么请问，你所谓要做的这些事，全都能够在我们这个方法之中被“平权”的安排了，那请问，你还要跑到哪里去？你跑到外面还不是为了玩这些东西？？？ 它满足了你一切想要表达的自我，无论是那个消极的，想要堕落的，还是那个想要奋斗的，想要上进的----它已经全部安排进去。 所以，我最想说的一句话就是：为什么这个方法发现的如此之晚，为什么不能在我刚上大学的时候就能够让我知道，为什么我那时候如此的迟钝，没有发现这个伟大的方法？ ！伟大的方法，一个至少对我自身来说，真的有革命性的“伟大的方法”----不想引战，伟大是“对我自身而言”。
完，就分享到这里，写再多就不礼貌了，欢迎来我的小小星球，现在加入就可以免费食用这两年沉淀下来的九百多条精华内容，还包括未来一年更新的内容，再以及，以后续费的话，我给你享用的是星球最低的续费标准，总的来说，赚翻！我总在知识星球里分享各种实用的方法，包括学习方面，也包括工作方面，等等，偷偷告诉你，星主有点自虐，喜欢被球友榨干，所以他会很认真回答球友各种问题，只要你能问，一直以来他也是如此践行的----放心，这话我说的！偷偷的二维码给你了，来哦：最后的还是忍不住要说，也许以前的很多文章，它们本身是为了公众号更新所以我才去写，但这篇是不一样的，是真真正正的我想要推广这个具有影响力的方法。如果说基于一种无可实现的私心的话，我真正想要影响的是这样一个人：这混蛋，那年在读大学之前，就通过网络了解到了很多大学生“真的光着膀子在宿舍玩游戏”，他因此气愤，认为大学生怎能如此过活、中国青年怎能如此。带着这种不满和批判，他来到大学；许是为了不和那些会光着膀子的大学生们同流合污，所以他从第一天就保持着对这类堕落行为的敏感和警惕，这个人生还有点儿梦想和理想的人，那时候还有点反应过激。在这样一种这样“堕落”的环境之中，他一直严格的要求着自己，也许是因为用力过度所以走不远？还是因为个人终究无法抗拒环境影响？凝视过深渊的他，较真一年多以后，也终于变成自身讨厌的人----梦想被遗忘在角落，表象上看，尽管没有达到那种他所痛恨的荒废和堕落，但也真的浪费了好多该把握住的时间。你知道的，他败给了谁。
和大多数现在的大学生没有任何不同，他败个了手机、电脑、娱乐，我们所说的奶头乐，以及一切你认为会让人沉迷的事物----他和今天的你没有任何不同。
如果能够重来一次，我希望他可以带着今天分享的这个方法重生，这个方法并不能让他走上什么巅峰，也成为不了什么时代弄潮儿。或许他真的做不到。他真正可以做到的是，把堕落之后的那段时间优化到一种最完美的地步，至少要过上一种既能够保证堕落，又能够保证上进着的生活。如果他能够带着这个方法重生，我相信他会有不一样的大学经历，往后人生或许会有不一样的人生岔路。为什么我如此笃定？是因为，自从这个方法被我发现、被我尝试、被我实践以来，我已经深深的收益，生活状态也已经有了焕然一新的改变。这个方法对我来说是发现晚了，但还不算晚，我可以继续朝前看，往后还能作用于我身。而如果你符合我方法中描述的适用人群，以及真的看懂了我这个方法到底意味着什么，我相信我这次的分享对你来说，只能是五个字：太及时了吧！！！爱你们！！以及，写了这篇之后，以后若是再遇到什么堕落分子们，我真的想扔出这篇，告诉它们：看这篇就够了！不夸张讲，这篇是我今年这几年分享的，自认为是最有价值的一篇文章，以后我要把它挂到主页上去，哼！拜了您嘞，悄咪咪告诉你，这篇8549个字，你真的看了一篇长文哦，恭喜！！！
