能长期坚持一件事就够了
文化
2024-05-30 16:26
四川
比如，我坚持长期采用一种写作方式，为什么我就不用其他的方式？
因为我知道我用这个方式能够给我带来什么，这是其他的方式做不到的。我们越能够理解自己为什么要这样而不是那样做，为什么就是要做这件事而不是那件事，我们就越能把自己的行为贯穿到底。很多人做事情会不了了之，就是因为ta在做事过程中，或许不曾明确地晓知这个「为什么」，或许是在行动过程中把这个「为什么」给遗忘了，又或者也可能是ta对这个「为什么」产生了怀疑，即，做这事或者这么去做还有用吗？所以，做一件事的时候，尤其是那些需要耗费长期意志和主动性来维：
1、知道为什么做很重要。
2、始终牢记初心很重要。
3、不让自己陷入自我怀疑的陷阱很重要。这又说明了什么呢？就是：要长期坚持一件事真的很有难度，存在因为各种方面做不到位而总是会有陷入行为崩塌的风险。 对于需要长期坚持的事情，其中的“长”本身就是一种风险----所谓，“夜长梦多”。所以我会一再去强调的事情就是：能短期集火、冲刺去完成的事情，就尽量不要把它弄成长期计划。一天能一鼓作气完成的事情，就尽量不要搞成三天，然后每天搞一点，名曰“培养习惯”......培养个屁的习惯，赶紧把事情做完就行了，事实你也看到了，我们经常培养到的是什么习惯？是做事不了了之的习惯，是半途而废的习惯，是失败的习惯，不是吗？对于不擅长持之以恒做一件事的人，在你绞尽脑汁的思考如何长期坚持一件事之前，你最应该去想的一个问题是，“这件事有必要搞成长期坚持模式吗？”，我们要把一件事想方设法塞入到自己擅长的赛道，而不是总让自己去做那些不擅长的事情----「长期坚持」并不是大多数人能轻易玩得来的模式。老实讲，能短期聚焦、集火、冲刺去完成的事情，你把它搞成持久战，对于你来说，那就是把事情搞成了hard模式，不是吗？毕竟你又不擅长这个。当然，这里有个前提，那就是短期冲击也要注意合理调度，比如我每天可以输出平均纯6小时的工作时间，而整个任务可能需要18小时才能完成，如果分摊到18天，那就是每天做1小时，但你这么分摊去做，很可能会导致这件事不了了之对吧？因为它变成了一件事“长期”的事情。 为了避免夜长梦多，你把18小时的任务分摊给3天去集中完成，这就是合理的，但如果你说，我要把自己逼到极致，一天就可以干18小时......这就很难评，不建议这么搞自己。可能有人看到这里还是有些不明白，这里补充一个知识星球上的分享：一个长期项目想要取得成功，靠的是合理的规划；一个短期项目想要获得成功，主要靠的是人的精神力量。 这就跟长跑和短跑的区别，长跑的持久力更讲的是对能量的合理运营，而短跑就讲一个爆发和冲刺就够了。 很多人想要做成长期项目，但却对规划这件事不上心----重视度远远不足，最后成效自然不会太好。 还有另一种相反的情况，那就是有些事其实属于短跑就可以完成的事情，但你把它当成了长跑去进行，把行动的时间线拉得很长，最后自然事情也做不成。 当然，对于具体个人来说，什么事情属于长跑什么属于短跑，这可能是有不小区别的，这点需要注意，关键是自己能有个判断。 我举个例子，比如词数3000的英文单词本，对我来说，就极有可能算是“短跑项目”，我用几天集中去背、以一种压倒性的努力去冲击这些单词，一个星期就完全搞得定，在寒假和暑假我都分别做过这件事，一鼓作气去冲击，几次都成功了。 相反呢，每天背诵几十个，把它分摊到许多个日日夜夜里？讲真，我也实践过，效果真的很差，我每次背几天就坚持不下去了。 不知道怎么回事，每天提醒自己背诵几十个单词，这件事挺烦人的，每天提醒自己一次，这让我感觉背诵单词这件事很无聊、很给我压力。 而在寒暑假集中几天来背诵呢？我更像是在向一个挑战发出冲击，内心是有点激动的，感觉每天都是在自我超越，而几天下来把3000个单词背诵完的那一刻，就真的会被一种巨大的成就感冲到颅顶。 集中几天背诵这3000个单词，然后平时干嘛？平时就主要就是用翻阅回顾的方式来温习这些单词，压力很小，课间就可以完成，是一件比较轻松的事情。所以，这是一个思路，当你觉得长期坚持一件事很难的时候，你可以：1.这件事真的一定得长期去坚持才可以吗？
2.这件事有没有可能把压缩到短期时间内集中去完成？
3.这件事如果量很大，有没有可能切割成几个短期可以冲刺完成的目标？不见得什么事情都适用，比如跑步这件事，你不能说今天我把未来100天的步都完成，于是未来就不用跑了，这是不切实际的。 很多人说我一年要读三十本书，养成习惯的话，你每天读几页，这件事自然是能够轻松完成的----但偏偏你不是这种人，你很难养成每日读书的习惯。那么你可以考虑换个法子，比如找到一些合适的日子，一个时间周期内就集中冲刺读三本书，那么你一年只需要这样冲刺十次就可以完成原本的预定任务。 这个思路是很棒的，对那些不擅长于长期坚持一件事的人来说，这个思路尤其值得借鉴。能分成数个短期去完成的事情，尽量不要搞成需要长期去坚持，我们之所以要这么做还有另外一个目的----给那些真正需要长期坚持但同时没法切割成短期完成的事情铺路。众所周知，但凡在需要用到“坚持”的时刻，都需要用到我们的主动意志，这是很有限的东西。这种有限的资源，就需要把它用在刀刃上，所以这里的一个重点就是，不能让自己的生活有太多需要用到“坚持”的地方，一个时期内，你需要长期坚持的事情，最好同时不要超过三件。当然，如果这三件依然让你感到吃力，并且你在事实上是经常「执行受挫」的，那么你还要学会削减，把它变成两件，甚至是仅有一件。我在知识星球曾遇到过一位学生提问，ta把自己能想到的所有好习惯，几乎都塞给自己去完成，只能说，这太勇了。 看到那个提问的时候，我很想问ta，你要养育这么多的好习惯，就不怕自己的学习会受到影响吗？ 这真的是一件需要注意的事情，因为任何好习惯的养成，往往都是需要长期动用你的主动意志才有可能成功的，而当你的主动意志都被使用到学习之外的地方，那么学习呢？我发现有些人，对于习惯养成这件事，思维容易走极端，要么不去养成，要么当ta决定去养成的时候，就会很上头的给自己安排很多的养成任务。这样上头的结果就是，你不仅各种好习惯没有一个能够成功养成，而且你很可能把原本可以做好的事情搞砸了，比如前面那个提问，当ta给自己安排很多习惯养成任务，ta的学习本职完全可能会因此受到影响。更有意思的事情是什么？就是ta不知道成绩受到的影响其实就是因为ta给自己布置太多学习之外的养成任务导致的，ta的思维可能会往相反的方向走，认为自己的成绩变得不好就是因为自己没有养成那些好习惯，然后ta进一步觉得，自己应该投入更多的精力去养成那些好习惯，真是跑的越来越偏......看起来，ta确实很努力，但整个人的状态很别扭，最后ta可能会很奇怪的发现不知道为什么越是努力，自己的成绩反而变得越差。 我知道还真的有不少人会这样对待自己，尤其是那些对自己要求比较高的学生，ta们越是希望自己完美的形成各种好习惯，越有可能去逼自己，最后越有可能把自己搞得整个崩盘。所以我这里提个建议，如果你是个学生，你要知道搞好学习这件事已经很花费你的气力，那么哪怕你对自己心志再高、要求再高，也千万记住一点，就是在学习之外，不要给自己布置太多的习惯养成任务，最好不要超过两件事，超过这个数，把自己搞砸的可能性会很大。 你一定要明白，无论你要养成什么学习之外的“好习惯”，都一定要以不影响学习本职作为前提，你所做的事情最好不会侵占到在学习之上所需要用到的意志资源，不然就本末倒置了。 当然，这个建议也同样给到一些上班族，在一天疲惫的工作之后，你可能会要求自己去阅读、写作、学习、健身、搞副业......真的好多的事情啊，一个不上班的人，都不一定能够每天坚持完成这些事吧？ 总而言之，就是一定要量力而行，有些事情确实是“积极”的，但你不能因为死磕这些事情而影响了本职工作，这得不偿失；对“积极”过头，就完全有可能把“积极”搞成对自己的“消极”。 就我自身而言，我发现，当我长期只让自己去坚持「一件事」的时候，这件事的成功率是最高的。
