不要轻易让自己破防
文化
2024-07-11 12:01
中国香港
我在知识星球上分享过这个体会，就是在你做事状态不错的情况下，最好不要去碰那些会给你的情绪造成巨大波动的事物，比如看完会让你大哭的电影。
记得之前看一部电影，不怕各位笑话，就是《长安三万里》，朋友说看了没哭，但我看的过程确实是不时爆哭，哭太狠，结果后来一直没心情工作，看完电影当天晚上睡不着，我感觉能量似乎都被哭完了。电影后劲太大，我失魂般整整两三天没有走出来，怎么会这样？后来回顾，我发现应该是自己的某些创伤被激活了，于是持续的处在一种低迷不振的状态。自那以后，对那类就想让我痛哭的电影，看之前我都比较谨慎，在我感觉自己没有做好一场大额情绪消耗准备的情况下，我选择暂时不看。不久前朋友跟我推《泳者之心》，我翻了豆瓣短评，说是有人在电影院“哭到变形”、看完“热泪盈眶”，好了......进入我的警觉名单吧，说实话，我很想看，但我只能忍住，暂时标记想看吧，毕竟我目前在参与一个为期90天的自我挑战，这很重要，先完成这件事再说。很神奇，居然有人在知识星球表达了同样的遭遇：![]()
我说这个的前提是：你自己的状态并不差，能维持做事的节奏、甚至是高效的做事状态，不消极----在这样的前提之下，你没有必要让自己去经历大悲大喜。不要轻易让自己去感动，尽管我们可以从一些感动中获得能量，但感动本身是一个巨大的情绪波动，你经受这种波动实际上就是在承担风险。这就是我们很容易忽视的事情：凡能对我们造成巨大情绪波动的，都容易让我们内心想法发生大的变迁。变迁，就意味着，你可能会在新想法之下想着去做其他的事情----这是很危险的事情，难道你不觉得吗？你竟然去做了「别的」事情，也就意味着你「原先做的」那些事情被终止了，你改弦更张了, 也就是你又做了一件半途而废的事情。我并不是说，我们不能改变自己的想法，我强调的是：在一段时期内，我们做一件事是需要某个指导思想的，在你未完成这件事期间，最好不要改变这种主要的指导思想。中途改变了一种想法，等于是换了一种指导思想，等于是临场换帅，这是兵家大忌！！！老实讲，这就是很多人不能长期坚持做一件事的重要原因之一，因为ta在这个时期之内认为这件事是重要的，但是过了一阵子想法变了，ta又觉得不重要了，于是做到一半的事情，就决定不做了。能从一而终的做一件事，其本质上也是说，你在完成整件事期间，你的指导思想也是从一而终的。在任务期间，不要改变想法，要避开那些可能会改变我们想法的可能性和风险！！！我们会谈很多的管理，比如时间管理、精力管理、注意力管理，等等，还有一种管理，在我看来是不可或缺的，但很少人去谈，那就是价值观管理。
是价值观这种东西在决定着我们做什么事、做出什么决定、采取怎样的行动。我们经常在意识到某件事重要性之后从而采取相应的行动，反之，当我们对自己所做的事情产生怀疑，这时候我们就会停止行动，前者“认为XX很重要”这就是价值观在发挥指导作用，后者对所做的事情产生怀疑，就是价值观产生了动摇。尽管我们常说的是人的三观难以动摇，然而这并不是事实，仔细观察你就会发现，就我们自身而言，有些观念确实是根深蒂固的，而有些观念其实十分容易动摇。我们这里谈的价值观管理，主要管理的是哪部分呢？主要就是易动摇的那部分。那么怎么判断自己的哪些观念是易动摇的？也很简单，那些外来临时性输入的，而不是生发于你自身的，基本都是容易动摇的部分。举个例子，你因为看了一篇文章，“受到文章思想的影响”，从而产生了某种行动欲望，用前文的说法，就是这篇文章让你“意识到某件事很重要”，然后你想做出一个改变----我可以很放心讲，如果你能轻易因为一篇文章而采取某种行动，那么你同样很有可能在某一天因为看到相反观点的文章而陷入怀疑，甚至进一步的，你会放弃行动。我们每天都会在手机上刷到各种各样的内容，你知道这些内容都在输送什么吗？各种「观点」。包括我的这个分享，难道不是在传递某种价值观吗？是的，我在企图影响你，我们都在企图影响你。当我们接受这些观点的时候，这些「观点」即在不断冲刷、挑战着我们原有的价值观。原有的价值观，是原有行动序列的基础，如果幸运的话，我们可以接收到那些能对我们形成正向强化的影响，比如你觉得某件事很重要所以采取了某个行动计划，然后从ta人的观点里得到了相应的印证，你会觉得自己做了一件很对很正确的事情，因为别人也这样做，“吾道不孤”，这时候你能更有信心去加固自己的行动计划。然而，在这些影响中，我们有被正向强化的可能，那么同时也有被负向影响的可能----这时候你原有的价值观遭受到冲击，那么你原有的那些行动就会陷入停滞，甚至土崩瓦解。既然我们的行动是背后的价值观支撑的，当价值观被动摇的时候，等于基地动摇了，用爽文的话说就是，“贼子乱我道心！”知道为什么有人做事经常半途而废吗？或许就是因为，一件事做着做着，突然到了某个节点ta对自己做的事情产生自我怀疑，换句话说，想法变了，于是就不想做了----而不是做不到。所以这就是我们为什么要谈价值观管理，因为我们行为和决策的基础就是我们内心的价值观，因而价值观的稳固性对于我们保持行为一致性和坚定性非常非常重要。那么，我们要怎么做呢？综合前面的内容，这里给一些提议。在做一件事的某个特定时期内，有一个主导思想就够了。在你的整个行动期间，不要轻易让自己破防，不要轻易接触那些可能会让你怀疑人生或者让你会陷入自我怀疑的内容。为了保护自己做事的一贯状态，凡是对自己的情绪可能造成巨大波动的东西，接触之前都要谨慎谨慎再谨慎----这是我对自己的告诫。其二，如果有可能的话，趁着自己的想法没改变之前尽早完成任务，免得“夜长梦多”。任何可以在短时间内一鼓作气就能完成的事情，你若都把它拉成一个长期战线，只能说，这就很傻帽。再次强调，人的想法在很多时候是比较容易改变的，因此在确定了以某种想法作为自己某个行动序列的指导思想之后----一定、一定、一定得趁着在指导思想未转变之前，要在尽量短的时间内完成我们要做的事情；更早完成，也就意味着任务被外界干扰的可能性被降低。其三，管理我们的信源，审慎选择我们接受的信息，确保我们所接受的信息与我们的核心价值观一致。说白了，就是对信息流进行管理，有所筛选，拒绝那些与我们的核心价值观不符的信息。当然，如果这件事做不好的话，那么还可以退而求其次的，比如，若你经常因为刷朋友圈而怀疑自己手头做的工作，那么干脆关掉朋友圈吧。再比如，一些会让你焦虑的信息，直接屏蔽，小红书、抖音、朋友圈都会“乱我道心”，因此这三样东西我没事都不会去碰。我再次重申，我并不是说我们不能接受相反观点，而是说----当你在某个行动序列期间，也就是在你决定做某件事的一段时间内，最好拒绝接受相反观点的侵袭。你看古代那些造反的人，第一时间要干的事情是什么？就是先把反对者给杀了，让整个造反队伍只有一个声音----行动的时候，声音越少越有可能成功。其四，对自己的信念和原则进行深入思考，建立坚固的内在核心是保持价值观稳定的关键。卧薪尝胆的主人公每天尝试苦胆为的是什么？就是每天都在复习初心、巩固意志，不让自己忘记“国仇家恨”。所谓的价值观管理，精髓就在于，你需要通过努力使得你的“初心”不被其他的观念冲刷掉，同时你还得不断深化对“初心”的认识，使得它更有重力性，从而沉入你生命的底层。但我也要老实告诉你，即便你每天都去巩固初心，那也只能做到一定程度范围内的巩固，不可能做到真正意义上的坚不可摧。我说这个，是想告诉你，我们人的想法其实是很脆弱的----任何想法，你只要想去置疑，你一定可以找得到理由去戳破这个想法，用哲学的话说就是，人生经不起质问。认识到这种脆弱性很重要，因为当你知道这种脆弱性的时候，你就会知道敬畏，就会知道去主动的保护自己的想法。我前面不是说我在参与为期90天的自我挑战吗？我是从6月1号那天开始的，一个强度比较高的自律生活，到了今天都没有一天的间断，这可能在有些人眼中没什么，但对于我自己来说，我能坚持到今天，我对自己是感到骄傲的。我之所以能一次性坚持那么久，最重要的一个原则就是，我真的亲身在践行本文说的原则----保护自己那脆弱的想法。具体来说，就是在践行某个主要目标的一天里，只让自己眼里有和工作目标相关的事情，其他的东西能不关注，就坚决不关注。
让你要做的那件事成为你眼中的唯一，其他的东西能不想都不要去想，其他与此无关的事情能不做就不做，因为你做任何一件与此无关的事情，都有可能把你带偏。如果有些事情不得不做，那么就尽量把这些事情的数量安排到最少最少，什么见朋友这些事情能不安排就不安排，这是我一个朋友的教训，出去和一个师妹聊个天，回来就没了状态：保持最简单的生活模式才是最有利于做事的。与目标任务无关的事情，多出任何一件，都是破坏你最终达成这个主要目标的风险。千里之堤溃于蚁穴，千万不要小看这些无关的事情----即便有时候那仅仅是一件“小事”。全天里让自己保持一种主要的思想就够了，这是为了保护我方士气。带着一种思绪、带着唯一的主要的指导思想，让这唯一的想法在全天里持续占领思维的最高地；如果能做到这样，那么你要始终如一的贯彻一整天的行动，并不是一件太难的事情。想想学生时代，我们就经常是这么干的，想要一整天学习的方法，就是一整天里眼里只有学习一件事，其他的最好少想，做事也是这样，你觉得呢？
