SWELL HEALTH
雪伦/ 康健专栏
为您科普乳腺健康知识
内裤作为24小时贴身穿的衣物，虽然单薄，却为我们筑起一道严实的健康防护线。但是对于如何正确选择和清洗内裤，很多女性却知之不多，甚至还有不少误区。
本期，我们就来聊聊这件贴身单品：内裤的选择与清洗。
内裤，女性的第一道健康防线
世界卫生组织曾发出警告：女性80%的妇科疾病反复发作，与内裤有关！
内裤是我们最贴身、最私密的衣物，因为直接与私处接触，所以内裤的材质、设计、清洁度等都会对妇科健康产生重要影响。
■ 材质问题：透气性与吸湿性
透气性：内裤的透气性对维持私密区域的干燥环境至关重要。不透气的材质容易导致湿热，为细菌滋生提供温床。
吸湿性：优良的吸湿性有助于迅速吸收汗水和分泌物，减少细菌和真菌的生长机会。
■ 不当尺寸与设计
过紧内裤：过紧的内裤会增加摩擦，可能导致皮肤创伤，增加感染的风险。
不合适的设计：某些设计可能会阻碍空气流通，这同样不利于维持健康的生态环境。
■ 清洁与保养不当
清洗不当：未彻底清洗的内裤可能残留洗衣剂或细菌，增加感染风险。
不当晾晒：内裤未在阳光下彻底晾干，或在湿度高的环境容易滋生细菌和真菌。
点击图片，选购舒适内裤
选择内裤，健康舒适第一位
多数女生选内裤时，着重挑选颜色和款式，再看尺码，但是很少研究一番面料成分和剪裁细节才购买的。
其实，内裤好看与否只是加分项，毕竟如果穿得不舒服那是真的难受一整天，而且还会带来健康隐患！所以，选择内裤时，健康、舒适一定要放在第一位。那么，要如何挑选内裤呢？
■ 材质很重要：健康的第一防线
要知道，私处频繁的摩擦和潮湿更加容易引起泌尿系统和生殖系统的感染，再加上透气性不好的话，更加不利于女生的生理健康。所以内裤要优先透气性好、吸汗性好的布料。
我们常见的棉、丝、竹纤维等天然纤维和莫代尔、壳聚糖纤维、铜氨纤维、粘胶纤维等再生纤维材料都是非常适合作为女性内裤的面料。
◎ 透气性好、吸湿性强的纯棉材质是健康首选，可以有效降低细菌滋生的风险。
◎ 莫代尔材质吸水性和透气性也很不错，舒适度也较高。有数据显示，莫代尔的吸收和释放水分的速度比一般纯棉高50%，但皮肤敏感的人可能易过敏。
◎ 壳聚糖纤维作为新兴的再生纤维具有天然的抑菌性、透气导湿性能优良、穿着舒适，对过敏体质的人非常友好。
点击图片，选购舒适壳聚糖内裤
需要提醒的是，无论选择哪种材质的内裤，一定保证材质过关、符合国家质量检测的产品（经检验符合B级标准值的产品可贴身穿着）。
※ 不安全面料可能存在这些隐患！
不安全面料对人体健康危害最大的物质有三种，分别是甲醛、重金属和可分解致癌芳香胺的染料。
● 可分解芳香胺染料：这些染料与人的皮肤直接接触时，其有毒成分会被皮肤吸收扩散，在特殊条件下分解产生20多种致癌芳香胺，经过活化作用而改变人体的DNA结构，引起病变和诱发恶性肿瘤物质。
● 重金属超标：不仅可能会引起皮肤的过敏，还可能沉积在骨骼、肝脏、肾脏等内脏中引起人体器官功能的损害。
● 甲醛过量：其临床表现多为皮肤过敏、红疹、皮肤骚痒，严重会发生水肿。
除了上述的危害，不安全面料还存在色牢度不合格、PH值不合格等问题，这也会对我们的皮肤和健康等造成不良影响。
我们结合材质的性能、价格等方面给大家做了一个推荐排行，供大家参考。
当然，这并不意味着从此与美丽的蕾丝内裤无缘。选择这类内裤时，我们建议选择裆部里料是100%棉的内裤，至于内裤其他部位的面料，可以根据款式、美观度来选择。
■ 尺寸与款式：舒适不勒是第一标准
内裤一穿就是24小时，万一没穿对，跑位夹臀，磨腿卡裆，闷热勒人直接找上门。所以无论是尺寸还是款式，考量是否健康的第一标准，就是——舒服不勒。
◎ 内裤大小要合身，让它像第二层皮肤一样舒适贴合，但又不会束缚。太紧/太小的内裤会束缚下腹和大腿根部，可能会出现擦伤、皮疹和刺激皮肤，甚至影响盆腔以及生殖系统的血液循环。而太大的内裤不仅松垮容易掉，还不能起到保护私处的作用。大家可以根据身高、腰围以及臀围作为参考来选择适合的内裤尺码。
◎ 内裤的款式主要就是平角裤和三角裤，两种款式各有特点，根据自己平时的穿着习惯，选择自己穿着舒适的就好。
点击图片，选购舒适内裤
虽然款式上没有特别的要求，但是科学的设计剪裁和细致的做工，可以增加内裤的舒适度。例如：腰头弹力大且回弹好的内裤，不勒腰腹；后片包裹性好的内裤，不易夹臀；裤腿弧度好的内裤，穿着更服帖；做工走线精细，穿着不易磨皮肤等等。
温馨提示：建议尽量少穿丁字裤和收腹内裤。
* 丁字裤：由于覆盖面积较小，对女性私密处的保护不够全面，容易导致局部皮肤充血、红肿、破损，甚至引发细菌病毒滋生。
* 收腹内裤：会因为过于紧身，导致盆腔区域血液循环不通畅，从而引起便秘、发痒、疼痛。同时影响散热，排汗，使皮肤长期处于潮热环境里，滋生细菌，可能会引发阴道炎、湿疹、皮肤溃破等。
■ 颜色与印染：优选浅色和纯色，自然为佳
现在世面上的内裤，颜色和图案都非常丰富，可以满足大家对美的各种需求。
一般来说，内裤选什么颜色是个人喜好。但是从健康的角度来讲，会建议大家优选浅色或纯色内裤，最好是选择白色，特别是裆部里料。
◎ 浅色内裤方便观察分泌物的颜色、性状，时刻关注身体健康。
◎ 浅色或无染色的内裤可以减少掉色的风险，也可以减少染色剂等对皮肤的刺激，对敏感皮肤更为友好。
◎ 如果实在喜欢有颜色的内裤，可以选择采用植物染色面料的内裤，或者选择裆部是白色/浅色的内裤。
点击图片，选购舒适植物染内裤
拒绝偷懒，内裤换洗很重要
除了穿对内裤，正确的洗晒、存放、更换等也很重要。
■ 内裤要天天换洗
内裤在避免私处与外界细菌接触的同时，本身也易成为病菌滋生的温床。因此，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，换下来后及时清洗。
对于内裤来说，用流动水+清洗剂就能满足内裤的日常清洁，没必要刻意使用消毒剂去灭菌，如果使用了消毒剂，一定要注意把内裤漂洗干净，避免化学残留物对人体有潜在危害。
清洗时，内裤要和其他衣物分开清洗，尽量选择手洗。重点揉搓裆部，用拇指与食指捏紧，仔细地搓揉，这样才可以洗得更加的干净以及彻底。搓洗的时间最好是打好清洗剂后认真地搓揉1～2分钟，让细菌与肥皂充分接触。
■ 内裤也要晒太阳
晾晒内裤时，不要辜负太阳光的好意，太阳光中的紫外线能够杀菌消毒，保持内裤的卫生。当然最好是先在阴凉、干燥、通风处晾干, 再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。
没有晾晒条件的时候，也要尽量放在通风的地方晾干，或直接高温处理，用电熨斗熨烫或电吹风烘干，避免滋生细菌。
对于给内裤消毒，有些人觉得用热水烫一下就能杀菌，甚至会用热水“煮一煮”内裤，其实这是个大大的误区。因为高温可能不利于洗涤剂的效果，还会让内裤的纤维受损，缩短寿命。
■ 内裤也有保质期
内裤穿久了，上面沾染的沙门氏菌、大肠杆菌等病菌会逐渐增多，即使正确清洗、晾晒，内裤上面的细菌也不可能完全被杀死。因此，通常会建议每隔三个月更换一批新的内裤。
当然，内裤并没有固定的使用寿命，毕竟有的内裤一个月穿一次，有的两天就穿一次，也不能一概而论。不过如果发现你的内裤明显变旧，比如变黄、变硬、变薄了，就是该换了，切记不要让你的内裤“超期服役”。
■ 新买的内裤过水后再穿
新买的内裤上可能残留甲醛，另外内裤从生产到我们自己手中的过程中，会经历很多人的触碰，所以内裤买回后，还是建议大家先洗一下再穿，而且最好是用食盐水浸泡一下。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以穿用食盐水浸泡过的内裤会更安全。
■ 内裤存放有讲究
首先，内裤一定要完全晒干后再收起来，潮湿的内裤可能会滋生细菌。其次，内裤放置的环境一定要是干净的、干燥的。还有，最好给内裤来个“私人间”，可以使用专门的内裤收纳盒，尽量别和袜子、外裤这些“细菌大户”混住一起。
以上都是选择和清洗内裤时需要重点关注的方面，本期的内容建议大家收藏，分享给身边需要的朋友。
如果妇科病来敲门，千万不要讳疾忌医，一定要及时到正规医院就诊！希望每位女性都能细心呵护与关注自己的健康。
参考文献
[1]邓丽.女性内裤该如何选择和清洗[J].农村百事通, 2016(11):56-57.DOI:CNKI:SUN:NCBS.0.2016-11-037.
[2]戴汉文.女性选内裤事关健康事[J].青春期健康:家庭文化, 2016.DOI:CNKI:SUN:QCQJ.0.2016-22-042.
[3]动动.你会"穿"内裤吗?[J].健康生活：家庭（下）, 2008(9):1.DOI:CNKI:SUN:JKXB.0.2008-09-019.
[4]丁爱华.内裤:吸湿、透气最关键——内裤是女性的一道健康防线[J].大众医学, 2006.
[5]钱伟.选穿内裤要把健康放在首位[J].中国保健食品, 2020.
[6]馨琅.选对内裤 美丽又健康[J].健康天地, 2011, 000(012):P.38-38.
[7]王胜.选择内裤有学问[J].健康世界, 2011(9):3.
[8]佚名.女人不宜穿的三种内裤[J].健康必读, 2011.
[9]房小刚.女人——藏在内裤里的健康小秘密[J].人人健康, 2012(9):1.DOI:CNKI:SUN:RRJK.0.2012-09-061.
[10]黎小莉.慎选内裤,它是你妇科病的帮凶[J].医药食疗保健, 2016(10):1.
往期精彩回顾
