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德韩混血模特,芭比脸3d胸,被称为上帝落在人间的衣架子!
美体
2024-12-03 14:35
今天给大家介绍的是一位来自韩国的混血小仙女,她因为精致可爱的外表被称为是“人间精灵”,她的名字叫Chloe,是新晋的新生代模特。因为可爱的外表和纤瘦的身材,Chloe成为韩国服装品牌CHUU的御用模特,很多这也给品牌带来了更多的热度。
她的精灵美貌让人关注,同时身材也非常好。一双细长直的腿在拍摄中总是吸引人的目光,而且还能看到若隐若现的肌肉线条。她的身材非常纤瘦,是很多人都喜欢的类型,很符合东方审美中的瘦感美。当然她不是那种骨感的瘦,她的瘦是有线条感的,这样才能够看起来更有型,平时在品牌拍摄当中也可以更好地去驾驭各种服装。
她的外表太过惊艳,常常让人忽略她的好身材。其实她的身材也是很值得关注的,纤细的腰身没有赘肉,还能看出有型的线条。主要是因为她平时都会管理自己的身材,在健身上面多花了一些时间,燃脂训练也不会少。
管理身材是模特的必修课,Chloe自然也没有例外。她对自己的身材管理还是非常严格的除了健身之外,她在饮食上面也会下很多功夫。她每天都会花时间进行健身,以保证身体的线条感。此外就是饮食方面的管控,她的每一顿进食都会记录下热量的数值,每天都有限定的卡路里摄入量,因为一天的热量超标的话,那就是变胖的开始了。
一般来说健身的人都有自己的目标,他们的计划安排都是根据目标来走的。我们想要身上的赘肉消失,凸显线条,就要把体脂率降下来,所以尽量吃低热量的食物,烹饪方式也最好选择蒸煮的方法来进行,少油少盐是关键。今天可以给大家分享几个看起来很有食欲的减脂餐食谱,让你在减脂的道路上能够多一些快乐。
一、海盐煎虾仁开放式三明治
①准备5颗虾仁,加入海盐、黑胡椒、姜片和料酒提前一晚腌制好。
②用半个牛油果捣成泥,加上一点柠檬汁进行备用。
③把洋葱、巴达木和香菜都切碎,少量就行,只是用来调味的。
④用少许油煎好虾仁,加上一点海盐和黑胡椒调味。
⑤用一片全麦面包做基底,把准备好的材料一层层放上去,在加上一点低脂奶油奶酪。
二、牛肉沙拉+螺旋意面
①原料准备:螺旋意面过水煮8分钟左右;秋葵、圣女果、玉米、胡萝卜切丁,可以稍微过水煮一下,生的也可以;一个鸡蛋煮熟。
②牛肉提前腌制一晚,加入料酒和黑胡椒。
③锅中少油,把牛肉放进去翻炒几分钟后捞出。
④螺旋意面可以加入一点黑胡椒搅拌调味。
三、鸡胸肉沙拉+杂粮饭
①西兰花、玉米、胡萝卜准备好成丁状,锅中加水煮沸,把它们都放进去煮两分钟,可以放非常少量的盐。
②鸡胸肉加入料酒、黑胡椒、柠檬汁、少量盐提前一晚进行腌制。
③锅中少油或者不放油,把鸡胸肉直接放进去煎,到两边都有些金黄色就可以了。
④主食选择少量杂粮饭,再煮上一颗水煮鸡蛋即可。
四、万能焖菜
①把口蘑、西兰花、莴笋和胡萝卜切丁,这几样都是低热量高蛋白到蔬菜,我们也可以根据喜好进行选择。
②准备10颗虾仁,无油煎两分钟。
③把蔬菜和虾仁一起放进锅中,用小火慢慢焖,可以放非常少量的蚝油、盐和黑胡椒进行调味。
④煮上一颗水煮蛋,增加蛋白质摄入。
每天除了健身,也要注意饮食健康,我们不仅要选择适合的食材,在食量上也要控制一些哦,养成每天记录摄入卡路里的习惯,能够更有计划性。
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