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近期，一项研究表明内脏脂肪每增加270g，认知年龄就会衰老 0.7 年。
可能有朋友还没搞清肚子大跟内脏脂肪的关系，简单来讲，就是内脏脂肪主要分布在腹腔中，而内脏脂肪高的典型特征就是——肚子大、四肢细。![]()
当然，也有不少人闹不明白肚子的位置，总是把小肚子和胃混为一谈。其实肚子呢分为两部分，从肚脐往上一直到横膈膜这一部分，在中医上被叫做中焦，也就是西医解剖学上胃所在的位置。而从肚脐往下这一部分，中医上叫做下焦，也就是我们说的小肚子。小肚子这个位置，同时也是女生子宫所在的位置。今天咱讲的这个“肚子大伤脑”主要说的就是中焦这里，这样的人，患上老年痴呆的风险也会更大！不仅如此，肚子大还容易导致高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、心脏病、骨关节病、痛风等疾病，这样看来真的是“一胖毁所有”了。![]()
那么要减肚子（中焦处），就得先调脾胃，为什么这么说呢？
《黄帝内经 ·灵枢经 ·经脉第十》中曾指出：“足阳明胃经……是主大腹水肿……”。
其中的“大腹水肿”就是现代人常见的啤酒肚、腰上赘肉，中医上还有一个形象的词儿叫“雀腹”，都是指这一类问题。
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而脾胃相表里，“脾足太阴之脉......腹胀善嗳，得后与气，则快然如衰，身体皆重……溏瘕泄”。
所以很多肚子大的朋友觉得很疲惫，身体困重，懒得动弹，大便先干后稀或者不成型。
简而言之，肚子大（中焦处）是个脾胃病。
要知道“脾主运化”，负责把我们吃进去的东西转化成水谷精微输送给各个脏腑，然后再把代谢后不用的垃圾给排出去。
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如果脾胃功能弱了，运化能力变差，食物不能被完全转化，废水垃圾不能被及时排出去反而停留在了身体里，那么时间一久自然就会堆积形成脂肪。
所以你明白了吧？肥胖这事儿跟吃多吃少没有关系，主要还是得看脾胃！![]()
腹部这里离不开带脉，带脉这条经脉，你听名字就知道它像腰带一样，这条经络线如果紧的话，就像腰带被收紧，你就会显瘦，如果你的带脉松了，那么腰就会变粗。每日抓带脉 200 次，瘦腰效果很明显。很多人认为抓带脉，只能减肚子塑形，事实上抓带脉这个动作，不仅能调理肠胃，妇科问题，还能调理身体这个部位气血运行情况，对身体大有益处。我们抓的时候要捏住带脉位置的肉肉往外拎，四指在前拇指放后，反过来四指放后腰拇指在前抓也可以，但关键是要捏起来，捏起来以后，向前拽，这个手法是对的。手法不对就没有效果。两个手同步发力，捏起来向前拽，拽的过程里面，不管是走大拇指还是走四指，都是在滑动的过程中，然后松手再捏，如此反复。很多朋友刚开始抓带脉的时候可能会很疼，不过抓的次数多了，慢慢就不疼了，大家记得要坚持！2、艾灸中脘穴
艾灸中脘穴能够温胃健脾，增加身体的脾胃运化能力，进而帮助身体增加动力来排垃圾。
每次艾灸 30 分钟左右，艾灸前后要多多补充热水，以免上火，影响睡眠。
脾胃好了，体内垃圾及时排出去了，大肚子自然也就减下去了。
3、养生热泡茶轻如燕+睡美人
轻如燕化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的“外台茯苓饮”，选用了长白山人参，新会陈皮，以健胃祛湿，佐桂花丁香以芳香化湿， 搭配云南普洱。整体配伍对恢复脾胃功能，排出体内湿气垃圾效果极佳。另外还可以加上睡美人，睡美人化裁自《伤寒杂病论》中的酸枣仁汤，健脾生津，能够帮助快速恢复身体津液水平，水多了，身体的垃圾运送自然就会更通畅，可以更快达到减去大肚子的目的。
减掉大肚子，让聪明的智商重新又占领高地，顺便还能摆脱一身油腻，何乐而不为呢，朋友们？
