假期出行晕车、失眠怎么办？ 教你几招应对！
健康
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2025-01-24 07:31
山东
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马上就要过年了，很多朋友都开始计划起旅游/回家了，要说假期很容易出现各种闹心的小状况，有些朋友是一坐大巴/车就晕车，换个地方睡不着失眠...好好的假期可不能被这些事耽搁了，为了拥有一个完美的假期，这份出行攻略请收下！（超实用）人的内耳负责调整平衡感，会因车辆的加速、减速、左右摇摆而受到刺激。这会导致人体自主神经紊乱，引起眩晕、呕吐、头痛等不适症状。《伤寒论》中指出：“少阳之为病，口苦，咽干，目眩”。这里的“眩”，指的就是平衡功能出了问题。我们的内耳前庭主要掌管平衡，而足少阳胆从耳后入耳中，所以它与肝胆问题有关。肝胆想更好地发挥作用就需要津液的濡养，津液又和咱的脾胃脱不开关系。所以如果一个人脾胃功能弱，肝胆问题重，就比较容易晕车！经常晕车的朋友可能还伴有脾气急躁、爱发火、爱生闷气、偏头疼、小腿皮肤干等情况。橘子这个季节还是挺好买的，乘车前的半小时，可将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔，用两手指挤压。橘皮会喷射出带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。睡美人能帮助恢复脾胃功能，其中的酸枣仁可以补中益肝，让充盈在脑部的津液顺利回归肝，更好地濡养肝，整体配伍增加津液对肝的濡养能力。坚持喝睡美人，能帮助改善晕车的情况，很多朋友喝着喝着会发现自己不晕车了，这就是肝胆问题得到了改善。有条件的话可以准备生姜，用创可贴贴在内关穴上，如果手边没有生姜，直接按压即可。“认床”是个傲娇的的小问题，只要不是自家床，统统翻来覆去睡不着。这可相当影响第二天的行程，咋办？出门在外，尤其是坐车的时候，为了避免上厕所都少喝水或者不喝水。大家发现晚上睡不着基本都发生在11-1点或凌晨1-3点这个时间段。从经络循行的角度来看，这两个时间段分别是胆经和肝经值班的时间。此时入睡困难是因为肝胆经络有郁热导致的，而之所以肝胆会有郁热，其实还是因为体内津液不足。如果津液不足，濡养不好肝胆，就容易出现难入睡、脾气急躁等情况。![]()
因此，只要到家或者到入住的地方，首要的就是补充津液！睡美人中的酸枣仁可以补中益肝，让充盈在脑部的津液顺利回归肝，更好地濡养肝。整体配伍增加津液对肝和心的濡养能力，进而更好的帮助入眠、增加睡眠质量。脚暖了，身体就暖了，血液循环流畅了，可以促进头部的血液循环向下肢流动，相对来说能减少脑供血，大脑没那么兴奋了，也能有助于较快入眠，睡个好觉。好了，希望大家都能拥有一个完美的假期~
