脂肪肝不是一个病，而是一堆病，它的危害，很多人都低估了！
健康
健康
2025-01-20 07:30
山东
![]()
最近有朋友咨询脂肪肝的事情，称自己体检出来有脂肪肝，现在快过年了，免不了喝酒，自己有点担心，有什么办法能改善脂肪肝呢？得了脂肪肝还能喝酒吗？要知道，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。早期脂肪肝通常无明显症状，但如果继续进展，脂肪肝到肝癌只有4步：单纯性脂肪肝-脂肪性肝炎-肝硬化-肝癌，因此应尽早干预。中医上的脾胃不是器官，而是系统，是包括进食、消化、吸收、排泄在内的一整套系统，自然包括了脂肪的代谢。当然场所在肝脏中，肯定也跟肝胆有关。所以，单纯地去改善肝胆的情况，效果往往不怎么样，还是因为肝胆的背后是脾胃，脾胃功能好了，自然有助于肝胆的调整。大家有没有发现，得脂肪肝的年轻人越来越多，为什么脂肪肝盯上了年轻人？
一般来说，爱喝酒的，体重比较大的，以及有一些肝脏疾病的朋友，都很容易得脂肪肝。我们常说少量饮酒（此处为白酒）有利于通经、活血、化瘀，以及肝脏阳气的升发。不过相信大家都知道“喝酒伤肝”，因为肝主疏泄，我们喝进身体内的酒精95%以上要经过肝脏进行代谢，才能把酒中的水分和酒精分解开，最终排出体外。但是人体的自我维护机制有限，肝胆对酒精的代谢有一定的限度，长期、大量、无节制的饮酒，就会加重肝胆的负担，当酒精干扰了肝细胞的脂代谢过程，时间久了，肝脏功能受损，就容易导致病变，引发脂肪肝，脂肪肝严重起来会导致肝硬化，甚至引发肝癌。过度的大鱼大肉、吃高油脂的食物会促进脂肪肝的产生。举个例子，我们的脾胃只能运化吸收100份能量，结果你偏偏塞进去150份能量。多余的50份能量吸收不了，又排不出去，而且还是油、肉这一类高脂、高热的东西，就只能找个地方堆积起来了，这就会促进脂肪肝的产生。而且有代谢疾病的话，比如糖尿病，也会导致肝脏的代谢出现问题，从而引发脂肪肝。运动少，久坐不运动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，当代年轻人的日常写照，更有为了工作一坐一整天的社畜。别说运动了，起身上个厕所都算奢侈了，久而久之，没有消耗的脂肪堆积在皮下就变成了胖，堆积在肝脏就形成了脂肪肝。脂肪肝一般是不建议饮酒的，脂肪肝患者要尤其注意，如果过度饮酒，是很容易导致出现酒精性脂肪肝的，这会给带来严重的危害，甚至于诱发纤维化和硬化改变的风险。过年期间也要控制饮食，三餐要定时定量，吃到七分饱为好。我知道这个很难，但咱们还是尽量要注意下，少吃或者不吃动物内脏、动物脂肪以及高糖的食物，要多吃蔬菜补充维生素。![]()
如果是脂肪肝外加肥胖的话，一定要控制晚餐的量，尽量少吃。脂肪肝这个问题现在重视起来还为时不晚，咱们现在抓紧时间好好养护我们的肝。睡美人化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的酸枣仁汤，其中酸枣仁和茯苓是很重要的配伍，酸枣仁补中益肝，能够让冲在脑部的津液归肝，使肝得到更好的濡养，柠檬草具有酸敛的功能，能加强酸枣仁让津液归肝的能力，整体的配伍可以柔肝健脾，提升身体津液水平，增强津液对肝胆的濡养，从根本上恢复肝胆功能，养肝护肝。三阴交为肝肾脾三经相会，艾灸此穴位可以健脾去湿，养肝护肝。每天艾灸30分钟，艾灸前后要多多补充热水，以免上火，影响睡眠。办公室久坐一族再不运动，也容易得脂肪肝的。快步走、慢跑、打羽毛球等都是不错的选择。注意运动时，做到微微出汗就好，可千万别弄的大汗淋漓，伤了津液就得不偿失了。脂肪肝是威胁人类健康的隐形“杀手”，大家一定要以科学的态度去对待，既不要过于担忧造成过度治疗，也不要对它忽略和漠视。![]()
