冬至过后，气温更低了，很多朋友都感觉膝关节发凉，像是被风吹透了一样，还隐隐地作痛。对于这种关节冷痛的症状，民间又俗称“老寒腿”。很多人以为只要多穿点、泡泡脚就能解决问题，但其实并没有那么简单。
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首先我们要知道，什么是“老寒腿”？
“老寒腿”又称为膝关节骨性关节炎，在中医看来，关节炎主要是因为身体机能下降，关节部分长期寒、湿导致的，寒性凝滞，气血阻滞不通。
停滞久了就会产生郁热，好比我们把一个房间的门窗关久了，人再一进去就会觉得闷热，就是这样的道理。![]()
产生了郁热，也就有了炎症，外在的表现就是关节的红肿热痛。同时寒又主收引，收引导致闭塞不通，不通则痛。因此在冬季湿冷的天气环境下，关节更是会加重疼痛。另外，中医大家胡希恕在讲到关节炎时曾这样说：“这种病呢，伤于汗出当风，或久伤取冷所致也”。![]()
简单来说，就是该出汗的时候，遇到风致使汗孔闭合，身体出不了汗。久而久之，汗液里的垃圾沉积在关节的空隙，筋骨交界的地方，导致关节发炎了。比如夏天天热出汗，电风扇、空调对着吹，导致该出的汗出不来。另一边，“久伤取冷”也会造成同样的结果，比如出一身大汗时，喝点冷饮，吃个雪糕，这个汗马上就回去了。 天气凉的时候露脚踝、露膝盖，以及喝冷水、吃冷饮等不良的生活习惯，都会把寒和湿闷在身体里。![]()
可能一时不觉得什么，但寒湿逐渐积累，聚集在关节的空隙就变成痛不欲生的关节炎了。这一点，相信有老寒腿的朋友最有感触了，办法没少试，什么贴膏药啊、打针呐，但基本上都是无功而返。你们想想，如果一块湿木头上面长满了蘑菇，你把蘑菇摘掉，摘掉之后呢，蘑菇还会不会继续长出来？
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当然会对吧，只要这个木头还是湿的，适合蘑菇生长，就会一直长蘑菇，所以只有处理源头问题，把这根湿木头烘干或者烧掉，才能解决根本问题。
膝关节疼，也是一样的道理。无非就是想办法恢复身体机能和驱寒除湿的问题。
艾灸具有温通的作用，膝关节疼痛时，可以艾灸足三里。每次艾灸 30 分钟到 1 个小时左右，一周 2-3 次即可。
需要注意的是，艾灸火苗虽小，火力却猛，所以艾灸前后一定记得及时补充水分，以免上火再影响到睡眠。
另外，我们还可以从饮食上入手，采取食补的方式。这里给大家推荐一个简单好用的搭配：元气膏+暖小主+颜如玉。元气膏配方取自《伤寒杂病论》，融合了千年经典古方：芎归胶艾汤、当归建中汤、温经汤，不仅可以补津液、健脾胃，还能帮助提高身体能量，增强身体机能，全面恢复身体健康。
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暖小主化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的温经汤，整体配伍能帮助驱寒，让我们的膝盖暖起来，有针对性的调理寒的问题。颜如玉化裁自《伤寒杂病论》中的桂枝茯苓丸，像其中的桃仁、藏红花都是有活血祛瘀的功效，增加了破瘀的能力，帮助排出体内寒湿垃圾。最后想说，膝盖是我们身体中最大、最复杂的关节之一，也是负担最重的关节。膝盖不仅支撑着我们的体重，还承受了日常活动和运动的巨大压力。
