坤道筑基功·断龙秘法

百科健康 2024-10-24 18:40 广东

武学·道法术（PFAT）

求道者勤修·悟道者证心

从古到今，练习气功的大多是男性。而女性学习这种方法，被称作女丹功，所以知道的人不多。女丹功，就是女性修炼道法炼制丹药的功夫。根据史书上的记载，它是唐朝的吕岩（也就是大家常说的八仙之一的吕洞宾）创立的，后来传给了道教北派七真之一的孙不二，一直在传承，到清朝末年才结束。

有个传说，吕祖在吴兴游玩的时候，碰到一个女子，她容貌美丽，性情淡泊。每天晚上，她都会洗澡换衣，烧香祭天，祈求得到道术。吕祖看这个女子心意坚决，就把“女丹功”的修炼方法传给了她。这个女子学到这个功法后，心意真诚，志向坚定，每天不停地修炼，用了三年的时间就修炼成仙了。

我们国家的道教内部修炼理论认为：男性和女性在生理和心理等方面都有很大的不同，所以在具体的修炼方法和步骤上，也应该有所区别。基于这种认识，道教里创立了一套系统的女性内部修炼功法，丹经里称之为“女丹法”，或者叫“女金丹”、“太阴炼形法”以及“坤道功”等等。

其实，男女修炼的不同，主要在于开始的基础阶段。男性练功，要先从炼精开始，意念集中在腹部的丹田位置。而女性练功，则以养血为先，意念集中在双乳间的膻中穴（古代叫乳溪穴），以养血为重点。所以，女性练功主要是要斩断“赤龙”（就是指月经）。《女丹经》里说：“经血其实是后天阴气转化来的，阴气一动，浊血（指月经）就流出来了。所以想要转化经血，必须先炼气，让气血倒流到上面，经过乳溪穴进入双乳，月经的颜色也会由红变黄，由黄变白，化成气在全身流动，这样就不会有欲火过旺的烦恼了。来自“武宗”公众号·欲火消了，真火就会生出来，真火一生，月经就会停止（就是斩断了“赤龙”）。双乳会缩小变软，全身的皮肤也会变得柔润有光泽。

关于男女功法的不同以及修炼成功后的效果，清朝的贺龙骧在他写的《女丹合编·序》里，做了比较详细的总结：“男性先炼本元，再炼形体；女性先炼形体，再炼本元。男性的阳气是从下往上泄的，女性的阳气是从下往上升的。男性修炼到不漏精，叫做降白虎；女性修炼到不漏经，叫做斩赤龙。男性的精逆行可以成仙，女性的血直升到心窍。男性的七莲（就是佛教讲的中脉上的七个气轮，像七朵莲花）难开易合，女性的七莲易开易合。男性修炼叫太阳炼气，女性修炼叫太阴炼形。男性叫胎，女性叫息；男性白虎降了，阴茎就会缩得像孩童一样。女性赤龙斩了，乳房就会缩得像男性一样。男性出神慢，成道也慢；女性出神快，成道也快。男性可以自己升仙，女性则需要等待度化。男性必须面壁修炼，女性必须还虚。男性修炼成功成为真人，女性修炼成功成为元君。这就是功法的不同，但如果说到性命的道理，那就没有什么不同了。”

中国侠门是一个以女性为主的武林门派，所以，对古代“女丹功”的继承和研究非常重视。我们介绍的这套“断龙秘法”，是这个门派历代女弟子传统的筑基功法，它简单明了，容易学，效果快而且非常好，不会出现偏差；不管是对以后学习侠门的硬气功还是修炼内功大法，都是用这个秘法来打基础。来自“武宗”公众号·一般来说，即使是已经结婚的妇女，如果能认真修炼一百天，就能收到头发变黑、容貌变年轻、身体像处女一样、思维敏捷、超凡脱俗的效果，它的好处说不完。

现介绍具体修炼方法如下：

一、养真化气

1、预备式：盘腿端坐，右腿在外，左腿在内（此为阳抱阴散盘坐式）；头顶百会与会阴穴垂直成一条直线，上身挺直；舌抵上腭。双手结定印（即右手掌在上，左手掌在下；两掌相叠，掌心向上，两手拇指轻轻相抵），自然垂放于腹下。抛弃所有的杂念，平心静气，开始练功（图1）。

2、双眼微睁，用双目集中看鼻根（此时双目成对眼），一直看到两眼发胀发酸时，再闭目内视天目穴，并想象天目穴处纵开一眼。意守约三分钟左右（图2、图3）。

3、再用意念移动三目之光（包括天目在内），至两乳房之间的膻中穴，凝视调息。此时不仅三目凝视膻中穴，耳朵也要听，倾听膻中穴的呼吸往来，不可走神。此时要使神意双耳、三目三合，全部栖聚在膻中。来自“武宗”公众号·呼吸要自然平稳，逐步达到一念不生，万缘皆空的虚无定境，这种定境保持的时间越久越好（图4）。

4、收功：把双手搓热，按在双眼上，当感到热度消失之后，双手向左右猛然一分，两眼同时使劲一睁，连续做六次。接着再旋转眼珠，先从左向右旋转九圈，再从右向左旋转九圈；从下向后向上向前旋转九圈，再从上向后向下向前旋转九圈；用两手大拇指按压在两个太阳穴上，向上推摩三十六次（图5）；

再用双手中指按压在两个鼻翼侧窝上，向上推摩三十六次（图6）；

双掌心捂在两耳上，使劲一按（也可带些揉劲），再猛然分开，耳内出声，连续做六次。最后伸腿展胯弯腰，安然下坐。

二、斩龙化凤

按照前面的“养真化气”法，静心调息，神气凝合于膻中穴，既不散乱又不昏迷的“定久”之际，真意便可引动身中元气，感到子宫内（古称血海）有清气上行。随着清气的日益渐强，自然向上奔腾，沿着尾闾穴一命门穴一大椎穴一玉枕穴，冲上百会（即泥丸穴）；来自“武宗”公众号·复转沿前额一天目穴一重楼（嗓子），下至膻中穴内。此时当清气上行时，可以配合吸气用意念微微引之；当清气复转下行时，千万不可用意念导引。意念随气而行入膻中后，依“定久”意守膻中，直待子宫内.又有动机时，再施此法（参看图A、B"斩龙化凤意境图”）。

注意事项：

1、当清气从子宫开始上升时，你可以配合吸气，用轻微的意念引导它上升；当清气沿着前额下降时，千万不要用意念去引导，以免伤害身体。要跟着气的流动走，就是气带着意念走，这个一定要小心记住。

2、当气下降到膻中穴之后，还是要用三合一的神意静静地守着，直到子宫里又有清气开始上升，再配合吸气用轻微的意念向上引导。这就是“斩龙化凤”功夫的精髓，练得越多越好。

3、用这个方法修炼不超过四五十天，真气就会通透，经血就能转化为真气，颜色会从红变黄再变白，所以古人称之为“白凤”。如果能坚持静心修炼，心意真诚，早晚不懈怠，刻苦努力，那么从此就区分了仙凡，仙道还愁不能成就吗？

4、这个功修炼完之后，每次都要收功。收功的方法和“养真化气”的方法是一样的。

三、九转炼形

按照“斩龙化凤”的功法修炼久了，就会感觉全身通畅，肚子里暖洋洋的像有火在烧，一直烧到上面；嘴里的唾液清亮如水，源源不断。如果你已经是已婚的妇女，那就可以开始修炼这个功法了。如果你还是个少女，因为根基稳固，可以跳过这个功法。如果还没修炼到这个程度，不要着急，就在原来的功法基础上慢慢修炼，自然会有这样的效果。

当你在修炼“斩龙化凤”的时候，出现了上面说的效果，而且嘴里唾液很多的时候，要先稍微漱漱口，等口液变得清澄之后，用鼻子吸气，然后再配合呼气，把吸进去的自然清气和嘴里的玉液一起咽下，经过喉咙，进入膻中，再经过腹丹田，最后到子宫。稍微凝视一会儿，再从子宫用意念配合吸气运到尾闾，经过命门，大椎，玉枕，直接到达百会穴；然后再从百会穴下来，回到两乳间的膻中穴。来自“武宗”公众号·在这里停留很久，让津液转化成气，这就是一转。这样运转三次之后，用双手捧住两乳房，让它们缩紧成球状，把乳头、乳囊轻轻地从左向右旋转三十六圈，然后再捧右乳向左，捧左乳向右，都转到膻中穴为止，也是连续做三十六次。三转加上捧乳是一次完整的修炼，按照这个方法反复修炼三次，就是“九转炼形”。

注意事项：

1、“九转炼形”在古代丹经里叫做“玉液河车”。它是在前两步功法的基础上，专门为已婚妇女设计的修炼功法。未婚的少女不需要修炼这个方法。

2、不管是修炼这个方法，还是不修炼，都要把握好修炼其他方法或者这个方法的时机，也就是要看效果来验证。

3、玉液运行的时候，既不是让它自己随便升降，也不能用力强迫它运行；而是要用意念引导神气运行。因为人的神意是最通灵的，没有到不了的地方，没有走不了的路，所以才能做到这样宛转自如。

4、这个功法每次修炼完，都要收功。收功的方法和“养真化气”是一样的。

四、筑基药功

药物组成：首乌63克、核桃94克、麦冬31克、熟地47克、破故纸0.6克、砂仁0.3克、杜仲0.8克、天冬31克、生姜0.3克。

以上九味药共研成细末，以猪油半斤（吃荤者用猪油，吃素者用人乳或牛乳、羊乳均可）和丸服用。药量0.3克，晨起服之，白开水送下。

功效：服此药一个月后，便可使精神强健，黑发延年，非他药可比。此药每日早晨只服一次，可以常年服用。无条件者，亦可不服用此药。

五、天癸复降法

我们门派的女侠们，有时候凡心未了，修炼的过程中会想念恩爱、追求富贵，想要生儿育女，传宗接代，这样的情况一直都有。所以，就有了“天癸复降法”，让她们能够恢复生育能力。

准备的动作和之前一样，先集中意念在双乳房上；当双乳有了气感之后，就用意念配合呼气，把双乳的气感垂直向下引导到腹丹田（就是下丹田）的两边，和腹丹田在同一水平线上，然后再引导到腹丹田里面。用三合一的神意守住腹丹田；等到腹丹田的气感消失了，就可以收功下坐，不需要做任何收功的动作。

这样练功大约半个月之后，两乳就会有胀胀的感觉，下丹田和子宫里面也会有微微的热感或者胀感，天癸（就是月经）就可以慢慢恢复，生育能力也就恢复了。

注意：双乳的气感从双乳垂直向下引导到腹丹田的这条气路，是为了避开膻中穴（就是中田），这个一定要清楚。

每天的练功次数和时间，可以自己根据情况来定，随时都可以练功。

修炼指导：

1、怎么掌握练功的时间和方法，还有修炼的步骤？

练功的时候，最好面朝南方，背朝北方盘坐。一整天十二个时辰（也就是现在的24小时）之内，都可以安排修炼。每次修炼的时间，可以长可以短，自己看着办。但是练功的环境（一般都在室内）要安静。练功的步骤要一步一步来，每一步都要练到位，达到相应的效果后，再练下一步的功法，不能越级。未婚的少女只练“养真化气”和“斩龙化凤”两步功，就可以斩断赤龙。已婚的妇女则需要加练“九转炼形”，才能恢复处女之身。

2、月经期间能不能练功？怎么判断赤龙已经化为凤？

这个问题很重要，得好好说说。

根据古代的女丹经记载，女子修炼的时候，每当月经一来就要停功。但是，《道藏辑要·女丹合编》里面的《女功炼己还丹图说》却专门讨论了妇女经前经后能不能练功和怎么练功的问题，这个精神很可贵。现在摘录一些相关的内容如下：

“女功最看重的就是气机。但是月经里面有壬癸之分，壬水刚来的时候，就是信号到了。信号到了自己就能感觉到，可能会头昏，也可能会腰疼。信号到了但月经还没来，这个时候正好可以回光返照，默默守住乳房血海，用采取的方法，来补脑筑基，这个时候采的是壬水，不是癸水。等到癸水一到，就应该停功，必须等到三十个时辰两天半后癸水尽了，再用采取的方法。”

这就是说，月经来潮前夕，有个壬水初来的阶段。这时候女性会感到头昏或腰疼，这时候不仅可以练功，而且是修炼斩赤龙的最佳时机。月经来潮后，也就是癸水一到，就应该停功，必须等到“三十时辰两日半”月经干净了，才能继续修炼。古代的一个时辰相当于现在的两个小时，三十时辰正好是两天半的时间。

根据古人的记载和侠门的修炼经验，月经来的七天内不能吃生冷的食物，以防血瘀，经血正旺的三天内要停止练功。经血过后才能按照方法修炼。如果自己乱来，肯定会出偏差。

认真刻苦地修炼大约1~2个月，可以在月经过后用白绢或白卫生纸试一下。如果液体是金黄色的，说明修炼已经有效果了，继续这样修炼下去，经液就会由黄变白，由白化无。筑基就完成了，仙基也就奠定了。

3、男子筑基非常重视小周天的重要性，女子筑基应该强调什么？

女子筑基的首要目标就是斩断赤龙，化血为气。要想顺利达到这个目标，就必须强调怎么止念调心。

女性修炼为什么要斩断赤龙呢？这要从女性的生理机能说起。女孩子从小长到十四五岁之后，气血充盈，经满自溢，所以每月都会有一次经血来潮。这一生理现象标志着女孩已经发育成熟，长大成人了。按照古人的说法，女子以血为本，真血是至阴之精，是生身之宝，万化之根，是女性生命的根基。但是，月经来潮后，元气就破了，真血就泄了，如果结婚生子，元气会逐渐损耗，真血也会逐渐亏损。虽然每月都有经血来潮，但每月的经血也会带来伤害。所以，“女命还在于天癸，天癸不化，命怎么能保住呢？”（《女工正法》）这就是古人“竹破须将竹补宜”（《女修正途》）的修经断龙的指导思想。

对于女性怎么修经断龙的问题，《二懒心话》一针见血地指出：女子以血为本，所以玄关一窍开自绛阙。“绛阙”就是膻中穴，古人又叫它“乳房”“乳溪”“心室”等等。而且认为这个穴位上通心肺的津液，下通血海（就是子宫）的真汁，是血源，是致命点，是女性系命的地方。女性如果能把赤脉（指月经）断了变成男性那样，阴浊之血不自行流出，就可以掌握生死。侠门的“断龙秘法”为什么把膻中穴作为女性修炼的重要部位，原因就在这里。

女子筑基虽然没有像小周天运炼那样被强调其重要性，但仔细研究其起始的功法，无论是“斩龙化凤”还是“九转炼形”的运炼过程，采用的都是周天之法。

气功修炼的根本大法，其实就是修心。而修心的第一步，就是怎么调心止念。所以《女工正法》第一节首先强调：“要想认识基，先要洁净心灵，一尘不染，万象不要迷惑，心空欲净，自然就能定静，像镜子一样明亮，像水一样清澈，心就洁净了，然后就能认识基了。”

调心止念的重要性，不仅仅在于“念止则气纯，心调则和”的基础上，其关键意义有两点：

其一，男子以精为本，女子以血为本；精要暖才能旺盛，血要凉才能生成，就是心凉了才能生血。所以，古人在总结“液血之炼，血精化气”的经验时，就深刻地认识到：女子修炼，必须先让心静下来。心静下来神就清了，心也就凉了。因此，必须通过止念调心，在心凉液涌的时候，才能进行意念集中在乳溪的修炼。

其二，按照八卦学说来讲，女子内阴而外阳，卦义属于离。真阴（经血）每次都随着月经流失，“所以静下来智慧就生了，不会被欲望搅扰，命就能保住，这就是一个人同时修炼身心的方法。”（《女工指南》）

对于调心止念的重要性，《女修正途》也讲得很清楚：女子修炼“最怕起念，稍微有点恋情，就会全身酥麻，这个时候必须马上定下心来，仙凡从此就区分开了。

4、修炼期间能不能过性生活？

对于这种问题，古人在女丹经里尽量回避。而道教清修的人，是绝对不能过性生活的。但是侠门不避红尘，认为：如果是不影响心境守静的正当性生活，只要采取了适当的避孕措施，反而对女性修炼有好处，是不应该拒绝的。如果因此而破坏了心境的宁静，或者因为怀孕而导致经气的大量流失，那就会前功尽弃。

5、女子筑基功的功夫标准和以后的修炼途径是什么？

女性在斩断赤龙之后，全身的皮肤会变得柔润光洁，头发乌黑，面色红润，身体轻盈健康，思维敏捷。两乳中壮的，会变得像男性一样平；这说明化白功练得足，内气强盛。两乳中空的，会实得像核桃一样，身体像处女一样；这说明化赤功练得足，但内气稍微差一些。这两者在内在的气质方面，都能达到心胸宽广，言谈举止不凡的精神境界。

赤龙一断，坤体就变成了乾体，除了在修炼侠门内功秘传大法第三部“阴阳大法”时，还需要分开单独修炼之外，其他和男性就没有什么区别了。

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