无油电饭锅焖饭|超适合减脂期的懒人饭‼️|||继上期懒人一锅出得到大家的好评之后,懒人的福音又双叒来了

美食   2024-11-28 09:02   广东  





做法

1.鸡腿去皮,加生抽/料酒/耗油/生姜等腌制半小时,香菇干泡发切片:

2.电饭锅加入大米,鸡腿,香菇,倒入香菇水和腌制调料,再加入清水,按煮饭键,煮好后然后撒上葱花即可。





做法

1.大米洗干净放入电饭锅中,西红柿切十字,放正中间,然后旁边放上肥牛卷;

2.淋上调料:生抽+老抽+耗油,根据个人口味可加入一些蔬菜粒;

3.电饭锅按煮饭模式,最后撒上葱花搅拌均匀即可





做法

1.把所有自己喜欢的食材清洗干净,除青豆之外其他蔬菜全部切丁;

2.大米洗净加水放入电饭锅中,准备好的蔬菜丁铺上去,可加入一些腊肠调味;

3.加入适量水,开启煮饭模式,煮熟搅拌均匀即可




做法 

1.口蘑洗干净备用,虾滑可以先在锅中煎至金黄色;2.大米洗净后加入电饭锅中,加入口蘑和虾滑,再加入一些生菜,最后倒入调好的料汁(生抽,老抽,耗油:蜂蜜等);

3.饭锅按煮饭模式,最后撒上葱花搅拌均匀即可。





做法 

1.把所有的食材清洗干净,除虾仁之外,其他蔬菜全部切丁;

2.大米洗净加水放入电饭锅中,准备好的蔬菜丁铺上去,最后加入虾仁;

3.加入适量水,开启煮饭模式,煮熟搅拌均匀即可





做法1.大米先洗干净,加入比正常煮饭高2毫米的水,泡上,然后豆角摘干净,牛腩切块。

2.起锅烧油,加入葱姜,肉块,简单翻炒两下,放调味品,再加入豆角翻炒几下。

3.把所有的菜倒入电饭煲,菜在米上面,煮熟即可。





做法

1.土豆洗干净切小块,腊肠切片备用:

2.准备调酱汁:生抽、耗油、老抽、少许盐;3.大米洗净加入电饭锅中,加入适量水,铺上所有食材,倒入酱汁,按煮饭键,煮好后撒上葱花即可。





做法 

1.鸡块加入料酒、生抽腌制十分钟,然后锅葱蒜爆香加入鸡肉炒至变色,加入调味品和板栗,翻炒均匀。

2.大米洗净后加入电饭锅中,加适量水,然后把炒好的材料倒入电饭锅中。

3.按煮饭键,煮好后搅拌均匀,撒上葱花即可。




做法

1.将土豆,午餐肉切块备用;

2.大米洗净后加入电饭煲中,然后上面加入切丁的土豆和午餐肉,再将咖喱放到菜上面,加入适量的水。

3.按煮饭键,煮好后把咖喱搅拌均匀,根据个人口味加入葱花即可。



一顿懒人电饭锅焖饭!相信我,真的巨好吃😋!!

懒人减脂电饭锅焖饭[派对R]营养丰富,高蛋白、膳食纤维、维生素通通补到,而且低脂低卡,吃饱也不怕胖![色色R]

在做什么都冻手冻脚的冬季,何不让一锅香喷喷的焖饭来拯救你的冬日餐桌❓

📍省时又省力,让温暖与美味同在。

福饿摩斯
1、人世间,唯有爱与美食不可辜负,爱已经辜负的太多了,美食就不能再辜负了。
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