别生气，因为你是来上班的，不是来长结节的！
■认清工作的本质
工作可以实现自我价值，但不是全部。有的自我价值也可以其他场景替代的，你想要成就感，除了工作，从爱好里也可以获得；你想要认同感，也可以在家或组织中获得。
■情绪稳定
不发飙的底层逻辑，那就是你目光所及的所有事情，都只有一个东西叫"解决问题"。情绪稳定的背后是实力，是格局，弱者易怒，强者平和。
性子急容易制造焦虑。每天忙得脚不沾地,像个陀螺,没时间喝水,没时间停下了,没时间思考,这样的你真的很难进步。
工作期限明明要求三天完成，你偏偏不喝水不上厕所加班加点半天干完，时间长了头秃脸垮都是你自找的。
■减少不必要的生气
在马上要生气上头的时，用深呼吸释放法，先深呼一口气，给自己一些时间，让自己平静下来，然后思考情绪波动的原因，探究源头…可能这么做以后，你会突然觉得有意思，"干嘛为了这种事生气啊"。
■千万不要共情你的领导，不要跟着领导的情绪走。
领导的话不是圣旨，面对布置的任务不要立刻放下手中工作就去做，态度诚恳回答“好的”，该干啥干啥。有些领导朝令夕改，说完又改了，或者随口一说的事转眼自己忘了，缓一会做能省下不少麻烦。
领导张张嘴,下属跑断腿。等你不顾安全开车把数据送给他，人家淡然一句，我自己找到了。你说你不顾安全飞过去值不值？
领导再急你别急，当你面对大量的工作和事情的时候，一定要让自己慢下来，才能有时间去思考如何把事情做对。
■不要讨厌任何人，培养钝感力
处理任何关系最好方式，不是争吵和崩溃，而是有理有据反击，默不作声地疏离。看透不说透，看穿不说穿，凡事留余地，是给别人留面子，也是给自己铺后路。知世故而不世故，不高估人心，不低估人性，你就赢了。
■不要多管闲事
心理学有个"100-1=0"的逻辑，就是你帮人了100次，但只要有一次没有帮，别人就只会因为你没帮的那件事而记恨你，你之前做的都白费。这种情况，真的很让烦恼，为了不影响心情，就少管！
有时候你越是愿意帮助一个人，你的真心就越显得廉价。而平时高冷一点，偶尔一次伸出援手，别人才会感激涕零。好人没什么好，坏人也没那么坏。只是坏人做了一件好事，似乎就有了值得原谅的理由。而好人只要做了一件坏事，往往就没了原谅的余地。
■降低期待值
不要过高期待，降低对所有人和事的期待值，其实很多不开心，都来自你的过高的期待，要把希望寄托到自己身上。
不要将你的工作相关告诉任何人，很容易让同事窃取成果。你的人脉和资源，也别轻易分享，不然你辛辛苦苦积累的，很容易被别人抢走。
近期好文（点击链接可读）：职场上太老实的人除了心肠软、面子薄，还缺点小心机
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