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小寒节气：严防下半身的寒湿

健康健康医疗 2025-01-05 06:50 上海

小寒时，地气最寒，寒从下来。

而湿气是从哪里来的呢？是人体内部产生的。

水遇冷成冰，人体内的湿气也类似。

天冷，人体的水液代谢就不容易畅通。水往低处流，时间一长，湿气就容易盘踞在人体的下焦。

有的朋友会出现生殖系统或泌尿系统的问题，比如尿频、白带增多；有些年老或体弱的朋友，会发现自己的小腿经常浮肿。

怎样用饮食来防寒呢？一是要固肾气，一是要暖心。

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肾气固住了，身体没有漏洞，寒气就不容易侵入。

心主血，通过血液循环给身体带来热力。

在这个基础上，我们才可以祛湿。

小寒节气祛湿，跟其他季节不一样，其他季节可能是健脾祛湿、补气祛湿，或者利水渗湿，但小寒节气则是暖心祛湿。

而暖心，不是一般的祛湿食物可以做到的，一定是一种既能祛湿又能补心的食物——赤小豆。

图左为红饭豆，右侧为赤小豆，两种统称红小豆

赤小豆既能祛湿气，又能养心脾，还能强健筋骨。

它也是腊八粥的主料。下周起就进入腊月了，整个腊月都可以多吃一些。

今年腊八粥配方

（来源：《吃法决定活法》陈允斌著）

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允斌顺时生活

养生作家，“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书：《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方，喝出大健康》

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