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冬至后七日，一阳来复

健康健康 2024-12-27 06:50 上海

今天早上起来，您有没有神清气爽的感觉呢？

如果是这样，说明您度过了冬至养生关。

如果没有，甚至晚上还失眠，就要特别注意了。

冬至后七天，阳气复生。

在这七天内好好养护阳气的人，会感觉到精气神一天比一天好。

这几天新生的阳气，会让我们从冬至日前后的阳虚状态恢复过来，这就是“一阳来复”的感觉。

“冬至后七日，一阳来复” | 允斌摄

冬至将冬天分为两半：

冬至之前，我们以补精气为主。食方是养藏汤、莲子、山茱萸等。

山茱萸，专补人体之“漏”

冬至之后，我们以补血气为主，墨鱼汤、桂圆银耳羹等补血生血的方子可以常服。

《冬天的后一半，如何补血》

养得好的人，这个时候会感觉身体焕然一新，暖洋洋的。

如果您没有感觉到阳气的恢复，可能是阳虚较重，补心养阳汤务必坚持。

补心养阳汤的做法

冬至没有养好的原因，有的人是没有适时进补，有的人则是没有静心安养。

所以既要补心，也要安心，好好地养护它。

心主阳，一阳复生，就要从“心”开始。

（来源：《陈允斌二十四节气顺时饮食法》）

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允斌顺时生活

养生作家，“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书：《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方，喝出大健康》

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