冬天是收藏的时节，要收敛固藏人体的精气，所以不宜剧烈运动，以免精气外泄。
但是，动则生阳。从12月开始，我们进入一年中阳气最弱的阶段。如果完全不动，则人体阳气不足，气血不畅，还容易长赘肉。一个冬天胖五斤。
首先，在休息的时候，那怕是窝在沙发上，就算一动不动，我们也是有办法让身体内部动起来的——那就是让气血流动。
即使坐着，我也要坐在中药坐垫上
然后，如果想保持身材，不长赘肉，可以尽量站着，这样能让身体内部“动”起来，也就是促进新陈代谢。
不用专门花时间站。平时看手机、电视、谈话、工作……都可以尽量站着。
只要站立超过四十分钟以上，就能促进身体消耗脂肪。
有条件，还可以走走路。
这个方法很温和，各类亚健康人群、老人、小孩都可以用。
很多朋友穿了好几年，深有体会。我把他们分享的心得选了一些有代表性的给大家参考——
脚臭、脚汗
这双中药拖鞋光荣退休了[呲牙]我天天穿，整个夏天都在穿，也不觉得热，很舒服，今天换双新的[666]我是汗脚，之前脚的汗味大，自从穿了中药拖鞋，汗味没了，脚的皮肤也细腻了些，脚的皮肤颜色之前有点青紫色，现在光亮一点了。我老公脚臭穿这个药鞋现在脚不臭了！
@盼
今年冬天在家穿了整整一冬天养生鞋，分享一下我的感受，以前特别爱出脚汗，出汗以后，整个脚都是冰凉的，一两天就得换一次袜子，而且脚还臭，三个月下来以后，感觉脚不怎么出汗了，而且脚也不臭了[捂脸]另外，之前腋下出汗特别厉害，而且有一种味道不好闻，现在感觉也不怎么出汗了，也没有味儿了
@佚名
脚裂口
@广霞
从我懂事起我的脚后跟就没光滑过，严重的时候还裂口，还有小拇指没有指甲，从去年10月份穿养生鞋到现在，一个星期穿5天，我现在脚后跟是光滑的，小拇指指甲全长出来了
@琴心
自从穿了这鞋，其他鞋都不想穿了[呲牙]穿了一个多月，除了下雨外出不穿，一到冬天就裂的脚后跟好多了，脚也不冷了，一天下来都是热乎的。
鸡眼
@茹
翻前面信息看到有小伙伴在问鸡眼怎么消除。我闺女读初一，去年第二脚趾因为穿鞋挤脚变鸡眼。后来冬天时把我穿的药鞋给她穿了。她也只是晚上回家穿几个小时，每次穿的时候都是脚出很多的汗，过完年突然发现鸡眼没了。给她穿药鞋的时候，其实我自己已经穿过好几个月了，我感觉都闻不怎么出来药味的，我自己穿后没什么身体上的反应。[捂脸]但是我还是给她穿了，孩子的穴位会比我们更敏感，最明显就是每次她穿都脚出汗[捂脸]，我都拿到窗户边去太阳晒，现在我都不穿就留着给他穿。
@木子李
鞋子我有发言权，去年我左脚小指不知道是不是叫鸡眼，就是隔一段时间会长出厚厚的角质层像肉一样，我会剪掉，压着有点疼，前段时间我发现啥什么已经长平了，不疼了我都不知道
@佚名
脚气
我的脚气很严重， 二十年了，这么多年泡脚的还有那个外抹的药都用过了，基本上不抱任何希望了。去年看了大家关于中药鞋的分享。只知道中药鞋可以养脚，抱着试一试的态度，结果发现脚的血液循环好了，热乎乎的但不出汗的那种干爽，这是第一次脚上的汗少了脚也不发臭了，也少起那种水泡了。要知道以前我回家都不敢脱鞋，一脱我老公叫我洗脚说有臭味，但每次回家我都先洗脚的再换鞋，还是有很大的味道。现在得到改善没有味了，我非常高兴还有点激动！20年的毛病就这样好了！很神奇！
@佚名
我现在在广东这两天都在穿，穿之前脚气的原因又痒又烂的，还有味道，穿着昨天就不痒了，满脚都是药材的味道（我女儿特意闻了）！
@晓
最近天气又热了，很奇怪我的脚居然不痒了，我的应该是俗称的香港脚，每到夏天都会脱皮，起泡，奇痒无比，每次都是达克宁涂的，今年居然不痒了，不知是不是跟穿养生鞋排湿毒有关，前几天仔细看，两个脚指缝还是有脱皮，但不痒，皮弄掉就没再脱了
脚凉
@小梅
中药鞋子，一个冬天都穿着，最大的感觉就是脚不冷了，以前一到冬天就会手脚冰凉，穿多少衣服脚都是凉的。
@张鹏
养生鞋，我没事在家里就穿着，之前浑身无力，现在浑身舒服，一身轻松。
@芸儿
我老公我都属于体寒，冬季怕冷，手脚冰凉，今年穿的养生鞋，刚穿上一会脚底暖暖的，老公也是，整天都是，现在在家一直穿，刚开始穿脚背发凉，现在没有感觉了。很舒服。
@暖阳
以前，每天晚上上床睡觉时脚丫都是冰凉的，丈夫在家时就用他肚皮给我暖脚，泡脚也是泡久一点才温暖，夏天烧火疗时烧了许久才感觉到热，有许多时候感觉自己非常容易冷也可能是自己太瘦的原因弱不经风。自从穿上中药鞋子每天脚丫都是热乎的，感恩老师！
经络不通
@繁缕
我想表白一下陈老师的养生鞋。
我女儿这次新冠反应症状比较轻，二三天就好了，我思来想去是那双高帮棉鞋帮了大忙。
前一晚上她已有症状，但没跟我说，到第二天下午才和我说，她估计中了。我问她症状时，其中她说了句“脚底还出汗呢”，当时我就放松了点，说“太好了”，后来我也马上煮葱姜陈皮水处理。再后来就没事了。
就中间发过怕冷低烧情况，前后二三天左右，至今过来已近二十天了，一切如常！
我思来想去最初在我们麻痹的时候（整一晚又一白天），那双脚上的高帮棉鞋帮了大忙。
@云卷云舒
今天穿上养生鞋了，除了午休，一天都没脱，说一下感受：中午开始肚子不舒服，下午开始胸部有增生结节的地方也有点疼，应该是疏通经络过程中，到这些地方有点堵，坚持着走了一万多步，中途停下来时就会放屁，到傍晚疼痛都没有了，感觉还不错，这几天会连续穿，再看看后续的反应。
@Super_甜
