在《从今天开始的这个月，掉以轻心，可能生死攸关》一文里我有写过：
这个月阳气最弱，掉以轻心，可能会生死攸关，或给未来的身体健康埋下隐患。
尤其我去年就说过，今年（甲辰龙年）是“湿土之年”，今年冬天阴湿之气重，是不太好过的，身体、心理都容易出问题。所以年初让大家吃的那些食方，这个月都可以经常用。2024甲辰龙年饮食重点
全年养生饮食方：核桃壳煮鸡蛋、枸杞茉莉粥、姜枣四物饮、四物梅子汤
今年可比往年加量服用这些养生药食：肉桂、陈皮、山茱萸、黄芪、乌梅、茯苓、鸡内金今年宜常用：肉桂茱萸足贴、茱萸艾绒床褥、苍术身体乳、顺时艾灸、中药坐垫、中药养生鞋希望大家都能平安健康度过这个会给身体有湿气的人带来严峻考验的冬季。![]()
《今冬到明春，有件非常简单的小事，如果做到，可以少生一半的病》
放松以后，记忆力更好，创造力增强，连带头发也长得好。刮头的同时，可以配合龙脑香辅助开窍。
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龙脑香的透皮功能超级强大，透过皮肤就能对人体起效。还能当药引子，引其他药的药效透过皮肤。
心血管有瘀阻的人，有时会出现胸闷、胸痛、失眠或手指麻木等情况。如果查出疾病，要及时治疗。
如果还没到疾病阶段，平时可以用栀子手心贴来缓解不适。
用栀子、桃仁、杏仁、白胡椒各7粒，打粉后贴在手腕的内关穴和胸口的膻中穴，睡一觉会感觉舒服许多。
每天戴护膝，里面放点中药，这样不仅能保护好膝盖，也对心脏养护大有好处。![]()
养脚心和脚后跟，可以调理心肾。比如睡眠不好的人、血压高的人，用肉桂+吴茱萸敷脚心涌泉穴，保健效果就很好。
脚背也是可以用中药来养的。养脚背可以调理肝，对血管硬化的人、情绪压力大的人有好处。心、肝、肾，这三者都与心血管健康息息相关。所以传统养生，特别讲究“上病下治”，养脚就是养全身。![]()
