常做艾灸的人都知道——“七年之病，当求三年之艾”。
这句话原本出自《孟子》，意思是七年的老病，得用陈放三年的艾来艾灸方可治好。
还有9天就到冬至数九了，手中有《顺时生活》养生日历的朋友，可以根据12月11日的自测，选择是否从今天开始做三九加强灸或加强贴。
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今年的三九灸/贴建议大家一定要跟着做。
今年的湿气重，所以我早就开始每天灸了——
1. 腹部和后腰绑上腰腹灸，让温热的阳气从对男性女性都至关重要的腹部关元穴直透后腰的命门穴。
2. 去年曾突发坐骨痛的部位（去年写过三天调理好的经过），以及曾受过伤的左边脚踝，尽管痊愈后一直都没事。但任何出过问题的地方，都需要额外的关注，所以也各绑一个随身灸，深度调理。
3. “心与膝相通”，任何时候艾灸，我都会尽量照顾到膝盖和足三里。这两个位置绑随身灸也很方便，不影响走路。
自古至今，艾灸真是造福中国人的宝贝，几千年的实践验证，艾灸的好处，一本书都写不完。不仅有长期顽固健康问题的人可以用它，就是平时无事，经常做做艾灸，也是古人极为推崇的养生法。
可能您不喜欢家里到处都是艾烟味，我也一样。
很多人都是特别想天天在家艾灸，可是又受不了艾灸后满屋、满身的烟火气，有些人甚至想出了在厨房开着油烟机来艾灸的下策，这样不仅效果差，还让身体受风，反而伤身。
很多艾条的烟气呛鼻子、熏眼睛，甚至伤身体。这里有三个原因：
其实在家艾灸也可以有好气味，甚至还能有类似熏养生香的效果，只要选择适合的配方艾条。
艾条自古有两种：一种是用单一艾绒做的，一种是用中药配方加艾绒做的。
中药配方的艾条，功用更精专，而且如果配方精当，气味也会更好闻，有类似熏香的效果，白天艾灸后不用洗头换衣服就可以外出，夜晚在卧室也可以轻松做艾灸，不仅不会呛人，留下的中药清气闻着睡觉都舒服。
更重要的是，艾灸不同的用途和部位，用对应的配方，才能更加有的放矢、事半功倍。
今年三九灸的重点穴位
哪些人不能灸？
不过有三种情况，还是不建议艾灸的——
