点亮小星星
不错过每日养生提醒
12月是一年中最应该防大病重病的一个月。
这个月的大雪节气，是一年中上消化道出血（急性的有生命危险）的高发期；冬至节气，是心源性猝死的高发期。
掉以轻心，可能会生死攸关，或给未来的身体健康埋下隐患。
这个月，阳气最弱。阳虚的人、身体寒湿重的人，要特别注意保养。
同时，可以多用中药热敷、泡脚、灸贴……等外治养生法，祛除寒气，疏通气血。
谨防呼吸系统疾病（如流感、肺炎等）伤及心脏，对年轻人会留下隐患，对老年人则可能有生命危险。
这个月宜静养，避免精气外泄。
古人在这个时节，讲究不大兴土木，不做劳民伤财的事。
我们对自己的身体也要如此，尽量减少劳心劳神。也不要剧烈运动，特别是不要累到满头大汗。
《天冷怎样防发胖？不用过度运动节食，只需养成一个简单省时的小习惯》
（来源：《陈允斌二十四节气顺时饮食法》陈允斌 著）
