今天是一九的最后一天，冬季的养生三九灸，您如今做了几次呢？
要想舒舒服服地度过冬季，同时不给下一年留下健康隐患，除了顺时进补之外，在三九天用艾灸或艾灸贴来保健也是自古以来行之有效的方法。
今天就来看看读者们的实践分享——
面部
@朱玉玲
儿子十八岁高三学生，早上五点半起床上学，突然说感觉右面部疼和颈部麻麻的感觉，我判断是春天昼夜温差太大，面部神经受寒引起的，我让孩子躺下颈椎给他贴上艾灸贴热敷着，又点着一个艾灸放入艾灸仪里面，让他拿着在右面部开始着，完啦有半个多小时的时间自己摸着面部说不疼了！感恩自己学习心中有数遇事不慌了，感恩老师和家人的陪伴
颈椎
@芝麻
昨天右脖筋扭头胀痛不适，白天忙没时间，夜晚艾灸今早好了，老师的药艾条真管用
腹部
@寒嫣
这两天买了老师的腰腹灸艾条，今天做了一次艾灸八髎穴，感觉真的很好，感觉有透的感觉，小腹和大腿都感觉有股暖流穿个，很舒服的，而且八髎穴出了好多水，看来排出来了很多寒湿，太赞了@江江
说到艾灸，分享下，最近早上我起床都会用老师的大艾灸盒艾灸我的腰部和腹部，原本腰腹部冷的地方都暖了很多，湿气不断排出，我觉得这种陈寒真的是艾灸更有效，而且因为夜间带孩子引发的腰痛大大得到了缓解
@紫苏叶
我觉得老师的腰腹灸（大的艾灸桶）值得推荐，我后背胸椎从高中读书的时候，遇到下雨天就痛，写东西时间长了也会痛，有几次感冒了疼的哭，我从3月份开始用老师的腰腹灸，总共在这个地方灸了6次吧，其实做到第三次的时候就好了80%，现在就算下雨天也一点都不痛。
@素
我每天用大号艾灸筒，一个顺时腰腹艾灸柱，中午艾灸腹部，既午休又艾灸了，一举两得。惊喜发现：1.肚子明显小多了，好神奇啊。艾灸后放屁，排便。艾灸肚脐下腹部，发现肚脐下正中有一块⭕，圈边是紫色的，排湿毒了，第一次有这种情况。2.老师3月2日文章里：“肾脏系统湿毒淤积有什么后果呢？在腰上长湿疹”。我有肾结石，左边腰上长有湿疹20多年了。艾灸腹部后，我发现左边腰上湿疹明显少了许多，很欣慰。3.每次排尿多了。
腰部
@沉淀
最近腰老是疼，买了老师的雷火艾灸条昨天灸了一次见好了，今天接着灸！
@悦悦
我自用老师的“腰腹艾灸柱”分享：渗透力强，药香味儿满屋很好闻，艾烟一点不呛，给父亲灸完腰部，腹部也感觉很舒服，排出很多湿气
@素
我这2天腰痛，刚巧昨天下午收到天然楠竹随身小号灸筒，马上用上。先灸腰部：膈俞，肾俞，后灸左手臂（痛），放了3根随身灸艾柱，燃烧了1小时45分钟。腰部，手臂热乎乎的，很舒服；房间里淡淡的中药味，一点都不呛鼻子，喜欢随身灸艾柱的味道。一直心心念想，在家就能自己灸，得以实现，太好了。
膝盖
@徐
给大家分享一下，前段时间我摔了一跤，腿的膝盖都肿了，想起了允斌老师的文章，一瘸一拐的回家，用艾灸盒扣上，用了两个艾柱，用完就活动自如了
@安玉
我双膝盖都长骨刺上楼费劲蹲不下去，晚上睡觉都不能弯曲，我第一次接触咱们陈允斌老师的产品是我认识一个五十多岁大姐她给介绍的，当时我就是本着试一试，跟着她贴了一个伏天得到改善了，现在膝盖不怎么疼了也能蹲下去了
@饮妤
老师的雷火灸确实好用，很耐用不说，一点也不呛，我的膝盖一开空调就疼，疼的不能伸直腿，带了护膝，也还是疼，买了这个雷火灸，每天早上起来和睡前各灸十来分钟，三天就不疼啦，我之前艾灸只敢去没人住的房间，现在这个就在我卧室里，还挺好闻的
脚部
@傲雪红梅
我分享一下：老师的艾灸条功效真好[强]我脚脖子上的脚气艾灸一次没有再痒[强]意外发现还有这功效
